Гуляли по набережной. Заметили в воде неспешно плывущий чей-то цветастый рюкзак. Чисто девчачий такой: расцветка в пятнышко, кожаные ремешки с блестящими креплениями. В голове возникла картинка, как кто-то ставит его на перила над каналом, чтобы что-то достать, но упускает рюкзак в воду. До следующего по течению причала ещё около километра, до предыдущего.. один через километр, но с другой стороны канала, а до того и вовсе ни одного. Спуститься в канал вроде и можно, а вот вылезти без помощи верёвки и пары достаточно крепких парней обратно уже нет. В общем, безнадёга. И людей вокруг нет, так что хозяева, скорее всего, уже простились с пропажей. Но вдруг можно его вытащить и вернуть?

Пробовал достать подручными средствами. Ну, как подручными - дело было под окнами дома, так что сходил за подручными домой Достаточно длинной верёвки в хозяйстве не оказалось, как и хорошего крюка, в ход пошли вешалки на крепкой нитке сперва в один, а затем в два оборота. Ну, мне казалось, что крепкой, теперь думаю, что надо было стартовать с четверной. Рюкзак вроде бы плавал на поверхности, и казался не тяжёлым. Дважды я даже зацепил его этой самодельной конструкцией, подтягивал немного наверх, но вследствие обрывов(один в воде, другой на высоте примерно 30 см) только утопил две самых ненужных в доме вешалки Рюкзак оказался открыт - видимо, в таком виде и упал в воду - и в отверстие горловины была видна какая-то кофта - естественно, всё насквозь в воде - и он не плыл, а медленно переваливался, следуя по течению, по частоколу старого канала, хорошо видного через воду в солнечную погоду. В общем, оценка его тяжести явно не сошлась с реальностью.

На всё про всё незаметно ушло почти полтора часа История встала на паузу где-то в районе крупного стока, где рюкзак сел на мель. Таким образом прахом пошёл и расчёт времени его движения до ближайшего причала, где его можно было бы зацепить просто протянув руку. Без этого он должен был бы достигнуть этой точки примерно часа через 3. Правда, там по пути ещё надо было как-то оплыть мост и вернуться к стенке канала, а он же, в общем, и не плыл.

И с одной стороны ощущаю себя, как если бы тот старик, дважды вытащив неводом тину морскую, не пошёл бы на третий заход, а с другой - потерянные вешалки жалко, и третью у жены просить уже неудобно В общем, не быть ей царицею речною

Сашка прям зажглась таким себе приключением, на первом этапе тоже пыталась со мной вместе доставать рюкзак, активно сопереживала, но замёрзла и осталась дома перед вторым заходом. Очень хотела посмотреть, что же внутри этой находки, просила позвать, если смогу достать. Немного расстроилась, что не удастся.

Вчера бежал к определённой точке и к определённому времени. При полной свободе построения маршрута. Нарисовал себе загогулину в 10км, побежал. А там светофоров тьма, да и я уже за час десятку не делаю - пришлось подрезать маршрут уже в процессе, а на сдачу пробежал чуть дальше конечной точки. Коленки за два дня полностью пришли в норму, зато в процессе немного поскрипывали голени. Вспомнилось, как когда-то очень давно, почти 35кг(!!) назад, за месяц забегал их до того, что в какой-то момент просто встал и пошёл. Сейчас было далеко не то же самое, и, скорее всего, связано с динамично изменяющимся рельефом и массой подземных переходов на пути, но себе пометку "быть аккуратнее" сделал. Пульс, опять же, далёк от желаемого.

Думаю, пока стоит вернуться к более стандартной практике пробежек по 5км с отслеживанием пульса в определённой зоне. Осенью, помнится, это позволило мне достаточно быстро нарастить темп при том же ЧСС - с 8 мин/км вплоть до 6.30. Как сказали умные люди: "Хочешь бегать быстрее - беги медленнее". Мне, в общем, пока торопиться и некуда. Что десятку и чуть больше пробежать уже сейчас могу - я убедился, теперь надо бы сделать это более комфортным.

Трекер в очередной раз сработал с медленным зажиганием и заработал только почти через 700 метров после старта. До сих пор не могу понять: это проблемы с GPS вообще(опционально, с учётом местности), GPS смартфона или во взаимоотношениях GPS с трекером. Методом исключения попробую найти виновника. Не то, чтобы меня это прям сильно жгло, но чуть-чуть - да: каждый раз 5-6 минут вылетают в никуда, и ориентироваться на актуальный средний темп нет никакой возможности.

Итого пробежал почти 7км.

И, расхрабрившись, зарегился на ПМ "Лужники".

Если верить записям, 10ку разменял впервые с октября 2019го.

Вес другой, темп несравним, и коленки на следующий день поскрипывают
Но в остальном ок. Спрашивается, чего раньше не выходил? 10.8км - 1:16:53.

Бегал в 4 круга, и в сравнении с праздничным забегом по относительно незнакомым местам моментами прям тосковал.
В рамках восстановительных мероприятий вчера просто прошёлся под музыку по беговому кругу в 5км.

По-прежнему делаю несмелые шаги по отскребанию себя со дна физической формы. Всё, понятно, относительно, кому-то, может, и такая норм, но у меня такой анамнез, что гордиться остаётся только успехами трёхлетней давности и смелыми планами на прекрасное далёко, старательно игнорируя актуальное сравнительно бедственное положение. Причём быстрого результата тут не будет. И тем более не будет, если попытаться упороться: как-то раз попробовал - до сих пор икается.

Вчера выбрал побегать в Коломенском - не бегал тут почти 3 года. Стартанул сразу от проходной со стороны метро, вдоль ограды, в горочку. Задышал. Деревья все в зелени, на поляне цветов немерено - красота! Примерный план состоял в выходе на верхнюю точку, затем спуск на набережную и забег по ней. Вроде бы стараюсь нырять в незнакомые по прогулкам ответвления, но всё равно вылетаю на привычную дорогу между яблоневых деревьев. А тут сквозь музыку в наушниках странный гул стал продираться - оглядываясь, а то наша авиация с репетиции разлетается. Кстати, в деревне на прошлой неделе путь одной четвёрки истребителей также проходил почти над самым домом. Друг за дружкой несколько звеньев расходятся в направлении собственных аэродромов. Показалось, будто и обещанный в этом году "самолёт судного дня" пролетел в сопровождении четвёрки прикрытия - во всяком случае, память не подсказала мне такого построения по прошлым годам. Может, просто заленилась или утаила. В общем, периодически останавливаясь сфоткать(далеко и безобразно) авиацию, и просто интересное, выкатываюсь на лестничный спуск с непостоянной длиной ступенек, как-будто немного колченого спускаюсь к набережной. Проверяю трекер, офигеваю - что значит темп 13 минут на километр? Я, конечно, плох, но не настолько. Хотя, с учётом горки и ряда вроде бы коротких, но остановок.. И это только первые 700 метров от старта. Но актуальный темп пишет, как 6:30-6:50, так что итоговый начинает активно уменьшаться. По набережной бежится легко и просто, темп около 7.20, пульс 160, дыхание спокойное, с прояснениями(это когда периодически рядовым образом выдыхаешь и как будто напряжение какое-то спадает). Изредка трогаю лоб и голову, т.к. солнышко немного припекает, раздумываю, не надеть ли тонкую шапку, но решаю, что пока рано. Добегаю до тупичка, мысленно помахав дорожке на завод твэл и вспоминая события того забега - отсечка 2.87км. Разворачиваюсь, бегу обратно. На 3.07 засекаю скриншотом экрана километраж и время в трекере, и тоже самое делаю на шагомере - сравнить потом. К станции речного трамвайчика набегает 5.85, решаю добить до 6. В этот раз решил обойтись без финального спурта - восстанавливаться значит восстанавливаться постепенно.

От засечки шагомер зафиксировал 2.5 километра за 3.5 тысячи шагов, тогда как по трекеру выходит 2.93. Скорее всего, сказалась разница длины бегового и обычного шага. Потом ещё понаблюдаю. Не то, чтобы это что-то значило или может быть для чего-то использовано, но если данные есть - почему бы их не посчитать

Трекер зачем-то после пробежки сперва изменил темп первого километра на 6 с чем-то при тех же длине и длительности, так что имея самый медленный километр за 7.30, я в итоге по нему выбежал со средним 8.17, а потом вернул всё обратно, так что темп первого километра установился на 12.41. Надо будет пробежать эту же дистанцию без отвлечения на фоточки и пр., чисто чтобы внести ясность. А сейчас ощущение, как недавно с турником - щекочется повторить, но терплю.

П.С.: И я совсем не завидую, когда в ленте кто-то бегает 30 км легко и непринуждённо. Счастливые.

Начал решительно напрыгивать на турник. Пока ненадолго. Зато 5 раз - и уже полтонны в гору
Ну, или 1-2-3-4-3-2-1. Или 1-2-3-4. Стараюсь не жестить. Кайфую в процессе, особенно когда прям хорошо идёт.

Хожу по офису со странным ощущением лёгкой усталости в руках. Проявляется как какой-то мышечный зуд: "дайте ещё, дайте ещё!"

Отжимания пока отставил. За два месяца набралась неплохая база.

Разбегаться пока не получается. 3км: 2.7км в лёгком темпе, 300 метров с ускорением. Но нечасто. Ищу себя в этом.

Вот эта тема с отечественным аналогом условно усопшего ИГ - NowApp.

ИГ не пользовался, потому отрывать от сердца ничего не пришлось.
Постю фотки и не могу понять, кто их лайкает и, главное, где видит, чтобы так оперативно лайкать

Сперва подумал, что просто внутренний бот гуляет по базе, но потом случайнолайков стало больше 10 сразу, и я понял, что совсем ничего не понял.

Попробую использовать, как мини-галерею. Хотя формат инстаграма мне никогда не был особенно симпатичен. Те же фотки в оригинале не закинуть, только в спецформате.
Может, привыкну, может нет.

seriypes

10го числа посетили с Машей выступление Simple Music Ensemble в оранжерее 14го павильона ВДНХ. Играли мелодии из "Ведьмака", игры и сериала. Совершенно волшебный час, наполненный живой музыкой. Первые 2 трека я просто ловил кайф от ощущения, как вступают в игру разные инструменты. Это какой новый для меня уровень аудиального удовольствия, который не даст никакой FLAC'a в наушниках. Мелодичные неторопливые партии разбивались активными боевыми, сыграли тему Каменных сердец, затем Гюнтера'о'Дима(тихонько подпевал), когда-то до зубовного скрежета популярную монетку для ведьмака, а потом совершенно внезапно - Wolf and a Swallow - музыка, сопровождавшая встречу Геральта с Цири в оригинальном сюжете. Я в своё время уделил игре более 300 часов, и это было уже, вероятно, года 3 назад, но у меня до сих пор эта сцена легко встаёт перед глазами, разрывая чувства на британский флаг. Маша тоже Ведьмака исходила вдоль и поперёк ещё поболее моего, и в её случае прям до слёз. На бис повторно сыграли Toss a Coin to the Witcher. Тут надо признаться, что мне не хватило для завершения впечатления музыки из первого трейлера игры. Я могу лишь предполагать, что у коллектива не строгий набор играемых произведений на каждое тематическое выступление, и они периодически ими немного жонглируют. В любом случае, шёл я на мероприятие с слегка смутным ощущением, что кроме "монетки ведьмака" толком ни одного саундтрека из сериала не могу вспомнить, а уходил под глубочайшим впечатлением.

Кроме того, коллектив играет музыку Ханса Циммера, Звёздные Войны, Макса Рихтера(на Nature of the Daylight меня, есть риск, выжимать придётся, слишком большое впечатление после "Прибытия"), Хаяйо Мядзаки и др. - у коллектива есть сайт, там можно посмотреть весь репертуар. Играют не только в оранжерее, но и на одноимённой площадке "Хлебозавода". Единственно из желания не переесть таких изысканной пищи для ушей мы планируем посещать их мероприятия не чаще раза в месяц, по ситуации. Но вот всё перечисленное выше я определённо хочу услышать в их исполнении.

Мне в вацап стали написывать ипсошники или ещё какая-то чудь. Кину в комменты.

Обращение Арнольда Шварцнеггера к россиянам
Ответ Марьяны Наумовой Арнольду Шварцнеггеру