Пятница, 5 Июля 2019 г.
10:50 Incignificant
Вчерашняя тренировка - 10.5 км и 685 калорий.
Вчерашняя еда - 1500 калорий - почти как позавчера - 2 нескафе с молоком и кексик, булка с куриной пастрамой и булка с семгой, а на ужин была начинка фаршированного перца и витаминный салат.
Вес сегодня - 56.5
Вчерашняя еда - 1500 калорий - почти как позавчера - 2 нескафе с молоком и кексик, булка с куриной пастрамой и булка с семгой, а на ужин была начинка фаршированного перца и витаминный салат.
Вес сегодня - 56.5
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Среда, 3 Июля 2019 г.
20:47 Incignificant
Хочу попробовать вернуться к каждодневным записям, ибо иначе боюсь раскиснуть. А мотивация в ближайшие три недели будет ох как нужна...
29го июня исполнилось ровно 2.5 годика моим пробежкам.
А вот последние три недели я не занималась вообще...
Вес сегодня утром был 56.8
В отпуск я уезжала в 55.4...
Сегодняшняя вечерняя часовая тренировка - 9 км, 580 калорий.
Сьедено за день 1500 калорий: 3 нескафе и кексик, булка с куриной пастрамой, булка с семгой, яичница с салатом.
29го июня исполнилось ровно 2.5 годика моим пробежкам.
А вот последние три недели я не занималась вообще...
Вес сегодня утром был 56.8
В отпуск я уезжала в 55.4...
Сегодняшняя вечерняя часовая тренировка - 9 км, 580 калорий.
Сьедено за день 1500 калорий: 3 нескафе и кексик, булка с куриной пастрамой, булка с семгой, яичница с салатом.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Понедельник, 24 Июня 2019 г.
12:07 Заноза
В общем, пришла похвастаться. Ибо для меня это небольшой повод для гордости.
Я так-то никогда не считала себя особо спортивной, больше ленивой и хилой. Этим летом у меня получается по субботам ходить на тренировки к одногруппнице (кроссфит и всё такое). В общем, в эту субботу Катька предложила мне поехать в августе на Гонку героев! Сказала, что я выносливая и справлюсь!
Я в себя не верю, честно говоря, но постараюсь заниматься по максимуму, может и реально решусь.
Я так-то никогда не считала себя особо спортивной, больше ленивой и хилой. Этим летом у меня получается по субботам ходить на тренировки к одногруппнице (кроссфит и всё такое). В общем, в эту субботу Катька предложила мне поехать в августе на Гонку героев! Сказала, что я выносливая и справлюсь!
Я в себя не верю, честно говоря, но постараюсь заниматься по максимуму, может и реально решусь.
Комментарии [4]
Четверг, 13 Июня 2019 г.
11:30 И М ака Фридрихъ
сегодня: 80.4
произошло перераспределение веса: я месяц как работаю археологом, а это - копать землю лопатой весь день. у меня помощнела спина, плечи и руки. а мускулы, как извество, это - вес.
пояс застегиваю на дырки, про которое я уже забыла.
питаюсь чуть хуже, чем до работы:
- ем в макдаке иногда
- ем много сыра
но при этом совсем не хочется есть, надо себя заставить, чтоб силы были.
пью очень много воды (по 3 литра в день или больше), много потею. думаю, буду худеть и дальше.
произошло перераспределение веса: я месяц как работаю археологом, а это - копать землю лопатой весь день. у меня помощнела спина, плечи и руки. а мускулы, как извество, это - вес.
пояс застегиваю на дырки, про которое я уже забыла.
питаюсь чуть хуже, чем до работы:
- ем в макдаке иногда
- ем много сыра
но при этом совсем не хочется есть, надо себя заставить, чтоб силы были.
пью очень много воды (по 3 литра в день или больше), много потею. думаю, буду худеть и дальше.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [6]
Воскресенье, 10 Февраля 2019 г.
21:51 И М ака Фридрихъ
процесс идет: 81.1 !
продолжаю питаться так:
- завтрак: шоколадные хлопья и соевое молоко , кофе
- обед: гарнир - тофу - овощи - соус, но маленькая порция
- полдник: чай и булочка
- ужин: особо не ужинаю, иногда ем эдамаме, фрукты.
есть дни, когда менее голодна. тогда на обед мисо суп и эдамаме.
и много гуляю, иногда качаюсь. не стрессую, не работаю
продолжаю питаться так:
- завтрак: шоколадные хлопья и соевое молоко , кофе
- обед: гарнир - тофу - овощи - соус, но маленькая порция
- полдник: чай и булочка
- ужин: особо не ужинаю, иногда ем эдамаме, фрукты.
есть дни, когда менее голодна. тогда на обед мисо суп и эдамаме.
и много гуляю, иногда качаюсь. не стрессую, не работаю
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Вторник, 29 Января 2019 г.
11:33 Incignificant
Отлично вчера отзанималась - из 2390 сожженных за день калорий 770 ушли на пробежке.
За последнюю неделю я пробежала всего 96 км, очень надеюсь сегодня округлить до ста =)))
Сьела 1600 - нескафе с шоколадом, котлетки с солеными огурцами, пюре с кетчупом, стейк, манго.
Вес сегодня - 56,6
За последнюю неделю я пробежала всего 96 км, очень надеюсь сегодня округлить до ста =)))
Сьела 1600 - нескафе с шоколадом, котлетки с солеными огурцами, пюре с кетчупом, стейк, манго.
Вес сегодня - 56,6
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Понедельник, 28 Января 2019 г.
14:25 Incignificant
В субботу был самый настоящий чит-дей - полный хлеба, шоколада и еще хз чего. На 2500 калориях я просто перестала записывать...
А вчера было нормально - за день потрачено 2135, на пробежке - 725.
Сьедено 1350 - нескафе и кекс, манго, пюре с колбаской, шоколад.
Вес сегодня - 57...
А вчера было нормально - за день потрачено 2135, на пробежке - 725.
Сьедено 1350 - нескафе и кекс, манго, пюре с колбаской, шоколад.
Вес сегодня - 57...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Суббота, 26 Января 2019 г.
13:44 Incignificant
Бегалось вчера мало, но ходилось - прекрасно. Так что я отходила на 510 калорий, в сумме за день вышло 2100...
А сьела на 1765 - нескафе и овсянка, тунец с яйцами, мандаринки, спагетти с котлетой, глазунья с салатом, пару шоколадных конфет.
Вес сегодня - 56,4
А сьела на 1765 - нескафе и овсянка, тунец с яйцами, мандаринки, спагетти с котлетой, глазунья с салатом, пару шоколадных конфет.
Вес сегодня - 56,4
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Пятница, 25 Января 2019 г.
10:35 Incignificant
Неделю не отчитывалась, ибо все было через жопу. Настроение - говно, тренировки были слабенькие, жор - пиздецовый...
Зато вчера удалось наконец взять себя в руки и отпахать на ура.
Я пробежала 20 км за 2 часа! Ибо до марафона осталось меньше месяца, а я так и не начинала тренироваться...
В итоге за день сожжено 2700 калории, из них на пробежке - 1060.
Вес сегодня - 56,6
Сьедено 1600 - нескафе и кекс, тунец+яйца, киви, макароны с сыром и салат из свеклы, глазунья, 2 кубика шоколада.
Зато вчера удалось наконец взять себя в руки и отпахать на ура.
Я пробежала 20 км за 2 часа! Ибо до марафона осталось меньше месяца, а я так и не начинала тренироваться...
В итоге за день сожжено 2700 калории, из них на пробежке - 1060.
Вес сегодня - 56,6
Сьедено 1600 - нескафе и кекс, тунец+яйца, киви, макароны с сыром и салат из свеклы, глазунья, 2 кубика шоколада.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Пятница, 18 Января 2019 г.
12:17 Incignificant
Вес сегодня - 56.9
Нажрала вчера на 1400 калорий - нескафе и овсянка с бананом, тунец и яйца, кекс, глазунья, попкорн.
За день сожгла 2310 калорий, на пробежке - 640 =)
Нажрала вчера на 1400 калорий - нескафе и овсянка с бананом, тунец и яйца, кекс, глазунья, попкорн.
За день сожгла 2310 калорий, на пробежке - 640 =)
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Четверг, 17 Января 2019 г.
17:02 Incignificant
Вчера бегала на дорожке 50 минут вместо привычных 35. Сожгла 500 калорий, за весь день - 2280.
Сьела за день 1450 - нескафе и овсянку с бананом, потом пару шоколадных конфет с чаем, перед тренировкой - спагетти с фетой, и на ужин - глазунью.
Вес сегодня - 56.6
Сьела за день 1450 - нескафе и овсянку с бананом, потом пару шоколадных конфет с чаем, перед тренировкой - спагетти с фетой, и на ужин - глазунью.
Вес сегодня - 56.6
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Среда, 16 Января 2019 г.
21:56 И М ака Фридрихъ
взвесилась сегодня: 81.5
было ведь 85.5 в октябре.
йе!
пока это все - тупо по принципу меньше жрать. хотя, надо отметить, что я еще и перестала пить противозачаточные.
регулярно качаться как-то все-таки у меня не получается, но я не падаю духом. хожу иногда.
дальше - меньше
было ведь 85.5 в октябре.
йе!
пока это все - тупо по принципу меньше жрать. хотя, надо отметить, что я еще и перестала пить противозачаточные.
регулярно качаться как-то все-таки у меня не получается, но я не падаю духом. хожу иногда.
дальше - меньше
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [3]
14:59 Incignificant
Неделя тренировок - и начинает накапливаться усталость...Ну и по 5 часов сна 2 ночи подряд особо не помогают =/
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [9]
Вторник, 15 Января 2019 г.
18:39 Incignificant
Вчера сожгла 2165 калорий.На пробежке - 425.
Вес - 57.3
Сьела 1610 калорий - нескафе и овсянка, тунец и яйца, манго, спагетти с фетой, булка с колбасой )))
Вес - 57.3
Сьела 1610 калорий - нескафе и овсянка, тунец и яйца, манго, спагетти с фетой, булка с колбасой )))
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [3]
Понедельник, 14 Января 2019 г.
11:33 Incignificant
57 кг.
2220 калорий сожжено за день, из которых 615 - на пробежке.
Сожрано 1600 - нескафе с кексом, яйца с овощами и соленым огурчиком, пюре с кетчупом, груша, фаршированное яйцо...
2220 калорий сожжено за день, из которых 615 - на пробежке.
Сожрано 1600 - нескафе с кексом, яйца с овощами и соленым огурчиком, пюре с кетчупом, груша, фаршированное яйцо...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Воскресенье, 13 Января 2019 г.
14:07 Incignificant
Несмотря на месячные, два дня коротких пробежек и зажора - сегодня вес скакнул до 56.8.
Вчерашний день сжег 1970 калорий, из них пробежка - 380, а сьела я 1650 - на завтрак нескафе и булку с нутеллой, перед тренировкой - яйца с овощами (Ш сделал шакшуку), и на ужин - манго, киви и кексик.
Вчерашний день сжег 1970 калорий, из них пробежка - 380, а сьела я 1650 - на завтрак нескафе и булку с нутеллой, перед тренировкой - яйца с овощами (Ш сделал шакшуку), и на ужин - манго, киви и кексик.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Суббота, 12 Января 2019 г.
15:00 Incignificant
День вчера выдался слабенький.Пробежка была в спортзале,40 минут и сожгла мне 365 калорий.В сумме за день ушло 2080...
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [4]
Пятница, 11 Января 2019 г.
11:34 Incignificant
Неделя пролетела мгновенно.И ничего хорошего в этом нет, ибо на выходных я обжираюсь... 
Вчера было сложно,но я пробежала таки свою десяточку.В этот раз она сожгла мне 660 калорий ((( в итоге за день ушло 2545.
А сьела я 1350 - утром нескафе и овсянка с бананом, на обед и полдник - опять тейк-евей из китайского ресторана.
Вес сегодня - 57.6 кг.
Вчера было сложно,но я пробежала таки свою десяточку.В этот раз она сожгла мне 660 калорий ((( в итоге за день ушло 2545.
А сьела я 1350 - утром нескафе и овсянка с бананом, на обед и полдник - опять тейк-евей из китайского ресторана.
Вес сегодня - 57.6 кг.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [4]
Четверг, 10 Января 2019 г.
11:32 Incignificant
Из отпуска вернулась на полтора кг больше чем уехала.
В принципе, не страшно...
Вернулась к тренировкам и подсчету калорий, так что можно уже отчитаться -
Сожжено вчера за день 2605 калорий, из них 730 - на пробежке.
Сьедено за день 1275 - нескафе с молоком, обед в китайском ресторане - нудельс+курица в ананасах+еггролы, гречка с молоком, чай с молоком.
Вес сегодня утром - уже 57.8...
В принципе, не страшно...
Вернулась к тренировкам и подсчету калорий, так что можно уже отчитаться -
Сожжено вчера за день 2605 калорий, из них 730 - на пробежке.
Сьедено за день 1275 - нескафе с молоком, обед в китайском ресторане - нудельс+курица в ананасах+еггролы, гречка с молоком, чай с молоком.
Вес сегодня утром - уже 57.8...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Пятница, 21 Декабря 2018 г.
10:56 Incignificant
Ну, последний отчет в этом году!
Вес - 56.9
Сьела вчера 1600 - нескафе, овсянка с изюмом, булка с туной+яйцом+помидором, банан, булка с красной рыбкой, глазунья, пакетик Читос.
Сожгла 2395, из них 590 - на пробежке...
Вес - 56.9
Сьела вчера 1600 - нескафе, овсянка с изюмом, булка с туной+яйцом+помидором, банан, булка с красной рыбкой, глазунья, пакетик Читос.
Сожгла 2395, из них 590 - на пробежке...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ