Спорт и немного всего
Веселый Джокер
дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [104]
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
интересы [5]
28-02-2019 18:17
Весна наступает, девушки и женщины!)
Кто из вас хотел научиться подтягиваться?
Вот вам краткий курс молодого бойца от очаровательной девушки и железной фитнес-леди Алеси Высоцкой.
Тут есть те нюансы, которые может указать только девушка) Для меня неожиданностью были ряд подводящих упражнений.
Так что всем красивых подтягиваний и хорошей весны)

Комментарии:
Камрад
Спасибо! Очень интересно!!! Даже просто упражнения поделать можно )
изменение постоянно...
о, шикарное видео спасибо!

техника хорошо показана.
и показан прекрасный вариант, как адаптировать турник, если сам он еще высок пойду искать свои резинки.
хотя и прыгалки должны зайти как вариант
03-03-2019 16:13
Камрад
Интересные подводящие на включение мышц спины.
Камрад
Я эти подводящие на включене спины и лопаточной области на своих старшеклассницах опробовал. Потому и делюсь. Оказалось, у многих девушек вообще не было понимания, что работают эти мышцы и как они работают. А я, в свою очередь, этого даже не мог предположить.

Еще плюс тот, что была бы резина - половину этих упражнений можно делать дома и без турника.

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть