Смотрю потихоньку и очень выборочно сверхов. Сезон 2, серия 20, про джинна.

Вот знаете, если посмотреть на вариант поведения Винчестера с точки зрения нормального человека, то в принципе да — классический бред преследования, когда Дин объясняет Сэму почему им надо поехать на развалины и прикончить Джинна серебряным ножом, вымоченным в крови ягнёнка. При этом в этот бред вплетена вся имеющаяся на тот момент семья.

Не, понятно, что там фсё па настоящему, джинн реален и тыды... но если отстраниться от этого куска повествования — то вот так он (бред преследования) и выглядит...

В ноябре, на канале В контакте с телом мы говорили и работали с:
- картой напряжения в теле
- рассматривали разницу между доверием и доверчивостью
- была продолжена рубрика ответов на вопросы о том, какие процессы происходят в длительном психологическом консультировании
- практики контакта с телом
- о самооценке и самопринятии
- начался адвент посвященный работе с ценностями
- затронули тему вины и стыда.

Мама прислала грецких орехов.
Это так странно. Я отвыкла получать посылки. В детстве бабушка присылала большие посылки и это всегда было волнительно: что именно она положила, как это дошло. И всегда была радость.
В этот раз всё как-то по деловому что ли. Без волнения, без предвкушения. Странно.

Только что написали с Радио Энержи. Предложили участвовать в подкасте. Всё хорошо, только тема "шопинг-терапия" вообще не моя.
Вздохнула, написала честно: не моя тема. Но могу рассказать про прокрастинацию, про работу с виной и стыдом, про телесные практики помогающие справиться со стрессом, про работу с образом тела.
Предложили в ближайшем будущем поучаствовать в подкасте про повышение самооценки. Согласилась. Даты пока неизвестны, но это будет интересно.

Когда говоришь о личной психотерапии, то всегда очень легко получить обесценивание в ответ. Просто потому, что то, что для тебя было очень большой сложностью, для другого было "плюнуть и растереть". Тем не менее, я и по личной терапии, и по работе с клиентами вижу, как здорово работает длительная работа с психологом.

С моим психологом мы много работали с самыми разными темами, но однажды возникла ситуация, когда она смотрит на меня и спрашивает: "ты сейчас злишься на меня?" и я поняла, что да, злюсь, но очень привычно давлю эту злость. Тогда я стала обращать внимание на эту свою часть. Присматриваться и разрешать себе злиться. В итоге, хотя напрямую мы не работали с темой границ, я вижу как они отстраиваются в гораздо лучшем качестве, чем это было раньше.

Теперь я могу спокойно написать после пары занятий преподавателю, что не буду продолжать заниматься английским, например. Не переживая как он там, не грызя себя. Просто понимая -- да, мне не подошла манера общения. Так бывает. Я имею право уйти. И не важно -- к другому преподавателю или вообще. Я больше ничего не должна человеку. Проведённые занятия оплачены по названной ставке и на этом наши отношения завершены. Точка.

Приехала на встречу по ведению групп. Несколько заранее, так как были дела рядом и было неизвестно, сколько они займут времени.
Зато сижу в своей самой любимой Costa Coffee, где я уже лет 8 не была наверно.

Я учусь сейчас на повышении квалификации на клинического психолога (так-то я пока просто "психолог-консультант"). И на учебе у нас есть не только лекции, но и практикумы, куда нам приводят реальных людей с реальными запросами. Вчера на нейропсихологическую диагностику привели мальчика 11 лет. На его примере хочу написать пост про "самолечение". Я не буду раскрывать деталей о ребенке, а буду скорее говорить о том, что не является единичным случаем.

Итак, у мальчика были проблемы, с которыми надо было бы обратиться к логопеду. Однако мама, посмотрев интернет, подумала: а нафига нам логопед? Вот тут же на форумах написано, "куда надо пальчиком надавить" (с). И речь немного у ребенка поправилась, мама довольна. Действительно, зачем отдавать деньги профессионалу, когда она ничуть не хуже справилась?
Что имеем в итоге? У ребенка до конца не сформировался фонематический слух. Удивительно, но оказывается, надо ещё и говорить, а не только подправлять произношение. В итоге на слух мальчик не различает целый ряд слогов, что конечно же скажется на том, как у него будет идти русский и те же самые диктанты.
Ладно, это вроде бы мелочь, да?
Однако у ребенка ещё и гиперактивность, он начинает делать задание быстрее, чем дочитывает и осмысляет его. Делает ошибки и не замечает их во время исполнения. Потом, если обратить внимание, ребенок сам ошибку исправляет. То есть знания есть, контроля нет. И это то, с чем логопед тоже бы работал тем или иным образом. Плюс логопед мог бы заметить еще такой момент, что у мальчика не сформирована ориентировка в пространстве.
Поясню: мы (так как приучены к письму слева направо, сверху вниз), так и записываем, рисуем, анализируем пространство. А у него такого нет. Он делает задачку за 3 класс, где 15 надо разделить на 5. Ответ у него правильный, 3. А запись в тетради 5/15=3. Из 7 надо вычесть 5. Ответ он даёт правильный, 2, а запись в тетради 5-7=2. И ладно, у них пока нет дробей и нет отрицательных чисел. Но ведь они скоро начнутся и тогда в стройной картине мира, где нет разницы как записать, будут сложности. У него очень медленное письмо, что связано опять же с этим.
Кстати, за счет этого ребенок сейчас не решает не только задачи за свой 4й класс, но и даже за 3й.
Это уже следствие раннего развития, когда ребенка научили читать раньше, чем развилась в полной мере пространственная ориентация.

Собственно, у этого конкретного мальчика прогноз очень неплохой на самом деле. Несмотря на педагогическую запущенность, можно за полгода примерно восстановить ориентацию в пространстве. Однако ещё придётся догонять всю программу за предыдущие классы. То есть ребенок всё время живёт в ситуации неуспеха, что естественно приводит к протестным реакциям на школу.
Большую же часть проблем можно было совершенно спокойно скорректировать ещё в 3-5 лет и сейчас ребенок бы хорошо учился и у него не было большей части этих проблем.

Но блин, зачем идти к логопедам, нейропсихологам и прочим?
Злит, конечно. Поверьте, не даром специалисты учатся не один год. Не надо "самолечения", пожалуйста!

На самом деле основное, что я сейчас чувствую -- это всепоглощающую усталость. Не могу пока толком отоспаться, хотя сплю много (благо есть такая возможность). Радость видимо буду чувствовать, когда получу на руки удостоверения по учёбе.

Вчера закончила работу с клиенткой с хронической болью в спине. Очень довольна результатами. Есть и реальное уменьшение боли, и изменение в жизни у клиентки, и много глубоких осознаний у неё как события её жизни связаны с этой самой болью. Очень круто!

А ещё на этой же неделе :
- Пришло извещение, что готов сертификат по курсу КПТ. Ура-ура, осталось его забрать.
- СДАЛА сертификацию по двухлетнему курсу по работе с психосоматикой. Теперь осталось формальности: оплатить удостоверение и в январе забрать его.
- Начала потихоньку закрывать зачёты на переподготовке клинической психологии. Так-то я "психолог-консультант", а в конце года стану "клиническим". Результат от этой учёбы (в отличии от магистратуры) я вижу наглядно.
- Купила всю технику для проведения вебинаров, которая была нужна. Осталось только микрофон забрать.

В терапии принятия ответственности есть интересная идея о том, как менять свою жизнь, осознавая ценности, цели ими сформированные и шаги, которые можно в этом направлении делать. Попробовала на себе -- действительно работает.

В итоге маленький шаг: взять ракетку и погонять дома воланчик, отрабатывая базовые упражнения даёт много пользы:
- небольшие, но регулярные "физминутки", позволяющие отключиться от текущих дел
- регулярная практика, улучшающая навык
- классное ощущение, когда не просто движешься к намеченной цели, но и живёшь в соответствии с тем, как хочется и как правильно для тебя.

Один из способов для меня "уйти во Внутреннюю Монголию" -- учёба. И сейчас я в очередной раз повышаю квалификацию. Один курс уже практически закончен -- осталось провести ещё две сессии с клиенткой и сдать отчёт на сертификацию по курсу "Психотерапия психосоматических расстройств".

А вот вторая будет длиться до конца этого года. Это обучение на клинического психолога (я сейчас просто "психолог-консультант").
Сегодня, после череды людей с шизофренией нам на диагностику привели человека с органическим поражением. Вот наконец стала понятна разница, которую до этого нам описывали теоретически. Это правда надо увидеть вживую.

Но похоже, эта учёба закроет очень много вопросов по психиатрии, по пограничным состояниям и это здорово.

К слову, если есть какие-то вопросы о работе психолога или работе с психологом -- их можно задавать.

С февраля ничего практически не могла писать. Ушла в работу, во внутреннюю Монголию.

Не то, чтобы стало легче. Нет, совсем нет. Но зато я начала вести канал в телеграмм, посвященный тому, как справляться со стрессом, что происходит в психотерапии, телесным практикам для лучшего контакта с собой. В планах много информации по психосоматике, по прокрастинации.

А с завтрашнего дня я запускаю адвент по ценностям там, же в канале.

Если хотите -- присоединяйтесь, я буду рада.

В контакте с телом

Думаю, что надо некоторые вещи проговаривать несколько раз, а не только прописывать в предложении.

Сейчас запустила разовую консультацию, где я даю человеку блок опросников по отношению к своему телу и на основании результатов опроса и личной беседы на выходе человек получает список целей, с которыми ему надо работать, чтобы изменить отношение на более доброжелательное и поддерживающее.

Расписала предложение чётко и внятно, что вопроса "как идти к этим целям" эта разовая консультация не даёт -- там дальше с каждым блоком надо будет работать индивидуально (для понимания: курс, к которому это прилагается, рассчитан на 9-10 месяцев). Задача консультации -- а) увидеть состояние дел на текущий момент, б) понять стратегически куда надо двигаться. Всё. Но... похоже в самом начале надо будет ещё раз проговаривать этот момент, некоторые люди всё равно ждут, что им расскажут "что делать" прямо здесь и это сразу изменит их отношение к телу.

Вот даже не знаю, куда смотреть и как сформулировать вопрос на английском, так что надеюсь на помощь зала )

Дано: пишу небольшой рассказ, где один из героев, живущий в Америке, ходил сначала в старшую школу, а затем пошел в школу искусств. Это те вводные, что мне для рассказа выдали, идея не моя, я просто разместил объяву (с)

Собственно вопросы.
1. Правильно ли я понимаю, что если пошел после старшей школы - то это уже уровень колледжа/вуза?
2. Есть ли стипендии для одаренных, но бедных ребят в таких школах или речь будет идти о кредите. Если о кредите - с какого возраста герой его может взять для учебы? Персонажу 19-20. Это реально в таком возрасте?
3. Насколько вуз обеспечивает художника материалами для работы или студенты это покупают сами?
4. Какие будут предметы кроме профильных?

PS По идее это должна быть школа искусств в Бруклине. Если вдруг вы знаете как ее нагуглить и посмотреть еще и на их сайт - ваще спасибо!

Новый год был отмечен очень тихо, но это было то, что надо в этот раз. Это было очень в согласии с собой.

За пару часов до наступления нового года подвела итоги, которые состояли из трех пунктов:
- Что хорошего произошло в этот год?
- Какие навыки, действия, решения, черты характера помогали быть в ресурсе и справляться с возникающими сложностями и задачами?
- Кто поддерживал и кому я благодарна в уходящем году за помощь?
Это оказалось хорошей практикой. Думаю, буду повторять потом. Причём, совершенно необязательно как практику года. Периоды могут быть разные.

Планы на этот год буду писать сегодня. В этот раз так правильнее. Очень уж напряженным ощущался 2020 и было опасение, что стоит лишь начать что-то планировать, как всё тут же изменится самым непредсказуемым образом. Поэтому теперь, когда 2020 окончательно закончился, можно начинать планировать и думать про 2021.

После нового года повесила на дверь несколько годовых треккеров маленьких шагов. Попробую, как мне с ними. Пока выглядит заманчиво и мотивирующе.

Поролила до- и немного после- нового года с соигроком. Игра приятным образом подкинула сюжетные ходы, куда можно будет двигаться дальше. Так что помимо "спасения мира" у персонажей теперь ещё будет "личная цель", которую будет приятно добиться. Поздравила соигроков по другим играм, а так же всех значимых людей. Вытащила карту года из колоды Черных котиков. Собственно, на этом и пошла спать, не желая сбивать себе режим.

Отличное получилось празднование.

Год был непростым, но подводить итоги я всё равно буду ближе к 31 числу. Исходя из принципа, что "финиш - это когда за чертой. А до этого - бежим изо всех сил" (с).

Но пока я собираю для себя подборки вопросов и письменных практик, которые я хочу использовать. Скорее всего сами ответы не будут в публичном пространстве или будут частично.

Если же говорить про центральную тему этого года, то для меня она оказалась про заботу о себе, слышание себя и жизнь в своём ритме. Я рвалась изо всех сил, стараясь оказаться в начале сентября в Москве. Мне казалось - для учёбы. Оказалось - для того, чтобы меньше чем через месяц иметь возможность приехать на похороны папы. При всей сложности наших с ним отношений мне оказалось очень важным иметь возможность и поддержать маму, и проводить его. Если бы я оставалась в Венгрии на тот момент... нет, самолёты уже летали пару раз в неделю. Вроде бы. Однако в экспатских чатах что-то не было особо видно людей, которые бы выехали или въехали в тот период. А ещё если учесть, как лихо венгерское правительство закрывало страну в стиле "а с завтра мы в полном локдауне", это всё было под вопросом: улечу ли, вернусь ли. Что будет с кошкой, если обратно не пустят.
Ну и да, много сочувствия и принятия в том, что я чувствую и как позволяю себе это проживать.

Переползла на Author.Today
Выложила туда старые сказки о драконах и сегодняшнюю. Поняла, что мне хочется, чтобы эти сказки читали и другие. Хотя сейчас, перечитывая одни я думаю - как же классно получилось. А другие - блин, но понятно же только мне! С другой стороны - всегда полезно видеть, как менялся стиль, что было важно в тот или иной момент.
Сборник пополняется. Небыстро. И даже не очень регулярно. Тем не менее, если кому-то понравится или поднимет настроение - это будет здорово и очень приятно.

Сейчас готовлюсь к поступлению в магистратуру. А, так как я к курсу подготовки присоединилась через месяц после его начала, то пришлось догонять и досдавать несколько предметов. Вчера случайно сдала последний "хвост", сама не поняла как это получилось. Зато сейчас время просто полетело. И это я еще не особо пинаю координаторов, находясь в полуотпуске по учебе.
Но зато сегодня купила хороший базовый гардероб на сейчас и раннюю осень. А затем будет несколько дней просто летящих и наполненных событиями.
Надеюсь, завтра закрою базовый гештальт, съездив в город своего детства.

А там еще немного и до вступительного экзамена останется...

Готовлюсь к поступлению в магистратуру. Мозги пухнут. И да, я понимаю, что по общей психологии объем знаний (лекций, видео и прочего) - самый большой. И, как только я прорвусь за ее пределы - станет сильно легче. Но блин, ощущение как у Алисы: я бегу изо всех сил... ради того, чтобы оставаться на той же клетке. А мне надо на другой конец поля.

Но... в плюсах - при всей моей трепетной нелюбви к теории и тем более теории вида "общая психология"... сразу видно насколько большая разница идет в обучении, когда ты уже с этим работал. Много новых идей, метафор, моментов для реальной клиентской работы взято из полутора пройденных тем.

Сегодня убирала квартиру и думала о том, как сильно все-таки сказался пятилетний опыт бытия хостом airbnb. Очень сильно изменились требования к чистоте и отношение что это не из-под палки или потому что "ну надо". А именно что для себя. Из явно изменившегося - теперь зуд начать убирать возникает намного раньше, чем прежде. Потому что видишь все эти соринки, капли, пылинки и прочее в самых микроскопических проявлениях и это хочется тут же привести в порядок.

Ну и невольно сравниваешь конечно. Потому что как в самом начале возник главный вопрос любого хоста, так он до сих пор и остается безответным. И вопрос этот "But how?!". Ибо то, что гости умудряются сотворить с твоей квартирой за 2-3 дня.... из литературных слов вызывает одни предлоги.

В четвертый раз закинул старик свой невод...
И на той неделе пойдет закидывать пятый....

Потому что в иммиграционке сегодня на последней итерации зависла система. На моменте, что мне просто надо проинформировать ребят, что адрес сменился. Казалось бы - что может быть банальнее? Люди меняют адреса регулярно. Процедура - стандартнее некуда. Но сначала мальчик долго изучал все мои документы, а потом система зависла... Ох... лишний ранний подъем. Не люблю их. И ладно бы по работе....
Сегодня вот после трех часов в иммиграционке пришла домой никая просто. Отработала дневную работу. Упала спать. И сейчас хожу - собираю себя фкучку. По другому это назвать вряд ли получится. Но зато пу-эр и дырки от донатсов должны сильно улучшить ситуацию. Там и начать заниматься можно будет.