11:13 18-04-2022 100 дней
За выходные я успела прийти в себя от всех новостей, продумала свои действия, выключилась из интернета - и мне захорошело. Надо такое практиковать время от времени.
Итоги прошлой недели:
1. Контрастный душ - кайф, буду продолжать его упоминать, пока не войдет в привычку окончательно, очень нравится эффект!
2. Уход лицом - каждый день утром и вечером! Для меня - это чудо!))
3. Уход за телом - крем после душа, скраб.
4. Уход за волосами - скраб для кожи головы.
5. Витамины - закончен курс в 30 дней.
6. Водный баланс - 2 стакана в день минимум просто воды. Явно лучше себя чувствую.
7. Прогулки ежедневно - медленно, но верно прохожу по 10 000 шагов.
8. Пройдены врачи: лор - схема отказа от сосудосуживающих препаратов работает! пока бывает не очень хорошо вечерами, носоглотка отекает, но улучшения очень есть; терапевт -назначены флюорография, анализы и ЭКГ, выдан дневник давления и назначены препараты (Престан и Кардиомагнил), меряю, что уж поделать, и принимаю; эндокринолог - чуть не добила меня диагнозом (преддиабет или диабет), но я не пью сладкую воду 4 дня. Маленькая победа.
9. Творчество - надеюсь, закончить за майские праздники картину по номерам.
10 Самое для меня сейчас важное - с 28 марта минус 3 кг, с моим лишним весом - капля в море, ну и пусть, главное - начало положено!
Мне нравится то, что приходит сейчас в жизнь. Просто не будет, но результат и путь того стоят.
Итоги прошлой недели:
1. Контрастный душ - кайф, буду продолжать его упоминать, пока не войдет в привычку окончательно, очень нравится эффект!
2. Уход лицом - каждый день утром и вечером! Для меня - это чудо!))
3. Уход за телом - крем после душа, скраб.
4. Уход за волосами - скраб для кожи головы.
5. Витамины - закончен курс в 30 дней.
6. Водный баланс - 2 стакана в день минимум просто воды. Явно лучше себя чувствую.
7. Прогулки ежедневно - медленно, но верно прохожу по 10 000 шагов.
8. Пройдены врачи: лор - схема отказа от сосудосуживающих препаратов работает! пока бывает не очень хорошо вечерами, носоглотка отекает, но улучшения очень есть; терапевт -назначены флюорография, анализы и ЭКГ, выдан дневник давления и назначены препараты (Престан и Кардиомагнил), меряю, что уж поделать, и принимаю; эндокринолог - чуть не добила меня диагнозом (преддиабет или диабет), но я не пью сладкую воду 4 дня. Маленькая победа.
9. Творчество - надеюсь, закончить за майские праздники картину по номерам.
10 Самое для меня сейчас важное - с 28 марта минус 3 кг, с моим лишним весом - капля в море, ну и пусть, главное - начало положено!
Мне нравится то, что приходит сейчас в жизнь. Просто не будет, но результат и путь того стоят.
Комментарии:
11:24 18-04-2022
Сладкая вода- это лимонад, Буратино, Тархун? 
Мой муж обожает. Никак не могу отучить.
У него тоже лишний вес. Хотя-лишний вес- понятие относительное. Я вот, тоже считаю что у меня лишний вес-75кг. А у тебя сколько? У мужа 125.
Мой муж обожает. Никак не могу отучить.У него тоже лишний вес. Хотя-лишний вес- понятие относительное. Я вот, тоже считаю что у меня лишний вес-75кг. А у тебя сколько? У мужа 125.
11:37 18-04-2022
Пушинка
Ага, и к этому Кола, фанта и Адреналин, который еще и энергетик. Я бы хотела весить кг 75! Но все сильно хуже - сейчас вешу 109, в конце марта было 112 кг. При росте метр с кепкой - 160 см, это очень много тяжко! Я твоего мужа очень понимаю, но за себя решила взяться всерьез))
Ага, и к этому Кола, фанта и Адреналин, который еще и энергетик. Я бы хотела весить кг 75! Но все сильно хуже - сейчас вешу 109, в конце марта было 112 кг. При росте метр с кепкой - 160 см, это очень много тяжко! Я твоего мужа очень понимаю, но за себя решила взяться всерьез))
11:59 18-04-2022
Lheire
У меня в июне 19го года анализ на сахар был выше нормы. Испугалась и бросила есть сладкое. Вес стал 65.
В начале 20го года пандемия ковида началась и я сорвалась!
(( Теперь так и не могу никак опять перестать жрать сладкое То ковид, то война, то ещё что нить. Заедаю стресс
Но газировки не пью- там много сахара и от них зубы портятся.
У тебя со 112 упало до 109. Очень неплохой результат! Это значит, что у тебя сильная воля
Но предупреждаю- худеть резко нельзя. Нефроптоз можно спровоцировать: у меня так было. Чуть до операции не дошло. Врач сказал: срочно набрать вес! Пришлось с 64 набирать до 70ти.
У меня в июне 19го года анализ на сахар был выше нормы. Испугалась и бросила есть сладкое. Вес стал 65.
В начале 20го года пандемия ковида началась и я сорвалась!
(( Теперь так и не могу никак опять перестать жрать сладкое То ковид, то война, то ещё что нить. Заедаю стрессНо газировки не пью- там много сахара и от них зубы портятся.
У тебя со 112 упало до 109. Очень неплохой результат! Это значит, что у тебя сильная воля
Но предупреждаю- худеть резко нельзя. Нефроптоз можно спровоцировать: у меня так было. Чуть до операции не дошло. Врач сказал: срочно набрать вес! Пришлось с 64 набирать до 70ти.
13:47 18-04-2022
Пушинка
У меня есть опыт похудения с 95 кг до 52, но это было слишком для организма - обмороки были, и потом я набрала опять!
Ты -умница! не пить газировки для меня - мини подвиг! Стресс, да, сейчас еда - одна из радостей!
У меня есть опыт похудения с 95 кг до 52, но это было слишком для организма - обмороки были, и потом я набрала опять!
начале 20го года пандемия ковида началась и я сорвалась!(( Теперь так и не могу никак опять перестать жрать сладкое То ковид, то война, то ещё что нить. Заедаю стресс
Но газировки не пью- там много сахара и от них зубы портятся.
Ты -умница! не пить газировки для меня - мини подвиг! Стресс, да, сейчас еда - одна из радостей!
14:14 18-04-2022
опыт похудения с 95 кг до 52
нифига себе!! расскажи!!!!
я вешу 75 и это для меня овердохрена.
надо 66, ну 68, в идеале 63-65...
план твой - одобряю!
Правда со скрабом для головы я так и не задружила и выбросила его нах (мне подарили - и неплохая фирма, белорусская). Не увидела смысла - потом вымывать его замучаешься.
14:15 18-04-2022
из газировки люблю фанту))) недавно подсела, но часто не пью, раз в недельку-две
11:23 19-04-2022
Control_Freak
Я вес начала набирать после 18 лет, до все было чудесно: районе 58 кг весила и чувствовала себя прекрасно! Но у меня умер папа, на фоне стресса и депрессии укатились гормоны к ебеням, институт добавил панические атаки, которые я честно решила заедать лимонадом, чипсами и шоколадками. К 22 годам я была размером с молодого кита и весом в 95 кг ( есть люди, которые и с таким весом хорошо выглядят, на тот момент ко мне это не относилось вообще, жаль, но ка есть.). Худеть пыталась по-разному: то переставала есть после 18:00, то решала бегать по утрам, то делала шейпинг по кассете - в то время у меня был еще видик! Но все было напрасно и временно - срывы шли за срывами. Ибо еда гасила панику.
Все изменилось, когда у нас проездом остановилась тетя - старшая мамина сестра. Она сама была в тяжелом состоянии: умер от старости дедушка, тетя с мамой вернулись с похорон, сестра моя уже уехала на ПМЖ в Италию и тете Вале было одиноко. Я решила уехать с ней. В Псковской области в глухой деревне Бородино на 12 домов без магазина, автолавка раз в неделю, я и начала худеть: речка с очень сильным течением 3 раза в день, вкалывание на участке, баня раз в неделю и еда домашняя: сметана такая, что ложка стояла, солянка с сосисками, мясо, молоко, творог - все натуральное, шашлыки с компанией жарили, водку пили под них. А все равно за 3 недели - минус 13 кг. Взвесилась я уже в Москве и радостно скакала от счастья. Решила - раз так, продолжаем!)) Ну и уехала на остаток лета с мамой в деревню - там жил дядя до вступления в наследство, мы с ним уходили на территорию заповедника с очень ведьминским названием "Лысая гора" км на 2,5 и плыли по реке вдоль до одной из купален. Получалось в районе 7 км вплавь 2 раза в день, плюс еще дойти до начальной точки заплыва, плюс до речки дойти 3 км. Собственно за следующий месяц, не ограничивая себя особо в еде, я скинула еще 10 кг.
Вернулась в Москву и решила: раз плавание настолько мне полезно, надо идти в бассейн и записалась в Чайку на парке культуры. До сих люблю открытые бассейны всей собой! № раза в неделю я ходила плавать по часу, по возможности везде добиралась пешком, каждый день делала йогу, или танец живота, или по диску Стрипилатес занималась. В еде сократила порции до минимума, не ела в кафе - сидеть в Маке и пить горячий зеленый чай, пока народ лопал бургеры - норм, было! Не ела сладкое - только фрукты. Не ела мясо - только курица или рыба, не ела соли почти. Овощи - много и в любым сочетаниях. К февралю я весила 54 кг и сменила уже 2 раза гардероб. В бассейне начали подходить и спрашивать: Как?! видели же было-стало! Я со всеми делилась. И тут появляется огромное но!
Так резко худеть, ограничивая себя, вредно. В конце февраля при весе в 52 кг( сюда еще лишняя кожа входила) я упала в обморок, встав маму проводить с обеда на работу. очнулась - лежу в кошкином горшке, горшок сломан, мама в панике! Вызванный врач не пришел, пришлось плюхать самой - увидели мои ребра, синяки на тазовых костях - после пилатеса оставаться начали., и пнули есть и в институт питания.
После такого гормоны взбесились еще сильнее, до сих пор разгребаю последствия, уже лет 12 прошло! Вес я набрала снова и больше чем было. Теперь вот худею аккуратно и под наблюдением!))
Фанта - да, внусняха!
Я вес начала набирать после 18 лет, до все было чудесно: районе 58 кг весила и чувствовала себя прекрасно! Но у меня умер папа, на фоне стресса и депрессии укатились гормоны к ебеням, институт добавил панические атаки, которые я честно решила заедать лимонадом, чипсами и шоколадками. К 22 годам я была размером с молодого кита и весом в 95 кг ( есть люди, которые и с таким весом хорошо выглядят, на тот момент ко мне это не относилось вообще, жаль, но ка есть.). Худеть пыталась по-разному: то переставала есть после 18:00, то решала бегать по утрам, то делала шейпинг по кассете - в то время у меня был еще видик! Но все было напрасно и временно - срывы шли за срывами. Ибо еда гасила панику.
Все изменилось, когда у нас проездом остановилась тетя - старшая мамина сестра. Она сама была в тяжелом состоянии: умер от старости дедушка, тетя с мамой вернулись с похорон, сестра моя уже уехала на ПМЖ в Италию и тете Вале было одиноко. Я решила уехать с ней. В Псковской области в глухой деревне Бородино на 12 домов без магазина, автолавка раз в неделю, я и начала худеть: речка с очень сильным течением 3 раза в день, вкалывание на участке, баня раз в неделю и еда домашняя: сметана такая, что ложка стояла, солянка с сосисками, мясо, молоко, творог - все натуральное, шашлыки с компанией жарили, водку пили под них. А все равно за 3 недели - минус 13 кг. Взвесилась я уже в Москве и радостно скакала от счастья. Решила - раз так, продолжаем!)) Ну и уехала на остаток лета с мамой в деревню - там жил дядя до вступления в наследство, мы с ним уходили на территорию заповедника с очень ведьминским названием "Лысая гора" км на 2,5 и плыли по реке вдоль до одной из купален. Получалось в районе 7 км вплавь 2 раза в день, плюс еще дойти до начальной точки заплыва, плюс до речки дойти 3 км. Собственно за следующий месяц, не ограничивая себя особо в еде, я скинула еще 10 кг.
Вернулась в Москву и решила: раз плавание настолько мне полезно, надо идти в бассейн и записалась в Чайку на парке культуры. До сих люблю открытые бассейны всей собой! № раза в неделю я ходила плавать по часу, по возможности везде добиралась пешком, каждый день делала йогу, или танец живота, или по диску Стрипилатес занималась. В еде сократила порции до минимума, не ела в кафе - сидеть в Маке и пить горячий зеленый чай, пока народ лопал бургеры - норм, было! Не ела сладкое - только фрукты. Не ела мясо - только курица или рыба, не ела соли почти. Овощи - много и в любым сочетаниях. К февралю я весила 54 кг и сменила уже 2 раза гардероб. В бассейне начали подходить и спрашивать: Как?! видели же было-стало! Я со всеми делилась. И тут появляется огромное но!
Так резко худеть, ограничивая себя, вредно. В конце февраля при весе в 52 кг( сюда еще лишняя кожа входила) я упала в обморок, встав маму проводить с обеда на работу. очнулась - лежу в кошкином горшке, горшок сломан, мама в панике! Вызванный врач не пришел, пришлось плюхать самой - увидели мои ребра, синяки на тазовых костях - после пилатеса оставаться начали., и пнули есть и в институт питания.
После такого гормоны взбесились еще сильнее, до сих пор разгребаю последствия, уже лет 12 прошло! Вес я набрала снова и больше чем было. Теперь вот худею аккуратно и под наблюдением!))
Фанта - да, внусняха!