Как это противно...кефир!!!!!!
знаешь, если ты хочешь похудеть для кого-то, тогда не стоит этого делать
а если для себя - тогда это не составит труда, поверь...
желаю удачи!

если хочешь быстро, на много, но без гарантии- то на бессолевую садись диету
или можно по методу славянской клиники считать каллории. В кефире их дофига, кстати ))

я не специалист, никогда не худела, только поправиться пыталась, причем безрезультатно на момент попыток, только потом, года 2-3 спустя, лихо наросло))

но мне кажется... ээээ... что, если ты не влезаешь в (свадебное, я так понимаю?) платье, и пойти в салон просто попросить чтоб заменили размер нет никакой возможности, то именно килограммы не важны... важен исключительно объем. поэтому здесь наверно подойдет бодифлекс (дыхательная гимнастика с усилием) или что-то в этом роде...

утром кефир с гречкой,
в обед овощной сок с хлебцами или с мюслями
вечером мочёные яблоки с кефиром.

эх. воспитываю силу воли.

а в это время все едят макароны с сыром, бутербродики с колбаской.

я извиняюсь, но - не еби себе мозги!!!!! и просто замени размер в салоне!!!!

хе-хе
зато не представляешьанюююта какая классная отмазка от ужина - худею.
дома я ела сама, хочу ем - хочу не ем. да и вообще я мало ем. а тут мне столько накладывают в тарелку , что уж лучше худеть, чем столько есть. этак недолго и в хрюшку превратится, как в Алисе в стране чудес.
к тому же это не мучительно.и скоро лето

а если это платье не подойдёт, я ещё одно куплю