Завтрак - дольче вита - пирожное "картошка". Арбуз. Творог. Кофе-кофе-кофе.
Для меня кофе - как сигарета. От нечего делать. Мне можно, у меня давление низкое.
Рыба. Арбуз.
Оказалось, мужскую норму-час на кардиоке я выполнить все-таки могу, даже при анорексии.
Я ничего не понимаю в метаболизме, но вот как я считаю. Мозг - самое главное. Умрет мозг - умрет так или иначе все остальное. Когда в организм приходит сахар, он идет в мозг и в печень(но по пути заглядывает в поджелудочную). Мозг говорит спасибо. Поджелудочная выбрасывает инсулин, гепатоциты пополняют кровяное углеводное депо. Инсулин запускает механизмы накопления. Оп-па! А че накапливать-то будем? Жир есть? нету. Сахар? сахар йок - ушел в мозг и печень. Из печени надо достать и в жир переработать.... А печень не спешит расставаться - говорит - до института дойти надо? надо, а как руки-ноги передвигать будем? не отдам.
Плавает инсулин в крови... плавает... разрушается. Не до конца. Идем тренироваться. На голодный желудок. Остатки сахара (из печени) тратим на тренажерах. Жрать не хочется. Поджелудочная знает, что инсулин в крови есть, новый не вырабатывает. А в мышцах - своя песня. Сахара нет. Ничего другого нет тоже. Приходится жечь себя и жир. кислороду - выше крыши. Лучше сжечь жир, мышцы, как показывает практика, пригодились. Ага. Если б жгли сахар, получили бы молочную кислоту, а так мы ее не получили - боли в мышцах нет, нету и усталости. Работаем в том же духе. Все сожгли, что могли, теперь тока бы пожрать и выспаться. Что и делаем. Чего бы пожрать? а! чуть-чуть сладкого и побольше белка. Во, на ночь, самое то что надо. И мышцы восстановим(белком) и выспемся(на арбузном сахаре).