1. Зарядку лучше не под видео, а на память - я все время промахиваюсь с ритмом, мне нужен свой.
2. Не скрещивать два вида возбуждения - допустим, читать что-то эмоциональное сразу после зарядки. Будет хорошо сделать после зарядки медитацию. Придется корректировать завтрак - медитацию нельзя делать на совсем голодный желудок.
3. Музыка для зарядки. Надо выбрать. Скорее всего это будет или Эния, или Бритни Спирз, смотря какой темп мне захочется прямщас.
4. Разделить зарядку на две части - упражнения для ног сразу после пресса и аэробной нагрузки и правда тяжеловато. Упражнения для ног можно делать в любое время суток, там несложно.
Не знаю, можно ли перед зарядкой что-то пить... Я пью чашку чая без ничего просто потому, что во рту с утра всегда сухо. Если совсем ничего, будет некомфортно.
Комплекс не ощущается сложным, но поясница, живот и ноги уже болят - работают, значит. А вот темп в видео скорее всего, не мой.

Без них никак. Чем больше болеешь - тем хуже форма, чем хуже форма - тем больше болеешь. С этим замкнутым кругом надо что-то делать. Вот гимнастика, приучаю себя. Надо.

Поговорим сейчас, мой капитан?
Нет, не о справедливости и чести.
Не знаю, что бы ты сказал...
Одна душа - не две - навеки вместе?

Мне кажется, я знаю твой ответ,
Запрятанный под ласковой улыбкой.
Я остаюсь. И даже в страшном сне,
Когда миров границы зыбки...

- Скажи, как есть. И пусть! Не знаю!
- Ты слушай тишину, она бывает редко.
Мы вдаль уйдем, душ - рук - не разнимая.
...Хлестнула по лицу несломанная ветка...

Это только у меня так бывает, что когда крутишься тут вместе со всеми, вроде как и не нужен особо. Банальное "как дела?" или вот еще - "как здоровье?" (хм... весьма интересный вопрос, на который десять раз ответишь "хорошо", а потом сам в это поверишь), а стоит тебе пропасть - сразу и обыскались?
Ну так вот, сегодня у меня такой день. Сразу же встретили словами "где ты вчера пропадал?" Да нигде, все так же здесь, планы-отчеты-проекты и ничего нового. Был бы нужен срочно - можно было сказать.
Ладно уж, день как день. Приятно все-таки, когда ты нужен кому-то.

Это я сегодня:


Состояние задумчивое

Порой послушаешь жалобы, раз по углам растащишь, другой... Постепенно начинаешь сомневаться, кто же прав на самом деле и начинаешь понимать, почему главнокомандующий Ямамото рявкает "отказать!" и тростью об пол - "брысь, детишки". Кажется, мне не помешало бы такое умение, но как же выслушать и разобраться? Эх...
Только не говорите, что я старею Я все равно с этим не соглашусь.
Ушел организовывать свое время и закапываться в бумаги.

Состояние задумчивое

Зимние деревья... они кажутся мертвыми, но однажды они снова проснутся. Так и некоторые люди, как мертвые деревья - спят до поры, до времени.
Есть что-то завораживающее в переплетениях ветвей на фоне неба. Словно трещинки на зеркале или канва, не дающая небу распасться на осколки. Не знаю, но именно на мертвые деревья хочется подолгу глядеть, словно в них есть какая-то загадка.
И сейчас, дома греешь руки о чашку с чаем, смотришь на снег - нет бы выйти, и снег кажется уютным. Когда не падает тебе за воротник Когда ты дома с чашкой чая и чуть потренькивающей музыкой ветра.
Зимой мы все - мертвые деревья. Но так или иначе, жизнь продолжается, и нужно копить силы, чтобы однажды суметь проснуться, а не остаться загадкой прошлого.

Состояние медитативное

Солнечное утро, легкий ветерок, день кажется, будет просто замечательный. Капитан Укитаке вышел на веранду, потянулся:
- Какой хороший день! Наконец-то я замечательно себя чувствую!
Кийоне и Сентаро, бывшие у входа — такое ощущение, что они всегда здесь, подумал Укитаке, ответили чуть ли не хором:
- Капитан, доброе утро!
- Доброе, - Укитаке мягко улыбается. - Что у нас на сегодня?
- Ой, капитан… Кийоне, давай говори ты!
читать дальше

Состояние умиротворенное

И в целом, вся музыка - в характер.

Хроники богини, Нацуо Кирино - читать

Тысяча журавлей. Антология японской классической литературы VIII-XIX вв читать

Состояние задумчивое

Йес. Выдох. Слезы.
Удивительно, как сюда подошло одно старое воспоминание...
Честно? Я дико боялся этого момента, несмотря на то, что сам хотел.
И знаете? Здесь невозможно говорить пространные речи, и поэтому тогда, вначале, их не было.
Ничего эмоционального, ничего личного, просто фиксирование чувств, потому что подобное случается явно не каждый день.
Проснулся с сильным кашлем. Простыть негде, но все же...

Первый день нового года... прошел. Да, вот просто прошел, и все. Если не считать бесед с друзьями, что конечно же, хорошо, то это был ничем не выдающийся день. Совершенно случайно узнал про цветение бамбука и задумался... А еще попалось на глаза вьетнамское выражение "бамбук не гнется!" - что-то вроде всем известного "но пасаран", как я понял, и задумался еще больше, ибо в случайности я, кажется, уже не верю...
И снова нашел музыку. Оказывается, душа просит музыки - медитативной и без слов.


На этот раз - японская бамбуковая флейта сякухати. Нежная музыка, от нее душа словно разворачивается, а звук напоминает листья, омытые дождем.
слушать музыку

И еще немного...
Слово бамбук записывается иероглифами 竹子 чжуцзы. Первый иероглиф даже внешне похож на бамбук. Бамбук символизирует силу, стойкость, мужество, минимализм, простоту, строгость и, вместе с тем, изящество — качества, присущие благородному мужу. Бамбук гнется под ветром, но не ломается. Так и благородный муж может согнуться перед непреодолимыми обстоятельствами и жизненными невзгодами, но не сломается.
Знаете, я давно узнал принципы У-Син, еще будучи подростком, но запомнил из них только один: "Дерево должно сгибаться, но не ломаться". И это был тот принцип, на который я еще много-много лет потом оглядывался, стараясь не ломаться. Тогда я смотрел на скучающие лица одноклассников, и мне казалось, что они не поняли, о чем речь. Не знаю. Я не спрашивал Потому что сразу понял, что это по сути, о жизни, и это то, что мне нужно.
Что сказать... случайностей все-таки не существует

Смотрю сквозь бокал
Шампанского на свечу
И вижу праздник.

Наряжал елку - разбил два шарика, включил елочную гирлянду - выбило пробки в квартире. Упавшие вилки-ложки и прочие предметы даже не считаю. Что будет, когда открою шампанское?... Увидим.

P.S. Открыл легко, пробка чуть хлопнула - и все. Прикончил бутылку и хочу признаваться в любви...

Состояние пьяное в щи

Всех с наступающими праздниками! Удач, любви и сбычи мечт всем, читающим эти строки

Состояние веселое

На крыше кто-то шебуршился. Стучал, скрёбся и раздражённо пыхтел.
Укитаке, которому сегодня нездоровилось, прислушивался с возрастающим недоумением. Канун Нового года, но в Обществе не водилось Санта-Клаусов, а у домов — каминных труб.
Потом едва слышно скрипнули створки дверей, а шебуршать и сопеть начали уже в соседней комнате. Укитаке думал даже выйти из спальни и спугнуть, но любопытно было, что будет дальше.
Зашуршала бумага, и Укитаке наконец не выдержал.
— Бьякуя?.. — несказанно удивился он при виде ученика. — Ты что здесь делаешь?
Бьякуя, вздрогнув, спрятал руки за спину, но потом упрямо вскинул голову, явно напомнив себе, что Кучики не ведают страха — это так легко можно было прочитать на его лице!
Протянул что-то, завёрнутое в нарядную бумагу:
— С Новым годом, Укитаке-сенсей, — чуточку порозовевшие скулы, такой знакомый настороженный взгляд из-под длинной чёлки…
Укитаке улыбнулся, принимая свёрток, потрепал ласково ученика по волосам:
— Спасибо, Бьякуя. Это ценно для меня.
Мальчишка фыркнул и вывернулся из-под его руки, постаравшись принять возможно более независимый вид, но Укитаке ему обмануть никогда не удавалось.
Ах, Бьякуя-Бьякуя… Может быть, однажды ты перестанешь стесняться своих симпатий. Нет ничего дурного в чувствах — и я очень желаю тебе, несносный и задиристый мой мальчишка, суметь дожить до тех лет, когда приходит мудрость.
(с) Астери Нариэ

Состояние все четко по плану

Как бывает больно, когда в тебя не верят, когда ждут, что ты оступишься и следят за каждым твоим шагом, чтобы сказать - "ну я же говорил" или что-то в этом роде. Снова вспоминаю, как даже родственники говорили мне это открытым текстом, как в свое время дядя сказал, что я ничего не смогу (почему - не буду цитировать здесь). Я тогда ничего не ответил, просто ушел. И написал свой первый рассказ. Пишу их и по сей день. Как бывает, что тебе говорят "нельзя", "а вдруг", а потом оказывается, что это всего лишь их страхи, не мои. И нет никакого "нельзя" - так сказали просто потому, что побоялись. Это словно преграждать рукой пропасть, через которую ты можешь перепрыгнуть. Нужно только понять, что именно сейчас, именно в этот момент, именно перед этой пропастью нужно отвести удерживающую тебя руку. И не обращать внимания на множество равнодушных глаз, ждущих твоего неправильного шага.
И наконец-то перестать шарахаться от числа "десять", которое так и напоминает о себе всю жизнь.

Состояние Грустное