Все болит после тренировки. Особенно бицепсы и трицепсы. С одной стороны боль - это неприятная, мерзкая штука, но с другой стороны боль в мышцах после тренировки это даже приятно. Потому что понимаешь: тренировка прошла не зря; мышцы испытали стресс; некоторые волокна порвались, а другие просто растянулись; это значит, скоро они сделаются толще, прочнее, крепче. Вообще стресс помогает нам развиваться, делает нас сильнее, закаляет. Американцы провели даже эксперимент по этому поводу. Взяли цыплят и разделили их на 2 группы. Первую группу они холили и лелеяли, а цыплят второй группы брали в руки, били током и т.п.. В результате цыплята второй группы стали сильнее и выносливее, чем цыплята первой группы.