То что спорт помогает, это точно выражено в книке по изучению болезней и методике их вылечения. Вот изучаю том по физиологии и мышечнаной стимуляции... Интересно.
Это я прото что не всё так хорошо как я думал.
При первом выходе на вечернюю прбежку было сильное отделение слюны и хотелось плюваться. В книге написано про это, что организм избавляется от инородностей на стенках лёгких и это будет продолжаться пока кислород впитываюшийся в лёгкие не перестанет испытывать преград на поверхности. (это я своими словами, там это описано гораздо объёмней) Это не продолжительная реакция и длится первые дни тренировок. Основываясь на своих ощущениях у меня это происходило 3 дня. Потом это прошло и дышаться стало гораздо легче, и теперь сплю лучше.
Вот как это происходит: В первый раз было ограничение на 5 кругов, обычного футбольного поля, а теперь на круг больше каждую неделю.
30 приседаний, с учётом того что пробег уже позади. Висение на воротах 2 минуты примерно, потом 10 подтягиваний, потом душ и спатюшки.
Это точно помогает почувствоватьсебя свежей.

Current music: БИ 2 - Кукушка