Худеть вместе веселее!
клуб заведен 25-09-2018
постоянные читатели [30]
Afterlife, Endless, Fuzzy, greshnaya, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, leeHKA, Lightly, Nastasya, Nastile, nedo, Njra, Soul, sugar-n-sweets, udaff_kaa, Апрельская Ведьма, бабайка, Еще одна Кошка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Каштанка, Крестная фея, МаУ, мирная скво, РыжаяТигра, Тангерин, ЧаплинА, Штучка
участники [24]
Afterlife, baba_jaga, Endless, ferry, Gisselle, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, Lazy, nedo, Njra, Plantae medicinalis, supernature, udaff_kaa, vorvirgo, Апрельская Ведьма, бабайка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Крестная фея, О-20, Тангерин, ЧаплинА
закладки:
цитатник:
клуб:
хочухи:
Среда, 26 Сентября 2018 г.
Здравствуйте, меня зовут Маша, мне 38, есть дочь, 10 лет.
До беременности была не сказать, что тростиночкой, но имела выраженную талию и умеренные формы (о.б. 44-46, грудь 3 размер), а после стала 71 кг при росте 160. Через два года мне удалось за месяц сбросить порядка 8 кг, которые потом вернулись. К слову, вес я сбрасываю достаточно легко - мне не нужны жёсткие диеты и большая силовая нагрузка, достаточно комплекса несложных, но регулярных упражнений и умеренное питание, но, поскольку я ленивая задница, то при росте 160 продолжаю весить 67-68 кг.
Итак, я с вами
09:38 udaff_kaa
Хай, эврибади.
Марина. 36 лет. 2 детей(5 и 2).
Рост 171
Вес 63 кг
Иногда телеведущая, иногда рок-ведьма, магистрант, бессистемный человек с приступами системности, холерик, иногда трабл-шутер, но чаще трабл-мейкер))))

Те, кто на меня давно подписан, знают, что в 2010 году меня засвинячило на 75 кг. А так, как тип фигуры у меня скорее груша, то вес уютно прилепился к заднице и ногам, фрагментарно мигрировав в район щёк. Но тогда я взяла себя в руки и сбросила почти 20 кг. Питание и спорт с тренером-убийцей. И злость на весь сраный худой мир. Сукасукасукаааа!
Потом 2 беременности. Из которых я вышла оба раза отлично. Даже слишком. Пока кормила первого была 55, пока кормила вторую - 53. Но это прям мало.
Но годы шли, дети росли, кг набирались. А потом это лето с ЧМ пивом и постоянным тусэ со жраниной.
И вот, на пороге октября 2018 я себе не нравлюсь. А это важно.
Короче, дамы и господа, в этот веселый чатик буду кидать про здоровую жранину ок? Те кто со мной в Инста, знают что мое хобби - кукинг и грилинг. Но сейчас я задротствую и прям считаю калории и рассчитываю свой дневной рацион. Могу делиться практической стороной диетологии. Нада?

Моя цель сбросить 5 кг(привет, Наташ!).
Мой спорт весь дома- беговая дорожка, гантели, штанги, гири и младшая весом 13 кг))
Что я делаю здесь? Веселюсь. Потому что, убеждена, похудение - это не наказание, а интересный путь. Если думать по-другому, то можно ебануться.
Не курю, матерюсь, люблю жить)))
Девы, обнимемся нашими неидеальными телесами и пошли уже за фигурами мечты!)



АПД: Люди, дорогие, а давайте вот как. Давайте каждое утро делиться 1. Вчерашним питанием. 2. Вчерашней нагрузкой. Только по-честному. Эти посты назовем: DONE! Это позволит чувствовать ритм.
читать посты - классно, тут же захотелось пойти побегать. поела только что, так что через часик пойду. обязательно пойду. пишите еще!

моя ситуация:
- И М всю юность была худой, все говорили "жри давай". а я и так ни в чем себе не отказывала, ела макароны - пила пиво по самое нехочу.
т.е. было: 21 г.: рост 180, вес 65
- И М вышла замуж и переехала в Канаду в 21, где и начала жрать столько же, сколько и муж. и все. худоба тю-тю. (не рожала; противозачаточное наверное поспособствовало смене метаболизма)
- сейчас я вешу больше, чем муж при меньшем росте XD ну ок, сиськи выросли до победного DD.
т.е. сейчас: 31 г.: рост 180, вес 85
было в какой-то момент еще хуже, когда я каждый день пила колу.
сейчас главная проблема - живот и верх рук. большая жопа меня устраивает.

что я делаю:
- стараюсь есть порции по-меньше, не пить колу итп.
- стараюсь есть чтоб было 7 цветов, овощи чтоб были.
- не ем жареное
- редко пью алкоголь
- пью много воды
- не ем мясо и птицу, не пью молоко. (с диетой не связано)
- протеина наверное нехватает
- много хожу; бегаю и плаваю 2 раза в неделю. начала недавно. пока бегаю всего 1 км. сколько плаваю - хз. хочу добавить еще упражнения на руки и грудак.

соблазны:
- жить не могу без булочек!

цель: стать валькирией)) нет цели выглядить миниатюрно, так что на вес в принципе пофиг. главное чтоб живот ушел.
01:29 Апрельская Ведьма » Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Привет!
Оля, 35 лет, есть сын.
Я всегда была очень худым ребенком, худым подростком. До тех пор, пока в 16 лет не случился гормональный бум, и я набрала 12 кило. При росте 161 см весила 61 кг, считала себя жирной и никак не могла похудеть. Через 3 года все успокоилось, организм перестроился и вес ушел благодаря правильному питанию, а потом удерживался благодаря танцам. Я была уверена, что сбросить вес довольно легко, я же смогла! Вот это убеждение меня и подвело.
В весе 54 кг я прожила почти 13 лет. И вот теперь после родов и завершения ГВ никак не могу вернуться к прежним параметрам. Очень хочется себя утешить, что это опять гормоны, но нет. Я жру как не в себя и мало двигаюсь, нет ни привычных мне танцев два - три раза в неделю по 2 часа, ни пробежек, только пешие прогулки.
Моя проблема - утешаю себя едой, кофе с чем-то считаю наградой за бессонные ночи или просто способом отдохнуть (это как раз чаще всего).
Пробовала заниматься дома, но придумываю себе кучу оправданий, почему бросаю это дело.
Занималась в #sekta и даже были результаты, но опять же забивала на все.

Неделю назад увидела свои пляжные фотки и взвыла: такой ж*пы у меня не было никогда в жизни! Это не я, это какая-то старая бабка!

Пока корректирую питание, со спортом буду что-то решать, когда сыняшка пойдет в сад на 3 часа в день.
Исходные данные:
рост 161 см
вес 59.5 кг
ог 88
от 73
об 96

Чего хочу? Убрать 5 кг веса, ОТ 68, ОБ 90-92
И убрать мерзкий целлюлит!
Вторник, 25 Сентября 2018 г.
22:44 О-20
22:40 nedo » Я тебя похудею
Итак, Таня - 42 года, двое детей.
Conpulsive eater (устоявшаяся привычка заедать все проблемы) - с детства была полным ребенком, в 13 лет поставили официальный диагноз ожирение и начали сажать на диеты.
Нет в мире такой диеты, на которой бы я не сидела!

При росте 168 см:
Минимальный вес - пограничная анорексия, 45 кг (в 25 лет)
Максимальный вес - 78 кг (после второго грудного вскармливания, хехе - кто сказал, что на ГВ худеют?)

Я ЗНАЮ, как худеть, просто не всем мои способы подходят.

Но вот с февраля 2018 по сентябрь 2018 я похудела своего (покаещёофициального) мужа со 113 до 76 кг (при росте 189 см. и возрасте 61 год - да, похудеть можно в любом возрасте, не верьте сказкам про "замерший" метаболизм). Составила ему подробный план питания, которому он (надо отдать ему должное) следовал, как заведённый.
Завтра постараюсь выложить тут его фото "до" и "после".

Мой же результат с ноября 2017 года по сегодняшний день минус 15 кг (с 71 до 56), но он достигнут не благодаря железной силе воли, а исключительно по причине очень сложной ситуации с зубами, которая не позволяла мне питаться твёрдой пищей на протяжении 7-ми месяцев, да и сейчас есть некие нюансы))).
При этом не сказать, чтобы я прямо к этому стремилась, потому что я заранее до ужаса боюсь отката назад((

Всё это время я вела подробнейший дневник питания и взвешивания, чтобы выявить себе на будущее хоть какую-то закономерность в потере веса именно моим организмом.
Что ж, вцелом я её выяснила - как только я снижаю калораж до 1000 ккал в день - я худею. Как только поднимаю выше 1500 в день - поправляюсь.
Увы! Никакие 2000 калорий, чтобы удерживать вес, о которых пишет весь интернет, мне не подходят.
Для наглядности - два графика моего веса и калорийности питания за последние 4 месяца:


Пусть вас не пугают цифры в 300 ккал в день, т.к. программка запоминает только финальный результат калорийности дня: потреблённые калории из пищи минус потраченные калории при ходьбе/плавании/спорте. Но при нехитрых подсчётах можно понять, что я не марафонец и не сбрасываю по 2000 ккал в день. Максимальный мой дневной расход на спорт - 500 ккал (это когда прошёл быстрым шагом более 10 км и поплавал около часа часа в бассейне на дорожке).

Я вела весь учёт с ноября 2017, но в мае программка меня выкинула и стёрла мою учетную запись и всю историю, так что остался только один график снижения веса, который я случайно заскринила в мае. Я напишу по нему отдельный пост, потому что там есть на что посмотреть.

Цель у меня сейчас самая что ни на есть сложная - удержаться в этом весе!
22:18 vorvirgo
оо какой приятный клуб)
Я Настя.

после родов схуднула быстро и леххко, а потом так же леххко вернулись килограммы.
Не люблю диеты, люблю ПОЖРАТЬ ВКУСНО и выпить вкусно. (уже не ем так и не пью 4 месяца

Был вес в конце мая 92 кг, я вступила в марафон который шел месяц ( ПП+Гербалайф+физ.упражнения)
Потом группа после марафона распалась, участники потолстели назад. А я иду потихонечку вперед.
-10 кг.

теперь вес 82. Но я устала уже за 4 месяца с этим ПП и стала позволять себе какие то вольности в еде (((((((((((((.
и с ужасом вижу цифру 83 иногда на весах. Вес застрял.
вступила в клуб, чтобы быть с кем-то) чтобы было с кем поделиться)
пока я ленивая жопа, ПП стараюсь соблюдать. Упражнения не делаю.

планирую еще -10 до конца декабря)
На выходных устроили себе с мужем мини-отпуск - смотались в Португалию.
После 4 дней без спорта на работу вернулась в 61.4 кг...
Ну,сегодня стараюсь жрать поменьше,короткая пробежка вечером - и надеюсь завтра проснуться полегчавшей...
А то каждые 100 грамм уходят с боем,блин.

Отчет - вчера не тренировалась,так как была мертвая после ночного перелета.На ужин были две котлетки и овощной салат.Между ужином и утренним взвешиванием прошло 12 часов - 500 гр ушли,ура! Вес 60.9
21:43 Kanpu3Ka » Вечер в хату! (с)
Всем привет!
Я - Наташа и я - алкоголик вечно мечтающая похудеть ленивая задница.
Сегодня меня рвануло. Итогом стала идея Ди, ею же и реализованная (мерси, дорогая! :cheek
Обещаюсь с завтрашнего дня писать тут свои отвесы/привесы - вести статистику.
Лишнего у меня много. Изначальную цифру можно и не сообщать
Первая цель - 5кг к 12 октября.
Ну...да пребудет с нами низкокалорийная вкусная жратва и бог похудения!

День 1-2: - 1800

Состояние вот бы еще тут графики добавлять можно было...
17:10 Incignificant » Велкам =)
Ну что же,клуб поддержки и мотивации можно считать открытым.
Идея не новая,посмотрим как пойдет в этот раз.

Пожалуй,начну с себя - Диана,у некоторых старожилов прохожу под кодовым званием "жопа с бантиком"
34 года,не рожавшая,мама пухлая,папа худой,работа сидячая.
Спортом занималась и раньше,но так - на отьебись,а вот в декабре стукнет уже два года как я бегаю.В этот раз все серьезно,на бег я подсела капитально,прусь от него как кот от валерьянки.Пока что результаты ничтожные - скинула 5 кг и научилась бегать 12 км без остановки,но останавливаться не собираюсь.
Тоже самое с питанием - раньше жрала как свинтус,но теперь стараюсь питаться чисто - особенно видя результат.В отпуске позволяю себе расслабиться,да и на выходных тоже - но и это уже намного больше чем то,что я делала для своего тела раньше.

Фотки присобачивать не буду,их достаточно в моем дневнике =)
1...456