Тонизирующая техническая.

1 - обсудили возможность бега на пятку и прыжков на пятке. В итоге на свет появилось упражнение: размахивать одной ногой и прыгать на пятке другой - только инерцией. 4 захода туда-обратно. На правой меня просто раскачивало, так что после 2 подхода Влад велел мне 2 минуты стоять на правой ноге. Помогло, запрыгала по прямой.

2 - прыжки на скакалке, сколько смогу. До 100 еще не дошла но подряд 60-70 раз уже вполне могу. 7-8 подходов. Я быстро утомляюсь, потому что прыгаю неэкономично. Чтобы была правильная техника я прыгаю слишком высоко и забиваю икры.

3 - прыжки на скакалке, но в высоту. То есть пару обычных и вверх с попыткой прыгнуть так высоко. чтобы провернуть скакалку дважды. Не получилось, но упрыгалась. 6-7 подходов.

Отекаю. Вес поднялся до 55,8. После тренировки слез на 55,4, но я ощущаю отечность.