Ради эксперимента подсчитала:
Оказывается, мне, чтобы полностью расслабиться, необходимо около 2 минут (приблизительно к этому времени кончается поток мыслей) Пульс снижается до нормального (у меня немного повышенный), дыхание 1-2 вдоха в минуту, давление не проверяла. При этом улучшается общее состояние и даже становятся тёплыми мои вечно холодные руки.
Но всё это при Н.У. =) То есть, когда ты один в подходящей обстановке. Не знаю, возможно ли это в любых условиях... Тренировка? Было бы очень полезно.
НО. Всё конечно хорошо, но когда ты открываешь глаза и встаёшь, услышав телефонный звонок, и только взяв трубку понимаешь, что уже неизвестно какое время не дышишь и при этом прекрасно себя чувствуешь... %) Однако после разговора с какой-то нервной дамочкой весь достигнутый результат моментом рушится.. Бяя.. ;-Р