00:04 11-04-2006
Посетил сегодня тренажерку. На первый раз часа мне хватило. Все-таки железо - это хорошо. Да.
Комментарии:
08:38 11-04-2006
Железо,сцука, полезнО!
Mr Van
11:46 11-04-2006
Согласно известной мне концепции тренировок - должно хватать 45-50 минут. Больше бессмысленно. Только если больше нечего делать.
11:50 11-04-2006
меньше тоже, угу, согласна..
а железо это хорошо. но, блин, до него, железа, надо идти обычно. А так лениво. Я вот только раз в неделю лень пересиливаю. кое-как.
а железо это хорошо. но, блин, до него, железа, надо идти обычно. А так лениво. Я вот только раз в неделю лень пересиливаю. кое-как.
11:51 11-04-2006
Mr Van
Опиши твою концепцию. Я работаю до тех пор, пока не пойму, что уже и раз пять не подтянусь. =-)
Опиши твою концепцию. Я работаю до тех пор, пока не пойму, что уже и раз пять не подтянусь. =-)
SceptiC
11:56 11-04-2006
имхо нужна программа, которую следует выполнять каждую тренировку. Сколько времени займет ее выполнение в основном зависит от кол-ва народа в зале...
ЗЫ: куда ходишь-то?
ЗЫ: куда ходишь-то?
11:59 11-04-2006
SceptiC
Я не могу сказать, что полностью определился с программой. Сформируется она у меня наверно где-то к концу недели, хотя основные приоритеты для себя я и так знаю.
Сколько времени займет ее выполнение в основном зависит от кол-ва народа в зале...
Если учесть, что народа в зале больше 4-5 человек практически никогда не бывает...
куда ходишь-то?
не поверишь. на работу. =)
Я не могу сказать, что полностью определился с программой. Сформируется она у меня наверно где-то к концу недели, хотя основные приоритеты для себя я и так знаю.
Сколько времени займет ее выполнение в основном зависит от кол-ва народа в зале...
Если учесть, что народа в зале больше 4-5 человек практически никогда не бывает...
куда ходишь-то?
не поверишь. на работу. =)
11:59 11-04-2006
SceptiC Zomb1e эх, мужыки. А я решил бегать по вечерам =)
12:14 11-04-2006
Коготок
но, блин, до него, железа, надо идти обычно.
Мне в этом плане хорошо. Спортзал обнаружился непосредственно на работе. =)
Shapa.SPB.RUS
Идея старая, но от того ничуть не менее хорошая. Когда от "решил" перейдешь к "начал" - сообщи. =)
но, блин, до него, железа, надо идти обычно.
Мне в этом плане хорошо. Спортзал обнаружился непосредственно на работе. =)
Shapa.SPB.RUS
Идея старая, но от того ничуть не менее хорошая. Когда от "решил" перейдешь к "начал" - сообщи. =)
12:17 11-04-2006
Zomb1e Окей. Ниприменна
12:18 11-04-2006
Аватара --заибись!!! Ржууууу! Сцука, мастер смеха!
12:51 11-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Какая из? Они у меня сейчас рандомайзом.
Какая из? Они у меня сейчас рандомайзом.
12:54 11-04-2006
Zomb1e Там где фиолетовая рожа. БлятЪ! Апять ана!!!! буагага!
[изображение]
[изображение]
SceptiC
13:07 11-04-2006
На работе - это хорошо!
Бегать буду когда станет почище!
Бегать буду когда станет почище!
15:22 11-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Там все рожи фиолетовые. =))) Но эта да, гламурненькая такая получилась.
SceptiC
Бегать буду. Но когда нога позволит.
Там все рожи фиолетовые. =))) Но эта да, гламурненькая такая получилась.
SceptiC
Бегать буду. Но когда нога позволит.
15:25 11-04-2006
Вот сейчас чайку попью и пойду опять железо тягать. Блин, как вчера было хорошо! Плохо было сегодня утром. =))) Как и ожидалось, впрочем.
15:42 11-04-2006
Zomb1e это не проста гламурненько, эта пиздец как гламурна!
Гость
22:31 11-04-2006
Видимо, по весне все в тренажерку потянулись, мы вот сегодня с сестрой на пороге спортклуба с Птицей встретились. Это в предчувствии купального сезона, что ли?
23:51 11-04-2006
Да не иначе =)
Mr Van
11:32 12-04-2006
Я тебе "концепцию" не расскажу, а ты возьми и почитай журнальчики, где предложены тренировочные сеты. Там написано, для какой группы мышц и вообще для чего этот сет. Повыполняй по рекомендованной методе и увидишь, сколько времени на тренировку надо.
15:22 12-04-2006
Mr Van
К rtfm'у отсылать каждый может. Тем более что "журнальчики" я не то, чтобы читал, но смотрел. Если есть что по делу сказать - с удовольствием выслушаю. А что касается времени - еще раз говорю, что сужу исходя не из написанного в "умных книжках", а из своего сотояния.
К rtfm'у отсылать каждый может. Тем более что "журнальчики" я не то, чтобы читал, но смотрел. Если есть что по делу сказать - с удовольствием выслушаю. А что касается времени - еще раз говорю, что сужу исходя не из написанного в "умных книжках", а из своего сотояния.
Гость
00:20 13-04-2006
Дайте тоже вставить слово: когда я занималась с персональным тренером, мы делали упражнения около часа, плюс до тренировки и после по 10-15 мин разминки на беговой дорожке. За один раз делали определенную группу упражнений, например, в один день занимаемся ногами, другой раз - руки, плечи. И главное, по словам тренера, не забывать растягивать мышцы.
Катя
Катя
00:34 13-04-2006
Да, мышцы я растянул огого как. Затяните мне их обратно! =)
10:29 13-04-2006
НЕ песди и терпи!
11:32 13-04-2006
Shapa.SPB.RUS
А я чо? Я ничо. Само нипесди. =)
А я чо? Я ничо. Само нипесди. =)
11:50 13-04-2006
Мне не песдеть нипаложенно!
Mr Van
12:01 13-04-2006
По делу скажу, ты знаешь какой эффект хочешь получить от тренировок? (развить группу мышц, поднять тонус....)
13:55 13-04-2006
Mr Van
Да, я знаю, какие именно группы мышц я хочу развить.
Да, я знаю, какие именно группы мышц я хочу развить.
SceptiC
20:38 13-04-2006
Катя: Дело говоришь...
2Zomb1e : IMHO тебе не отдельные группы мышц нужно подтягивать, а мышечную массу в целом....
А разминаться нужно, растяжения - хрень неприятная...
2Zomb1e : IMHO тебе не отдельные группы мышц нужно подтягивать, а мышечную массу в целом....
А разминаться нужно, растяжения - хрень неприятная...
02:06 14-04-2006
SceptiC
А разминаться нужно
Ессно. Разминаюсь в обязательном порядке. Минут 5.
IMHO тебе не отдельные группы мышц нужно подтягивать, а мышечную массу в целом....
Тоже верно в принципе. Просто я решил рааставить приоритеты и накачивать то, что у меня наиболее слабое:
1)грудные мышцы
2)бицепсы, трицепсы
3)верхнюю часть пресса
Остальным займусь, когда эти три пункта в норму приведу.
Да, и еще приседания под нагрузкой делаю. На всякий случай. =)
А разминаться нужно
Ессно. Разминаюсь в обязательном порядке. Минут 5.
IMHO тебе не отдельные группы мышц нужно подтягивать, а мышечную массу в целом....
Тоже верно в принципе. Просто я решил рааставить приоритеты и накачивать то, что у меня наиболее слабое:
1)грудные мышцы
2)бицепсы, трицепсы
3)верхнюю часть пресса
Остальным займусь, когда эти три пункта в норму приведу.
Да, и еще приседания под нагрузкой делаю. На всякий случай. =)
SceptiC
11:23 14-04-2006
Zomb1e
Я пробегал 2 км на дорожке + потом всякие вращения....
Если будешь лепить сеты только на грудь, живот и руки - тебя скрючит, ибо спина будет слабей...
Я пробегал 2 км на дорожке + потом всякие вращения....
Если будешь лепить сеты только на грудь, живот и руки - тебя скрючит, ибо спина будет слабей...
11:24 14-04-2006
Zomb1e займись йогой!
11:59 14-04-2006
SceptiC
Бегать мне пока еще не судьба, поэтому разминка ограничивается "всякими вращениями".
тебя скрючит, ибо спина будет слабей...
Я думаю, буду решать проблемы по мере их поступления.
Shapa.SPB.RUS
[изображение]
Бегать мне пока еще не судьба, поэтому разминка ограничивается "всякими вращениями".
тебя скрючит, ибо спина будет слабей...
Я думаю, буду решать проблемы по мере их поступления.
Shapa.SPB.RUS
[изображение]
12:35 14-04-2006
SceptiC
13:51 14-04-2006
Zomb1e
Может быть проще не создавать себе дополнительные проблемы?
Может быть проще не создавать себе дополнительные проблемы?
14:25 14-04-2006
SceptiC
Тогда посоветуй, что лучше для спины делать.
Тогда посоветуй, что лучше для спины делать.
Гость
14:51 14-04-2006
А разве на тренажерах нет табличек с рисунками/инструкциями "как пользоваться" и "для какого места"? Там все понятно.
А еще у нас в зале висят плакаты "кто не убрал за собой гантели и блины, тот - Филипп Киркоров!"
Катя
А еще у нас в зале висят плакаты "кто не убрал за собой гантели и блины, тот - Филипп Киркоров!"
Катя
15:26 14-04-2006
=))))))))))) Там не на всех блинах указана их масса, а ты говоришь - таблички...
SceptiC
17:55 14-04-2006
Zomb1e
Могу поделиться программой, но ты мне лучше скажи, что за тренажеры там есть! Навряд ли у Вас там все хаммерами заставлено...
Для спины - гиперэкстензия. =)))
Могу поделиться программой, но ты мне лучше скажи, что за тренажеры там есть! Навряд ли у Вас там все хаммерами заставлено...
Для спины - гиперэкстензия. =)))
18:01 14-04-2006
SceptiC
Могу поделиться программой
Давай делись уже, нии моск!
ты мне лучше скажи, что за тренажеры там есть
Если бы я еще был в курсе, как они называются, было бы совсем хорошо =)))
Для спины - гиперэкстензия. =)))
чобля? =))
Могу поделиться программой
Давай делись уже, нии моск!
ты мне лучше скажи, что за тренажеры там есть
Если бы я еще был в курсе, как они называются, было бы совсем хорошо =)))
Для спины - гиперэкстензия. =)))
чобля? =))
SceptiC
22:23 14-04-2006
работайбля! =)
программу захреню в понедельник
программу захреню в понедельник
01:51 15-04-2006
SceptiC
Кстати, что насчет выходных? Собираемся?
Кстати, что насчет выходных? Собираемся?
13:04 17-04-2006
Меня тоже ой как интересует данный вопрос.
19:40 17-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Случайно пару раз отловленный в субботу SceptiC cказал, что на следующих выходных - всенепременно. =)
Случайно пару раз отловленный в субботу SceptiC cказал, что на следующих выходных - всенепременно. =)
09:16 18-04-2006
Zomb1e Блин, выходные начинаются в пятнцу. Так что поконкретней товарисчи. Ибо у моего отца день варенья, а я как единственный и к тому же сильно любящий сын должен присутствовать на этом событии =)))
10:42 18-04-2006
Короч поговори лучше с Сержем сам по этому поводу. Мне пока что вроде как пофиг, в какой день.
10:43 18-04-2006
upd: похоже, лучше не вечером субботы.
11:09 18-04-2006
Не вечером субботы. Значит ли это, что лучше в воскресенье утром. =))
SceptiC
11:15 18-04-2006
да, давайте в воскресенье!
11:22 18-04-2006
SceptiC Время?? Вообще-то, парни, я еще толком не знаю, когда мне будет удобней. Вы договоритесь, а я попытаюсь втиснуться в график.
13:04 18-04-2006
Zomb1e Совем забыл напомнить. Притащи мне мой DVD FarCry. Иба, пройти хочется, а если ты поставил то диск тебе незачем.
13:15 18-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Ок. Если диск тебе нужен до выходных - то не раньше четверга.
Ок. Если диск тебе нужен до выходных - то не раньше четверга.
13:20 18-04-2006
Zomb1e Как игра то?? Проходится?
20:07 18-04-2006
Да вчера только поставил, часик ночью погамал - ничо так, красивенько.
SceptiC
20:53 18-04-2006
Zomb1e
Гы! Мне два уровня осталось... Скоро там писец начнется, обещаю! Ага!
Давайте в час дня на политехе!
Гы! Мне два уровня осталось... Скоро там писец начнется, обещаю! Ага!
Давайте в час дня на политехе!
21:00 18-04-2006
SceptiC
Давайте в час дня на политехе!
Какого дня?
Давайте в час дня на политехе!
Какого дня?
SceptiC
21:41 18-04-2006
23
08:49 19-04-2006
Давай-те 22. В час два на Политехе. 23 как никак пасха, семейный праздник.
SceptiC В ФарКрае дошел до того момента. как надо было взрывать три башни. Первую взорвал, до второй просто не добрался. МочатЪ сильно, а чекпоинты очень на большом расстоинии...
SceptiC В ФарКрае дошел до того момента. как надо было взрывать три башни. Первую взорвал, до второй просто не добрался. МочатЪ сильно, а чекпоинты очень на большом расстоинии...
10:14 19-04-2006
Мне тоже 22 больше нравится, хотя в принципе не критично.
10:30 19-04-2006
Вот и решили. 22 в середине дня.
SceptiC
12:58 19-04-2006
ok
В фаркрае застопился на уровне, где тебя лишают всего и с одной м16+5 патронов выкидывают на остров полный мутантов...
В фаркрае застопился на уровне, где тебя лишают всего и с одной м16+5 патронов выкидывают на остров полный мутантов...
13:00 19-04-2006
SceptiC Мда... прикольно
14:04 19-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Что значит в середине дня? Если в час-два, то вполне нормально. Позже уже не особо - хочется вечером на концерт ТГЕ попасть.
SceptiC
Кстати, в самом начале я что-то пропустил, или так и должно быть - в общем у меня есть пистолет, м16, но нет никакого холодного оружия (монтировки там или ножа)
Что значит в середине дня? Если в час-два, то вполне нормально. Позже уже не особо - хочется вечером на концерт ТГЕ попасть.
SceptiC
Кстати, в самом начале я что-то пропустил, или так и должно быть - в общем у меня есть пистолет, м16, но нет никакого холодного оружия (монтировки там или ножа)
14:21 19-04-2006
Zomb1e Так я и говорю про час - два.
14:32 19-04-2006
Тогда ОК.
14:37 19-04-2006
Все! Абзванить всех, нимедля!!!
16:16 19-04-2006
Возвращаясь к топику, который мы засираем: какого хуя у меня сводит левую ногу в области голеностопа, если я лепил сеты преимущественно на руки и на грудь??!
16:23 19-04-2006
Картина Репина "Нидрачи.Прилетели."
16:24 19-04-2006
upd: пожрал, отпустило. мораль очевидна. =)
16:25 19-04-2006
Палишься!
16:25 19-04-2006
Shapa.SPB.RUS
жжош сцуко! =)))
кстате насч0т обзвонить - инициатива наказуема, ога. действуй.
жжош сцуко! =)))
кстате насч0т обзвонить - инициатива наказуема, ога. действуй.
16:29 19-04-2006
Zomb1e Бабланима, ага? Давно бы обзванил
Но волей случая великого и ужасного Маниту, мне звонил Грин и сказал, что "скорее без меня". Он пахать на дачу едет.
Но волей случая великого и ужасного Маниту, мне звонил Грин и сказал, что "скорее без меня". Он пахать на дачу едет.
16:33 19-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Да Грин заипал уже! Я не помню, когда его в последний раз видел. А про дачу - эт у него боян девятиструнный, так ему и передай. Все, я поехал, сегодня у нас концерт в мьюзикхолле. Нискучай на работе! =)
Да Грин заипал уже! Я не помню, когда его в последний раз видел. А про дачу - эт у него боян девятиструнный, так ему и передай. Все, я поехал, сегодня у нас концерт в мьюзикхолле. Нискучай на работе! =)
16:34 19-04-2006
Zomb1e Работа. сука, заканчивается.
Пей, пей.
Пей, пей.
SceptiC
20:56 19-04-2006
Обзваните там всех плиз, мне сувсем некогда...
Грин, сцуко, заипал!
Грин, сцуко, заипал!
10:59 20-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Ну с Грином, допустим, все понятно. А с Рэдом ты нынче общаешься или как?
Ну с Грином, допустим, все понятно. А с Рэдом ты нынче общаешься или как?
11:30 20-04-2006
Zomb1e Если учесть что Рэд сидит в метре от меня, тогда наверное, общаюсь. Вообще, он приболел. Но желание пить у него было.
11:40 20-04-2006
Я просто помню, ты мне рассказывал, что он на тебя вроде как обиделся из-за какой-то там хуйни...
11:46 20-04-2006
Zomb1e Ты его не знаешь чтоль? Что ему стоит на кого либо обидеться. Так ведь РэД?
11:55 20-04-2006
Shapa.SPB.RUS
Ну так сейчас то все нормально? Разрулили проблему?
Ну так сейчас то все нормально? Разрулили проблему?
11:57 20-04-2006
Zomb1e Размеется.