В интернете оченьмного диет для беременных, но почти нет для кормящих мам.
А на самом деле, более нужны именно диеты для кормящих мам.
Жена ела все что-угодно, когда была беременна, а сейчас - строгая диета.
Мне кажется, что диету если она нужна должен назначать врачь.
А если вы сами беспокоитесь о молоке, то ребенок вам сам скажет что маме можно, что нельзя. Главно, что все новое пробуйте потихоньку. Мы так делали.
paulus
тут есть нюансы - к примеру, есть орешки для лактации...
разнообразить еду нужно, а у нас были варианты, когда разные врачи гвороили по разному...
Ocean
Не обязательно орешки. Вообще для лактации спец.диета не нужна, главное не есть того, что было бы вредно для ребенка (жирное-острое-аллергены), и съедать достаточно для того чтобы мама чуствовала себя нормально (витамины-белок-кальций) - ребенок-то свое возьмет все равно.
Орехи, наоборот, не рекомендуют есть на первых порах, т.к. они очень жирные. Но если хочется, то можно
У меня дома есть книжка, где написано, сколько чего в день съедать - овощей, молочного, фруктов, белков, углеводов и тп, если надо, поищу.
А типа для лактации, а на самом деле для успокоения я пила настойки укропа/фенхеля/тмина.
A1ien Пиво - кстати, да) только нужно из него ложкой пузырьки выбалтывать