Если вес уходит вниз, значит вчера был хороший день )))
А он ушел...57.2 сегодня.
Я аж грешным делом стала подумывать,насколько сложно мне будет спустить его ниже 55 (такова была изначальная цель)...
Сожгла вчера за день 2000 калории, из них 195 - на треньке вечером.Сьела 1550 - нескафе и овсянка с горстью изюма, салат+тунец+яйца, булка с шоколадной пастой, пиалка рисовой каши.

Позавчера я бегала вечером, а вчера нихера не делала весь день, и позволила себе читмилить - позавтракала нескафе с бутербродом с колбаской, перекусила апельсиновым рулетом, потом парочкой киви и сливой, а к вечеру навалила себе тарелку спагетти с брынзой и заполировала это все пакетиком Читос на двоих с мужем вышло калорий на 1550 - а сожжено за день 1640...Вес сегодня - 57,7.

Сегодня я первый?
Ну и ладно =)
Позавчера и вчера позволила себе лентяйничать без спорта - позавчера потому что плохо спалось ночь в самолете, вчера - потому что лень было тренироваться мужу.
Старалась из-за этого особо не нажираться, посему сегодня на весах опять 58.4 - всего за два дня ушел прилипший в поездке килограмм.
Завтракала овсянкой и нескафе, обедала тунцом с кукурузой и яйцами, после работы умяла тост с сыром, вечером - фрукты и овощное рагу с булочкой. Думаю калорий 1700 там набралось...А сожжено за день столько же.

Разгребая залежи подсознания в поисках источника моих пищевых расстройств, вспоминаю один разговор с мамой (которая всю свою жизнь тоже не слезает с разного рода диет и систем питания), когда она после очередной беседы с психологом на эту тему, выявила для себя следующее:
Она, оказывается, всю жизнь боялась стать такой, какой стала в свою очередь её мама (моя бабушка).
Вторые роды, когда на свет появился мамин брат, дались ей нелегко (очень крупный плод) и после них её в буквальном смысле разнесло: из тростиночки она превратилась в 120-килограммовую буфетчицу.
Не удивлюсь, что ей об этом не сказал только ленивый (думаю, и муж не отставал). И если даже я в своём детстве улавливала отголоски обвинений со стороны прабабушки в адрес бабушки: "Шура, ну что же ты столько жрёшь?", то представляю, сколько всего на эту тему видела моя мама - девочка, а в дальнейшем - девушка, которая практически росла в страхе располнеть так же, как располнела её мать!

Так вот, страх этот с психологом они сняли.
И мама с облегчением тогда сказала: "Я поняла, что ТАК я никогда не разожрусь"
Не в том смысле, что до таких габаритов - а в том смысле, что при таких же условиях, с таким же окружением вокруг, с таким же постоянным шеймингом со стороны родственников. "Просто потому, что я - не она!"
То есть иногда достаточно понять, что ты вовсе не похожа на свою мать, не должна быть на неё похожа и никогда не будешь на неё похожа.

Ну, дай-то бог, моей маме это помогло. Хотя диеты всякие, программы по очищению и лечебному голоданию, и пр. она практикует регулярно - по привычке, наверное ))

Я к чему веду-то? Что у меня другой "колодец счастья". Мои страхи разжиреть не базируются на каком-то мифическом излишнем весе, а на том, в каком весе я УЖЕ была.

И самое печальное - не раз была.
Я живу в перманентных качелях с люфтом в 10-12 кг (да, даже постоянно думая о съеденных и потраченных калориях!), и НИЧЕГО не могу с этим поделать.
Причём, когда я совсем забиваю (мол, слушайте свой организм, он рано или поздно найдёт свой идеальный вес и в нём остановится), люфт может доходить до 20 кг и получается вот такоЭ:


Мне очень стыдно выставлять эти фотографии.
Потому что это не последствия послеродовой депрессии, не следствие гормонального срыва и не послеродовой вес.
После вторых родов и экстренно свёрнутого ГВ я как раз за 6 месяцев вернулась более-менее в норму.
А это (буквально за три последующих месяца откат назад) - тупо разжор, свинячьи порции, невозможность остановиться, желание вкусненького, сладенького, жирненького, и побольше, ПОБОЛЬШЕ!!! Банка сгущёнки в день, двухкилограммовая бадья арахисового масла в неделю, печеньки, суши, конфеты, торты, мороженое... Это распущенность. Это вседозволенность.

И я не могу сказать себе со спокойствием мамы "ТАКОЙ я никогда уже не стану"
Стану, сука! Стану, как только перестану жесточайшим образом контролировать всё, что я ем - каждую, блядь, крошку...

И сделала я это только потому, что, возможно, это кому-то здесь поможет взять себя в руки.
Что это поможет мне...

боюсь, напишу - и меня прорвет на жор. посмотрим.

вторую неделю питаюсь по принципу "надо меньше жрать"
в первые пару дней ломало шо писец. голод и слабость. благо, я сейчас не работаю, поэтому могу себе позволить денек поваляться потупить.

теперь в эти дни ем так:
завтрак - шоколадные хлопья с соевым молоком
обед - листья салата, семки, оливковое масло + какой-нибудь протеин типа тофу + фрукт
ужин - примерно как обед + чай

несколько моментов: не пью во время еды, ем медленно. чтоб появлялось чувство насыщения. пью воду между едой, когда хочется есть. стараюсь не есть в ресторанах (хрен знает, что они туда кладут)

в зеркале что-то , что мне нравится. взвешиваться лень, дома нет весов.

Сегодня меня приятно удивили весы, показав 58.5 - это даже меньше, чем во время голодовки.Что,конечно,радует - но скорее всего не задержится.
А если бы я не поужинала полной банкой шпрот с булочкой - может, было бы и меньше... кроме них на завтрак был нескафе и шоколадка, на обед - тунец с кукурузой и яйцами, и перед тренировкой - гречка с молоком.Всего - 1500 калорий.
Сожжено было 2070,из них - 350 во время треньки =)

Почти все уже забили, ну а я все таки продолжу =)
Все как всегда - я сжег 2120 калорий, из них 340 - быстрой ходьбой вечером, а сьел - 1550.Очень хотелось не есть на ночь, но в мультиварке была свежая гречка,и я не выдержала...Итого - завтрака не было,из-за работы просто забыла поесть.Просто выпила нескафе.На обед была курочка тушеная в овощах и чай с молоком.Перед тренировкой - та-да-дам - ну конечно же, пельмени и еще пачка драже (щас дам линк кстати).На ужин - гречка с молоком...
Вес сегодня - 58.8

Каждый раз когда вес хоть на миллиметр спускается вниз, я надеюсь что вот оно - пошло.Но идет редко
Вот и сегодня - 58.9 - но вопрос,удержится ли? Поползет ли ниже?
Сожгла я вчера 2000 калорий, из них 320 - активных.
Сьела уже привычные 1500 (хоть и было очень сложно сдержаться!) - на завтрак были (ура-ура-ура!) пельмешки с греческим йогуртом вместо сметаны и нескафе.Потом - картофельное пюре и авокадо.Еще кусок кекса, шоколада,конфетки,чай с молоком и мандаринки
Но зато на меня стали велики любимые брюки и пояс...

Вчера был вечер в спортзале.За день сожжено 1840 калорий,из них - 240 - на тренировке.
Сьедено 1500 - нескафе,глазунья из 3 яиц,хлебушек с маслом и пару кубиков молочного шоколада.Перед тренировкой - тарелка пюре с семгой.Вечером - чай с молоком и тарелка борща.Ни разу не ЗОЖный день )))
В итоге на весах сегодня - 59.2...