19:37 05-03-2005
Ежедневно делай упражнения для стоп - 400 раз.
Регулярно укрепляй коленные суставы.
Раз в неделю, лежа в постели после пробуждения, проверяй ЧСС.
Не бегай быстро кроссы (в народе говорят: "Не рвись в герои, пока не позовут!").
Следи за техникой, исправляй ошибки, "подталкивай" себя стопой в беге и ходьбе.
Беги легко, расслаблено, непринужденно.
Беги под уклон медленнее, чем в подъем, ставя стопу "под себя".
В.Евстратов
Состояние: заинтересованное