| Journals.ru » Sonichka » ........ | |
| Sonichka |
|
Ежедневно делай упражнения для стоп - 400 раз. Регулярно укрепляй коленные суставы. Раз в неделю, лежа в постели после пробуждения, проверяй ЧСС. Не бегай быстро кроссы (в народе говорят: "Не рвись в герои, пока не позовут!"). Следи за техникой, исправляй ошибки, "подталкивай" себя стопой в беге и ходьбе. Беги легко, расслаблено, непринужденно. Беги под уклон медленнее, чем в подъем, ставя стопу "под себя". В.Евстратов |
|
| Источник: Кусочки моей жизни | URL |