08:48 15-04-2022
Че-то я немного охренела от навалившегося(( Хочется в норку и плакать. Со здоровьем случился пиздецочек: гипертония есть, лечим, терапевт вчера назначила все, что надо. А вот эндокринолог утром была сурова: Преддиабет или диабет. Прохожу обследование, там видно будет. К этому нужно добавить колено - хирург в понедельник, и лора.
Комментарии:
09:19 15-04-2022
Эххх... Очень тебе сочувствую. У меня самой 2 страха: давление и диабет. Давление мерить перестала, тк нервирует. Больше стресса от измерения, чем пользы. Бросила мерить, дала себе установку быть поспокойнее. Но пока плохо получается.
А, извини за вопрос - сколько тебе лет? Мне 49. Поэтому давление ещё с климаксом связано.
А, извини за вопрос - сколько тебе лет? Мне 49. Поэтому давление ещё с климаксом связано.
09:57 15-04-2022
У меня тоже преддиабет, сочувствую.
10:43 15-04-2022
Здоровья много-много!
11:04 15-04-2022
Желаю здоровья!
11:12 15-04-2022
Пушинка
У меня страхов не было, есть реальность жизни теперь. Самое странное - я особо не нервничаю, но лишнего веса много, может давление шпарит из-за него.
Мне 35 - рановато для климакса))
нитуш
Спасибо! Лечение как-нибудь назначали? Я просто немного растеряна сейчас. И думаю, что теперь делать, кроме диеты.
i-lightning, Зоряна
Спасибо!
У меня страхов не было, есть реальность жизни теперь. Самое странное - я особо не нервничаю, но лишнего веса много, может давление шпарит из-за него.
Мне 35 - рановато для климакса))
нитуш
Спасибо! Лечение как-нибудь назначали? Я просто немного растеряна сейчас. И думаю, что теперь делать, кроме диеты.
i-lightning, Зоряна
Спасибо!
11:17 15-04-2022
Lheire
Цикорий содержит инулин. Очень хорошо снижает сахар в крови (по сведениям людей и интернета). Может попробуешь?
Еще бывает ячменный кофе с содержанием цикория.
Цикорий содержит инулин. Очень хорошо снижает сахар в крови (по сведениям людей и интернета). Может попробуешь?
Еще бывает ячменный кофе с содержанием цикория.
13:49 15-04-2022
Lheire Увы, ничего нового не выдумали еще ) Лечение такое: сиофор 850 ед. дважды в сутки (либо любой препарат из метформиновой группы, только дозировки у них разные, от 500 до 1000).
Резко ограничить все, что с высоким содержанием углеводов (сахар, выпечка сладкая, варенье, конфеты, кукурузные хлопья с сахаром, гранола, все сладкие напитки и соки - это в первую очередь). Далее - сладкие фрукты (особенно банан, виноград, но некоторые советуют еще и дыню, хурму), особенно пренебрегать финиками и инжиром. Ягоды, кстати, можно. Арбузы тоже )
Дело в том, что вообще-то можно все. Но желательно утром (вот то, что особо вредное) и в микроскопическом количестве. То есть даже, к примеру, кусок торта можно. Но не так, чтобы "подошла к холодильнику, а дальше - как в тумане" )))
Крупы - можно, но не увлекаться. Особенно, к примеру, молочными кашами. Картошку - можно, но не увлекаться 😂 Свеклу вареную, морковь вареную - то же самое (у вареных клубней крахмалистость повышенная, углеводы, запоминаем). То есть вот если винегретец или картошечки навернуть - не на ночь, не тазик и не заедать хлебом. Хлебом, кстати, вообще ничего не заедать.
Безусловно можно овощи. Но! Если салат, то лучше сметанка или натурйогурт в заправку. Не масло и не маянезик. Лучше овощи вареные, тушеные.
Мясо - можно. Говядина, курица, индюк, кролик. Даже на ночь. Но с салатом, а не с картошечкой 😂 Рыбу можно, ессна.
Можно йатса. Можно молочку (только не сильно прям сладкие йогурты, выбираем те, в которых углеводов меньше).
Можно шоколад, но только с содержанием какао от 72%. Чем выше, тем лучше. 90% - вообще ништяк. Даже на ночь кусочек можно, у него количество углеводов даже меньше, чем в иных фруктах.
И так - постоянно ( И так жизнь - дерьмо, еще и пожрать не дают 😂
Физнагрузки, любые (которые позволены) - отлично. Чем больше, тем лучше.
Далее - ситуативно. Каждые полгода - анализ на сахар и гликированный гемоглобин. Еще хорошо глюкозотолерантный тест, но мне он запрещен (уже содержание сахара с утра не позволяет его проводить).
Я просто расслабилась, а так снизить уровень сахара - вполне реально. Главное - не расслабляться.
Резко ограничить все, что с высоким содержанием углеводов (сахар, выпечка сладкая, варенье, конфеты, кукурузные хлопья с сахаром, гранола, все сладкие напитки и соки - это в первую очередь). Далее - сладкие фрукты (особенно банан, виноград, но некоторые советуют еще и дыню, хурму), особенно пренебрегать финиками и инжиром. Ягоды, кстати, можно. Арбузы тоже )
Дело в том, что вообще-то можно все. Но желательно утром (вот то, что особо вредное) и в микроскопическом количестве. То есть даже, к примеру, кусок торта можно. Но не так, чтобы "подошла к холодильнику, а дальше - как в тумане" )))
Крупы - можно, но не увлекаться. Особенно, к примеру, молочными кашами. Картошку - можно, но не увлекаться 😂 Свеклу вареную, морковь вареную - то же самое (у вареных клубней крахмалистость повышенная, углеводы, запоминаем). То есть вот если винегретец или картошечки навернуть - не на ночь, не тазик и не заедать хлебом. Хлебом, кстати, вообще ничего не заедать.
Безусловно можно овощи. Но! Если салат, то лучше сметанка или натурйогурт в заправку. Не масло и не маянезик. Лучше овощи вареные, тушеные.
Мясо - можно. Говядина, курица, индюк, кролик. Даже на ночь. Но с салатом, а не с картошечкой 😂 Рыбу можно, ессна.
Можно йатса. Можно молочку (только не сильно прям сладкие йогурты, выбираем те, в которых углеводов меньше).
Можно шоколад, но только с содержанием какао от 72%. Чем выше, тем лучше. 90% - вообще ништяк. Даже на ночь кусочек можно, у него количество углеводов даже меньше, чем в иных фруктах.
И так - постоянно ( И так жизнь - дерьмо, еще и пожрать не дают 😂
Физнагрузки, любые (которые позволены) - отлично. Чем больше, тем лучше.
Далее - ситуативно. Каждые полгода - анализ на сахар и гликированный гемоглобин. Еще хорошо глюкозотолерантный тест, но мне он запрещен (уже содержание сахара с утра не позволяет его проводить).
Я просто расслабилась, а так снизить уровень сахара - вполне реально. Главное - не расслабляться.
13:54 15-04-2022
И - да, сдать биохимию крови. И на холестерин. Если значительно поаышен холестерин, надо бы ангиографию артерий. У меня муж ест все, что ни приколочено, не толстеет. Холестерин высокий, гипертоник со стажем. На ангиографии брахиоцефальных артерий выяснилось наличие холестериновых бляшек (сосуды забиты). Это не из-за еды. Генетически обусловлено (
Я вот жЫрная, а давление, как у космонавта. И холестерин при моем весе - лишь незначительное превышение. Зато сахар ((
Я вот жЫрная, а давление, как у космонавта. И холестерин при моем весе - лишь незначительное превышение. Зато сахар ((
09:20 18-04-2022
нитуш
Ох мне пока ничего не выписали, ну что ж подождём! В целом не так все плохо оказывается! Спасибо огромное! Конечно, тяжело от сладкого отказаться! Но придётся его сильно сократить, очень радуюсь, что арбузы можно - любовь на всю жизнь!
Глюкозотолерантный тест - это который с нагрузкой? Мне 2 раза делали, но там в целом норм по показателям было, на тот момент.
Холерестирин у меня в порядке был. И я жирная с комбо: давление и сахар!
Но уже похудела 3 кг с начала апреля. При моем весе -, это капля в море правда.
Пушинка
Цикорий - клёвая идея, попробую, спасибо!
Ох мне пока ничего не выписали, ну что ж подождём! В целом не так все плохо оказывается! Спасибо огромное! Конечно, тяжело от сладкого отказаться! Но придётся его сильно сократить, очень радуюсь, что арбузы можно - любовь на всю жизнь!
Глюкозотолерантный тест - это который с нагрузкой? Мне 2 раза делали, но там в целом норм по показателям было, на тот момент.
Холерестирин у меня в порядке был. И я жирная с комбо: давление и сахар!
Но уже похудела 3 кг с начала апреля. При моем весе -, это капля в море правда.
Пушинка
Цикорий - клёвая идея, попробую, спасибо!