Задолбало забывать.

На неделю:

* маэ - йоко - маваши
* аге - сото - учи - гедан-бараи
* гедан-бараи с перемещением в ката
* удары рукой в корпус

* два раза по три подтягивания
* шпагат и растяжку не забывать!!
* цапля ловит рыбу