Записки Серого Пса
дневник заведен 04-04-2007
постоянные читатели [62]
Althmourght, Busi, Charly, Crisl, Darth Kenoby, DSetta, Emilia, Endless, Fandorin, flater, Goal Lonely, Hamaan, jmot, Kretik, LA3APb, Lady Xerra, Mei Harkonnen, merryginn, Mostack, Nau, Necroscope, nut, Russa_mirs, Samum, shoo, sky_unltd, Snow, Stamina, Svetkin, tagetes, the_Dark_One, Uhrwerk Engel, Uncatchable Jane, Var, vertuschka, vvol, Warlord, z_g, Абелла, Авантюристка, Агни, Аленка и пеленки, Алькор, Берлин, Вермишель, Веселый Джокер, Герр Зайчег, Динго, Канцлер Ли, Канцлер_Ли, Кар-Карон, Консуэльйо, Кьянти, Мария, Молитва, некто Пат, Ромм, Соседка, Счастье есть, Теша, Товарищ БУ, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
07-09-2019 20:48 Полумарафон "Пульс Добра", Коломна
Первый раз бегал на выезде. Организация ок, даже кормили на финише горячим, и чай наливали и в 4й подход - сладкий, горячий, но не слишком, и с лимоном. За гречку смог приняться только после второго стакана, но так всю тарелку и не осилил.

Инфраструктуру развернули прям очень классную: как сказал, кормили, детворе надули большую батутную трассу и ещё батут-ринг, старт прошёл хррошо. Трассу проложили по улочкам Коломны, и сперва казалось, что там не слишком удобно будет развернуться, но в процессе заторов не случалось. Дальше трасса уходила через наплывной мост за город и мимо двух леревень. Потом обратно и ещё раз. Спуск к мосту был самой мякоткой, особенно когда он превращался в подъём. В общем, как неофита, трасса меня порадовала. Пункты питания на трассе внезапно начались уже после 1го километра, так что я даде его оббежал. Ещё несколько было потом на трассе. Вдоль неё и в городе и за городом расставили волонтёров с пятюнями и погремушками, плюс на повороте обратно сразу несколько регулмровали кому куда: десятка поворачивала обратно чуть раньше половинки, так что нас надо было разводить. Также в городе и за городом стояли гибддшники, и под трассу в небольшой Коломне перекрыли мусоровозами несколько дорог. Перед стадионом половинка поворачивала на второй круг, а десятка бежала к финишу. Возвращаясь к инфраструктуре, то на территории спортгородка расположились мастер-классы, стелы(кстати, так ни у одного и не сфоткался, хех), а также лавки с местными сувенирами: от оргов, местная пастила, ещё какой-то спортпит. Кашу раздавать, кстати, отрядили солдат из какой-то, как понимаю, местной части. В общем, в части организации, на вид, всё было изумительно.

Что до забега. "Это фиаско, братан". Похабное отношение к регулярности тренировок дало свои щедрые плоды: сперва, совершенно того не чувствуя, втопил до 5.05-5.10(да, для меня это сейчас близко к понятию "втопил", хехе), разогнал пульс до 180, и весь остальной забег безуспешно пытался вернуть пульс в какие-то более-менее здоровые рамки, но вот фиг. Всего один раз мне это удалось, когда на втором подъёме от реки в город я-таки перешёл на шаг(в первый раз преодолел его бегом, и было прям нелегко), спустил пульс до 160 примерно, но стоило начать бежать, как я опять отправил его в потолок, а учитывая условный финишный "спурт"(это когда темп финишного отрезка отличается от темпа бега на полминуты, хотя бы даже и то, и то за 6 мин/км), то таки взял новую высоту по отношению ко всему забегу. Скинуть бы это на глюки пульсометра, но состояние, в общем, вполне отвечало нормальной реакции организма на длительную нагрузку подобного уровня - иначе говоря, заканчивал на морально-волевых. Кажется, на 20м километре кто-то из зрителей заметил вслух, что вон тот уже на последних силазх бежит - но нас там было несколько, так что, может, в данном случакюе это даже был не я. Но я тоже погибал на финишном отрезке, не имея сил ни на что большее, чем этот своеобразный спурт, даже пятюни не отбивал, ограничиваясь поднятием большрго пальца и, может быть, не слишком вымученной улыбкой. Ситуацию, конечно, не сравнить с Лужниками-2017, но я бы вот прям сейчас на марафоне из 4х часов на себя бы не поставил. Что и говорить, если я первый гель кушал почти три километра, потому что не очень хорошо оторвал "крышку", и нужно было прикладывать усилия, чтобы его втянуть, а ведь потом ещё и запить надо, а это ещё дополнительная активность с бутылкой на поясе. Второй гель пошёл лучше, так как я точнее прицелился, как ту крышку оторвать, да и вопрос сохранения темпа уже не стоял сколько-то остро. До третьего дело не дошло, да и не было в том, в общем, нужды - оставалось три-четыре километра, так что начни - к финишу бы как раз доел.

Итоговое время 2:04:32, 321е место среди 405 полумарафонцев при среднем времени около 1:52. Ндаааа.. =\ Много мыслей про будущие две недели.
Комментарии:
09-09-2019 17:24
Камрад
Жесть как она есть.
Заметил, что когда бежится не очень (ну не готов всмысле), то все бытовые проблемы вылезают на первый план - и гели не открываются, и швы натирают и прочее...

ММ-то бежишь несмотря на?
09-09-2019 18:36
Камрад
nut

Да, конечно. Если в оставшееся время сделать акцент на низком пульсе(первые два километра я действительно не чувствовал, что бегу слишком быстро, на пульс я только на 3м километре первый раз взглянул), потренить горочки(кто сказал "взаимоисключающие параграфы"?) - как-то точно добегу без рекордов, конечно, но и без крайних состояний.
09-09-2019 18:43
Камрад
Когда состояние в общем "ни очинь", то на отдельные моменты уже не такое пристальное внимание обращаешь, но вот этот первый гель действительно расстроил. Там же ещё и пространства для второй попытки фактически нет, так что, хехе, второй я прям реально прицельно открывал, не смотря на общий негоразд к этому моменту ))

Хорошо, что при всём этом почти ничего не натёр. Совсем немного и позже, т.к. не полностью переоделся, а только верхнюю одежду. Ну, палец указательный на ноге, может ногть обновит, но это неточно
09-09-2019 19:14
Камрад
Volkodav до марафона совсем чуть-чуть, лучше восстановиться после этой половинки слегка... подсбавить нагрузку, а то может выйти боком такой большой пробег...
09-09-2019 19:34
Камрад
nut

На 30 я уже, понятно, не рассчитываю, но и сидение мне не много даст. "Сбавить нагрузку" в моём случае и вовсе звучит, как в анекдоте "дать сдачи заранее". В любом случае, полезная половинка вышла.

К слову, на сегодня состояние удовлетворительное: ноги почти не болят и только немного в бёдрах, остальное в полном порядке. Сутки ещё без особых нагрузок, и восствновление в его явном виде можно считать свершившимся.
Закрыть