Monina
16:12 04-04-2006
Вчера ходили на аквааэробику. Круто, мне понравилось. Я думала будет труднее, а так даже не особо болит тело. Занятие впринципе быстро пролетело, но чтоб еще быстрее, я повторяла про себя мантру: "Думай о красивой жопе, думай о межножье...." Сегодня правда утром опять пошла в басеин и поплавала минут 15, а потом мне все мышцы так свело, еле вылезла. Короче нас с Мариной план тренировок "Первые несколько раз не стараться" думаю будет самым эффективным. Мариночка всячески кривилась, плевалась и рассказывала как ей все не нравится, а потом уже сидя в машине такая: "ну мы же с среду ТОЧНО идем??!!"...Короче ей тоже понравилось. А еще мы водичку взять забыли (попить)...бля-я-я...вот это мега косяк!! Ну еще куча мелких приколов: пока догнали как это обмундирование нацеплять чтоб не потануть, потом с меня еще лифчик спадал всевремя, народу - хуева туча, хорошо что мы скраю "стояли", а тоб я точно комунибудь ногой в нос пизданула бы..
Комментарии:
Tarie
18:38 04-04-2006
правильно,что ты занялась аквааэробикой
Дело стоящее +)
и дух и тело в порядок приведет=)

лично у меня после занятий спортом,настроение только поднимается и энергетика тоже
Monina
19:04 04-04-2006
Tarie это все сератонин!
Скоро бля на бал
19:36 04-04-2006
ставлю на две недели. Потом забьёте
Monina
19:54 04-04-2006
Lilo эх, поглядим... стимул - деньги то уплочены!

к томуже 1 неделю можно будет честно проебать))
Зом
19:57 04-04-2006
((((-:
Видел я эти мероприятия (((-:

Напоминает тусовку бегемотиков (((-:
Хотя.... нагрузки - по-любому хорошо (-: А красивая задница - вообще замечательно.. (-:
По поводу водички: краткий экскурс...
Пить во время и после - не рекомендуется (-: а много пить - совсем не рекомендуется (-:
Причины:
..без воды жиры расщепляются быстрее...
Если пить водичку во время или сразу после тренировок в заметных количествах - это оказывается хорошей нагрузкой на сердце
Резкий перепад температуры тела - разгоряченное тело пьет холодную воду - тоже нехорошо.

Вот (((-:
блеснул! (-: спортсмэн ((-:
Monina
20:13 04-04-2006
Зом ого. а я и не знала. но пить дико хотелось.
да, контингент там - что надо! никого даже приблизительно нашего возраста не было, зато никто в подружечки не набивался)) А потом я видела в радевалке они фотками детишек обменивались пока свои стринги натягивали.))
Tarie
21:06 04-04-2006
сератонин. -эт Да!

А Зом не прав!!!
В том,чтов оду надо пить мало.Наоборот ее надо пить достаточно ! Потому что как раз именнно вода помогает улучшить пищеворение (обмен веществ) и помогает расщеплять.
Уж в этом я на все 100% уверена.
Monina
21:15 04-04-2006
Tarie Мнения расходятся! Я слышала что вообще надо побольше водички пить, а насчет во время спорта - это я не знаю..
Tarie
21:20 04-04-2006
Я слышала что вообще надо побольше водички пить
вот именно!
уж я уверена...
Monina
21:24 04-04-2006
Tarie пойду попью...))
Зом
21:53 04-04-2006
http://www.krasotulya.ru/modules.ph...ewtopic&p=21651 - раз
но
http://www.mastergym.ru/trainings/pro-beauty004.php - два.
В два все обстоятельнее, но прошу учесть, что

...вы все равно должны возместить (например, замечательным напитком FIT AKTIV от MULTIPOWER)....

Как итог... совсем не пить при длительной тренировке по-любому не получится - соли вымываются с потом - эффективность тренировок падает...
Почему много пить низя - первая ссылка... правда там нифига не обстоятельно - но смысл тот...

а вот тут по поводу нагрузок на сердце...
http://aikido.bugeisha.ru/readarc.php3?thread=1082

И вообще... не спорьте, блин, со мной! (-: зря я что ль в качалку три года ходил (-: а дядька уже лет семь интруктором работает!? (-:
Tarie
21:54 04-04-2006
ну-ну...
Monina
22:02 04-04-2006
все, завтра буду все по науке делать, блин, а там написано что польза только через час начинаеся, а занятие всего 45 мин! а чо за L-carnitine, когда его пить, непосредственно перед? чтоб жир весь раз.. и ращщипился)))
я вобще не жирная...но и признаков спортивности тоже нету...))
Tarie
22:10 04-04-2006
во..
я искала..карнитин..
черт.. где купить?
Monina
00:21 05-04-2006
Tarie тоже думаю где купить - полазила по инету - вроде расписывают его мазово! ведусь-ведусь

http://www.ladyfitness.ru/php/nutrition.php3

ура!!! 100 коммент!!! хоть и я сама его написала, всеравно круто!
Tarie
00:31 05-04-2006
Поздравляю с сотым комментом

и спасибо,что ссылку дала..я поглядела на упаковку Карнитина.
И думаю,что потом поищу его ..
Только чёрт стоит то Как!!!
Monina
00:44 05-04-2006
Tarie ну я думаю есть и других фирм, может и дешевле
ты распроси своего инструктора насчет этого, когда его пить и тд