Марьюшка_
19:02 15-04-2007
и еще!!!
найти в сети упражнения на нижнюю часть живота могу, но меня интересуют отзывы "делала - помогло"
ПЛИИИИИИИИИИИИИИз
найти в сети упражнения на нижнюю часть живота могу, но меня интересуют отзывы "делала - помогло"
ПЛИИИИИИИИИИИИИИз
Комментарии:
23:32 15-04-2007
мне помогает только Синди 
Марьюшка_
19:10 19-04-2007
ищу )))))))
Марьюшка_
19:15 19-04-2007
на днях наткнулась на комментарии тренера и была в шоке
Оказывается, одно из самых популярных упражнений на эту область - лежа на полу, поднимать ноги вверх - воздействует скорее на мышцы спины, чем на низ живота (а при этом чувствуешь, что именно живот работает) ТАк нет!
Он объяснил, что достаточно простенькое упражнение (на мой взгляд) "скручивание" - лежишь на полу, закинув ноги на диван и приподнимаешь чуть-чуть верх туловища (именно чуть-чуть т.к. иначе опять будут работать не те мышцы).......вот именно оно действует на низ живота.
Оказывается, одно из самых популярных упражнений на эту область - лежа на полу, поднимать ноги вверх - воздействует скорее на мышцы спины, чем на низ живота (а при этом чувствуешь, что именно живот работает) ТАк нет!
Он объяснил, что достаточно простенькое упражнение (на мой взгляд) "скручивание" - лежишь на полу, закинув ноги на диван и приподнимаешь чуть-чуть верх туловища (именно чуть-чуть т.к. иначе опять будут работать не те мышцы).......вот именно оно действует на низ живота.