После полутора месяцев вынужденного диванинга и тюленинга, а также перекатов между компом, холодильником и кухней, которым предшествовали несколько недель цехового кросс-фита на максималках, особенно под конец, у меня предсказуемо отросла царь-жопа. Да и не только она - организм радостно заявил "ура, мы никуда не бежим, значит, ДОЛЖЕН ЗАПАСАТЬ" и заверте...
Я посмотрела на это унылое целюльное царство и решила, что нахер так жить - даёшь зарядку каждый день. Да и растяжка приказала долго жить уже давно. И выносливость постепенно превращается в тыкву.
Прикинув атсральный хер к носу, выбрала упражнения, которые поправят все проблемные места, и занялась регулярным насилием над поплывшей тушкой.
Что здесь могло пойти не так?
Разумеется, кот. Он не особо привык, что двуногие заняты какой-то странной активностью, так что стоит начать делать что угодно, кроме сидения за компом, лежания на диване или ковыряния на кухне - он перевозбуждается и решает, что это охота тайм.
Так что вместо стандартного набора моя грешная зарядка выглядит примерно так.
- планка с рандомно удлинённым таймингом, потому что под пузо скользнул кот, и нельзя лечь на него;
- очень_медленные_и_аккуратные отжимания с задранной через раз жопой по той же причине - страшно думать что будет, когда я дойду до этого упражнения на одной руке (пока не могу, позор мне, йа совсем хлеб диванный);
- качание пресса с сильными поворотами, потому что иначе за пролетающий мимо края дивана локоть могут укусить. И даже за плечо - и пофиг, что в пасть не поместится.
Не страдает пока что только стретчинг, который сам по себе неспешен, поэтому кота он мало интересует.
А ещё его приходится держать, пока бро стоит на мостике, потому что он как и под планку пытается просочиться и даже поиграть с волосами.