Мне почему-то депрессия кажется завараживающим и даже чем-то красивым процессом в психике человека...Но только со стороны, или когда она уже в прошлом
За последние дни успешно не дала себе в нее впасть Хочу поделиться опытом, хотя, конечно, здесь нет универсального выхода
Для начала нужно понять, что с тобой происходит, осознать это, а не пытаться отгородиться, считая это слабостью Важно уловить это свое настроение в самом начале, когда человек еще в состоянии сам с ним бороться, когда еще есть на то силы, а главное желание Если уже и
не хочется бороться с этой хандрой, то справиться самостоятельно будет уже очень сложно, хотя, конечно,выход есть всегда
Следующий шаг-признать, что это не есть хорошо и необходимо бороться Почему необходимо боротяся?Потому что в депрессии человек закрыт от внешнего мира, поэтому он, не получая никакой новой информации, стоит на месте в своем развитии А это же скучно!
Дальше лучше всего докапаться до причины депрессии При чем то, что лежит на самой поверхности и часто принимается за причину является только поводом/последней каплей
Находишь причину-знаешь врага в лицо, знаешь что надо менять в жизни А менять обязательно что-то надо, ведь на пустом месте депрессия не возникает
Потом необходимо выплеснуть отрицательные эмоции, держать в себе их вообще очень вредно Можно выплакаться/выплеснуть все на бумагу/вбить в подушку, главное не стоит отрываться на других людях-они тут не при чем А вот просто поделиться своими переживаниями с кем нибудь можно:с очень близким человеком или с вообще незнакомым(который при этом не против послушать) Когда будите рассказывать свою историю, то наверняка увидите в ней что-то такое, что раньше не замечали, а это очень полезно Вообще на любую проблему лучше смотреть с разных сторон
Отложите неприятные задачи на потом Расслабьтесь тем способом, который вам больше всего подходит Для меня это ванна с солью/пеной/травами и хорошая музыка
Поешьте, что -нибудь витаминизированное(ведь депрессия это еще и физиологический процесс), пройдитесь на свежем воздухе(но по местам, которые вас не напрягают и не вызывают неприятных ассоциаций!)
Не позволяйте себе ничего не делать, валяться на диване и жалеть себя любимого(мую) Наоборот займитесь чем-нибудь, вспомните о каком-нибудь заброшенном хобби
Попробуйте извлечь урок из вашего положения Ведь каждая решенная проблема-это ваш бесценный жизненный опыт(кстати нерешенные проблемы-это лишний груз, который вы тащите за собой по жизни)
Вот по-моему и все...Хотя наверняка очень многое упустила...
,