Эту статью прислала наша педиатр и нам она очень сильно помогла!
Я сделала очень краткий и сжатый перевод. Может кому-нибудь еще пригодится.
Инструкция
1.Почему просыпается ребенок?
Все без исключения дети просыпаются ночью несколько раз, но не все способны самостоятельно уснуть. Почему? Потому что у них неправильные ассоциации, связанные со сном.
2. Что такое ассоциации? Родители сами создают ребенку неправильные ассоциации, связанные со сном. Например, они укачивают, дают грудь или бутылочку или берут ребенка к себе в кровать.
3. Как помочь ребенку спать самостоятельно всю ночь:
- создайте режим с ранним укладыванием спать (чем больше устал ребенок тем, тем труднее ему уснуть ночью)
-найдите объект-заменитель мамы - например мягкую игрушку или одеяльце. Кладите ее в кровать с ребенком.
-создайте ежевечернюю рутину перед сном и следуйте ей- например чтение книжки, купание, затем спать.
-обстановка в комнате (освещение и уровень шума) должна быть одинаковой в момент укладывания и ночью.
-кладите в кровать ребенка сонным, но не спящим! для того,чтобы спать всю ночь, ребенок должен сначала научиться самостоятельно засыпать.
-если ребенок плачет, подходите к нему так часто, как считаете нужным, но не берите на руки и не кормите, и не оставайтесь с ним больше минуты. Но в первое время можно и покормить и покочать ночью. Но недолго. Если вы неприемлите для себя находиться в другой комнате, когда ребенок плачет, то сидите рядом, но на руки не берите.
-будте последовательными и постоянными и не сдавайтесь через несколько ночей вы увидете улучшение
4. Очень важно не кормить ребенка прямо перед сном, иначе последним его воспоминанием когда он проснется будет грудь или бутылочка и он не сможет заснуть без нее.
5. Нельзя кормить часто в течении дня, тк. ребенок привыкает к частым кормлениям и ночью хочет того же. Между дневными кормлениями должен быть 3 - 4 часовой перерыв.
6. Чем старше ребенок, тем сложнее его переучивать!
7. на дневной сон тоже кладите ребенка спать в кроватку сонным, но не спящим и не давайте грудь.
8. Если ночью первое время ребенка невозможно успокоить, то просто подержите его на руках (но не кормите), чтобы он уснул. Лучше пусть это делает ПАПА!!!
9. Никогда не давайте бутылочку в кровати.
10. Можно перенести кроватку в другую комнату.
11. Избегайте длинного дневного сна (больше 2х часов)
12. не меняйте памперс ночью (если не обкакался конечно)
13. Если ребенок стоит в кроватке ночью, не кладите его насильно, иначе он будет это воспринимать как игру. Он сам ляжет.
Ну вот так, если кратко. Если я непонятно и коряво все описала, спрашивайте