до конца недели - только овощи, фрукты и молочные продукты.
следующие две неделю - тоже самое.

никакого мяса, рыбы, мучного, сладкого.

овощи:
любые, салаты.

молочные продукты:
кефир, йогурты (несладкие), сыр (пятипроцентный), творог (с фруктами).

фрукты:
много и вкусно.