fantagiro
10:59 27-03-2007
27-03-2007

08-50
Утро. Солнце такое, что кажется, на улице не 4 а все 24 по Цельсию. Во сне играла в лотерею (выиграла «неожиданность») и выбирала себе танцевальную обувь и кеды. Нашла только один ботинок от пары. Н да ничего.
На следующих выходных Менескон. Надо нарыть программу. А по поводу вписки я понадеялась на Невозможного – его вчерашняя фраза «да у меня куча знакомых в Минске» меня в этом не совсем убедила, но тем не менее. Теперь ночлегом занимается он.
В пятницу я хочу в кино. И пойду обязательно, если попаду по времени
А в субботу, кроме менесконовских мероприятий, меня ожидает ДР его друга. Мне даже как-то неловко.

=
Зарисовка из парка Челюскинцев.
Слава: а вы брат сестра?
Я: нет, мы парень и девушка
Н: я бы даже сказал, мужчина и женщина
С: а я думал брат и сестра…
Я: ну в общем да, а целуемся мы исключительно для развлечения; неужели так похожи?
С: ну да, очень.

Этот Славик нам, когда прощались, пожелал счастливой ночи. Черт, подумала я, ребенку 14 лет!

=
Вчера Юлька рассказала отличную вещь. Чтобы мышцы не росли, а укреплялись, нужно за 5 часов до тренировки не есть ничего белкового, а за 3 часа вообще не есть. Веселуха.
Комментарии:
Lanu
13:02 27-03-2007
если у тебя не силовая тренировка, то пульс должен быть от 130 ударов в минуту
fantagiro
00:42 28-03-2007
а.. кроме силовых еще какие бывают?
Lanu
10:40 28-03-2007
шейпинг, например...это не силовая
Гость
10:47 30-03-2007
ыыыы

ладно, разберемся. я так понимаю, что силовая - это на наращивание мышц, да?
Lanu
14:54 30-03-2007
Гость, силовая это когда с утяжелителями всякими...
ну и в основном да, на наращивание мышц

если хочешь похудеть, поищи лучше шейпинг-клуб, в котором обязательно проводится антропометрический тест и составляется индивидуальная программа и рекомендации по питанию. Часть упражнений выполняется всей группой, а часть каждый по своей программе.
и после тренировки тоже есть нельзя в течение трех часов, потом можно овощи и фрукты, через пять часов все остальное
fantagiro
23:53 02-04-2007
ясно, спасибо
пока что попробую просто питаться по-другому, если будут сдвиги, посмотрим, что можно сделать дальше