Зачем нужна силовая, как это не сказывается на женственности и почему растут мышцы.
Все бы хорошо, но кроме вывода - силовая нужна, чтобы избежать травм , все остальное такая страшная чушь, что уши сворачиваются.

И пока будут нести такую пургу, ничего в деле оздоровления не изменится.