Худеть вместе веселее!
клуб заведен 25-09-2018
постоянные читатели [25]
Afterlife, Endless, Fuzzy, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, leeHKA, Lightly, Nastasya, Nastile, nedo, Njra, Soul, sugar-n-sweets, udaff_kaa, Альфи, бабайка, Еще одна Кошка, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Каштанка, Крестная фея, Тангерин, ЧаплинА, Штучка
участники [24]
Afterlife, Endless, ferry, Gisselle, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, Lazy, nedo, Njra, Plantae medicinalis, Shkolina, supernature, udaff_kaa, vorvirgo, Апрельская Ведьма, бабайка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Крестная фея, О-20, Тангерин, ЧаплинА
закладки:
цитатник:
клуб:
хочухи:
[13] 27-08-2021 20:18
про спорт

[Print]
И М ака Фридрихъ
[2] 22-11-2019 11:28
83 кг.

[Print]
Incignificant
[6] 14-06-2019 05:12
сегодня: 80.4

[Print]
И М ака Фридрихъ
Вторник, 24 Августа 2021 г.
19:24 И М ака Фридрихъ » про сахар
все началось с того, что мне посоветовали пить камбучу вместо пива. пиво я все равно пью, но меньше.

стала читать состав. камбуча камбуче рознь: в некоторых нет сахара совсем, а другие с сахарком, а третьи подслащеные, но не сахаром. при этом те, что без сахара, вкуснее.

стала читать состав других продуктов на предмет сахара. глаза на лоб лезут! но нашла-таки шоколад с низким сахаром. дорогущий, но вкусный. даже вкуснее обычного.

посмотрела на состав утренних хлопьев. ебать в нем сахара! а выглядит так невинно, из цельных зерен сука. туфта. никакое зерно от этого сахара не спасет. пошла в магазин, перебрала все хлопья. в них во всех сахар просто в нереальных количествах! лучше съесть плитку шоколада нах. но ничего, нашла один бренд, в котором сахара по-меньше. попробовала. вкус отсутствует, как-будто просто молочка попила (состав молока тоже проверила, в нем сахара мало), но наполнило мне желудок как надо, и никакой изжоги. так что буду кушать это дело дальше. но я в шоке ваще, как хлопье продают, делают вид, что они полезные!

на самом деле началось все раньше. я уже давно отказалась от готовых соусов для там риса или макарон. вру конечно, продолжаю их использовать в готовке. но избегаю. для макарон теперь делаю соус исключительно самостоятельно. когда беру помидоры в банке, смотрю состав, чтоб там были только сука помидоры. мой домашний соус в миллион раз вкуснее, чем магазинный! я крутой.
19:10 И М ака Фридрихъ » про спорт
все, критическая масса достигнута: 89кг. если я увижу 90, это будет крайне печально. надо срочно что-то делать. рост 180.

это я поняла еще месяц назад, и с тех пор маленькими шажками иду к цели.
вот теперь созрела чтоб написать об этом.


у меня 2 проблемы. нехватка спорта и обилие сахара.
со спортом у меня отношения всегда были сложные. только боль способна меня мотивировать делать зарядку (боль, когда тело кричит, что еще чуть-чуть и тут все атрофируеся нах). однако, сейчас лето, я езжу на велосипеде. тьфу-тьфу, боли ушли. только этого мало. новая надежда: плаванье. в доме есть бассейн, небольшой, но приятный. плавать легко: надел купальник, спустился вниз, макнулся, поднялся домой, под душ. минимальной количество приготовлений для максимального удовольствия и пользы. плюс, это позволяет повыпендриваться татухами. навык плавать как-следует, с дыханием, все еще при мне, как кататься на велосипеде. вчера так вообще попробовала дышать глубже но реже, т.е. вдох-выдох на 2 гребка брассом, вместо одоного, и получилось очень даже хорошо. следующий этап для меня это будет кроль с дыханием. думаю, дыхалка скоро прийдет в нужную кондицию.


про сахар - новым постом сейчас.
Пятница, 20 Марта 2020 г.
Перехожу в фейсбук, там удобнее... И возобновляю каждодневные отчеты =) может, хоть так удастся себя замотивировать...
https://www.facebook.com/groups/120954201951587/
Вторник, 4 Февраля 2020 г.
17:48 udaff_kaa
Отчаяние - лучшее ускорение.

Второй день веду себя как няша, ем что твоя птичка...

Завтрак - овсяно-льняная каша с курагой и яблоком на воде
Обед - суп куриный с гречкой
Салат из варёного кальмара с горошком
Перекус - курага, яблоко
Ужин - стручковая фасоль на пару и вареный морской окунь

1,5 литра волы уже выпила. А ещё не вечер.
Велотренажер, круговая 30 мин. больше не смогла. Тахикардия и ненависть

Настроение - не хочу смотреть на весы и в зеркало
09:22 Kanpu3Ka » оживлю клуб
Кажется мне нужна ваша поддержка.
Хочу продержаться хотя бы недельку без ужинов/еды после 17:00 (хотя бы!)

Чем вечером сбивать аппетит?
Чай... что еще?
Пятница, 22 Ноября 2019 г.
83 кг.
что случилось? сезон работы кончился. физическая активность на нуле, заставить себя пойти покачаться могу раз, ну максимум два в неделю. бока сразу поплыли, мне очень стыдно. все говно.
Воскресенье, 8 Сентября 2019 г.
80.9
т.е. на пол кило больше, чем в июне.
думаю, дело в мускулах. стала сильнее, копаю теперь как терминатор))
правда и жру больше.
но, главное - в зеркале себе нравлюсь ))
Воскресенье, 28 Июля 2019 г.
55.6 кг сегодня. Урезать калории не охота, в последнее время сложно справляться с жором... Сьела вчера 1500 - нескафе, суши, плов, мандаринки, блины...
И пробежала почти 10 км, сожгла 575 калорий.
Пятница, 26 Июля 2019 г.
Вчера хорошо отзанималась. 11 км и 660 калорий, а вот на ночь обожралась - кофе и ликриц, бутер с тунцом и яйцом, булка с нутеллой, и отбивные с салатом. Судя по программе, вышло 2000 калорий...
Несмотря на это, вес сегодня - 55.5
Четверг, 25 Июля 2019 г.
Эх, слабак я... В боку вчера опять кололо - и вместо того чтобы потерпеть, я просто быстро шла... В итоге вышло 11.5 км и 590 калорий.
И не обожраться не получилось - опять 1600 калорий - кофе и печенье, булка с тунцом и яйцом, блины с мясом, мимоза...
Вес сегодня 55.8
Среда, 24 Июля 2019 г.
Вернулась из Германии, пора возвращаться в строй =)
Сегодняшний вес - 55.8
Сьела вчера 1600 калорий - кофе и печенье, булку с тунцом, банан, блины с мясом, салат мимозу.
Тренировка была неудачная - кололо в боку, так что пробежала всего 7.5 км, сожгла 390 калорий.
Четверг, 18 Июля 2019 г.
Блеатььььь ))) вес - 55.2 кг
Несмотря на 11 км и 640 сожженных калорий вчера...
Ибо нефиг было жрать аж 1700 калорий - нескафе и кекс, гамбургер из котлеты и черный кофе, рисовая каша, салат цезарь.
Среда, 17 Июля 2019 г.
54.8 кг, еее )))
Вчерашняя тренировка - 10 км, 600 калорий.
Наела на 1600 - нескафе и черный кофе, гамбургер из котлеты, булка с нутеллой, рисовая каша
Вторник, 16 Июля 2019 г.
14.5 км пробежала вчера - а сегодня болит колено.Ну что за нахуй...Зато сожгла 830 калорий.А вот сьела все 2000! Нескафе и шоколад, бутер с пастрамой и черный кофе, булку с нутеллой и котлеты с салатом
Вес сегодня - 55.
Понедельник, 15 Июля 2019 г.
Я ужасный лентяй ((( всю субботу нихрена не делала, а вчера лень было мужу - в итоге, пробежала всего 8 км, сожгла 470 калорий, сьела 1200 - нескафе и хлеб с нутеллой, макароны в томатном соусе, кусочек КФС и немного попкорна.
Вес сегодня - 55.3
Суббота, 13 Июля 2019 г.
Заниматься вчера было больно - кололо в боку, и за полтора часа я пробежала всего лишь почти 12 км...Сожгла 560 калорий, а сьела 1600 - нескафе и кекс, булка с тунцом и яйцом, творог с вареньем, фаршированный перец, пару шоколадных конфет...
Зато вес сегодня - 54.9
Итого - минус 2 кг за 10 дней.
Пятница, 12 Июля 2019 г.
Вешу сегодня 55.4
Пробежала вчера 10 км, сожгла 645 калорий, сьела 1600 - нескафе и черный кофе, булка с яйцом, фаршированный перец, тост, попкорн...
Вторник, 9 Июля 2019 г.
Я, наверно, молодец? Несмотря на первый день м, позанималась вчера вечером. 11.5 км и 575 сожженных калорий...
Сьела 1500 - нескафе и кекс, бутер с пастрамой и помидоркой, рис с семгой и помидоркой, гуляш, шоколад =)
Вес сегодня - 56.
Понедельник, 8 Июля 2019 г.
Не, не ушел еще килограмм-то =)
Вес 56.2 сегодня.
В субботу я отдыхала, а вчера пробежала 10 км, сожгла 570 калорий.
Нажрала опять 1500 - нескафе и булка с нутеллой, банан, бутер с семгой, жареная рыбка, курочка в овощах...
Суббота, 6 Июля 2019 г.
Пробежала вчера 13.5 км. Сожгла 840 калорий.
Сьела 1500 - нескафе и кекс, булка с пастрамой, банан, макароны с сыром, яичницу...
Вес сегодня - 55.8
Ура, первый лишний килограмм ушел. Надеюсь, не вернется
Закрыть