Очки-тренажеры Laser-Vision не пробовала?

Strulya, нет. они с дырочками? ты пробовала? расскажи как они действуют! жду.

lasena Существует много всяческих рекомендаций по поводу того, как с помощью этих очков вернуть потерянные диоптрии, устранить чуть ли не всевозможные дефекты зрения и т.д. Но это все фигня, придуманная в коммерческих целях. То, что на самом деле реально делают эти очки, (проверено на собственном опыте) это снимают напряжение глазных мышц. Поэтому в них можно и нужно (с моей точки зрения) работать за компом. Для начала можно поработать в них полчаса в день. Когда глаза привыкнут, можно носить их в следующих режимах:
-находиться в помещении в очках 3-4 раза в день по 20-30 минут с интервалом не менее 1,5 часов;
-читать или выполнять близкую работу (не острыми предметами!) в течении 20 минут 4 раза с интервалами более 2 часов.
А вообще сама смотри - устали глаза - надевай, поработай минут 20, отдохнули - снимай. И т.д. в этих очках само излучение от монитора не так бьет по глазам. В линзах я без них вообще не могу работать больше получаса.
Да, важно еще чтоб по размеру подходили!

Еще хорошо помогают упражнения вблиз-вдаль (каждым глазом). Держишь ручку сантиметрах в 15 от глаз, смотришь на нее несколько секунд, а потом смотришь на какой-нибудь отдаленный предмет - лучше маленький и четкий. И так в течение нескольких минут переводишь взгляд туда-сюда.

Strulya, Добрая Бука спасибо, девчонки! буду пробовать.

lasena Меняй монитор
все остальное-не поможет
Или настрой тот что есть...
Если поменять невозожно