Писать в дневнике особо не хочется потому сделаю короткий дайджест:

Ездила к врачу. Весь день было плохо, сильное нервное напряжение с агрессией, словно что-то внутри досаждает и бесит так, что нет никаких сил уже это терпеть и никак не избавиться!
Интересно поговорили с врачом, вот несколько тезисов:
- называть свою болезнь не ПР или ПА, а исключительно "Страх Иллюзии Несуществующего Состояния", так как моя мнимая потеря контроля, из-за которой я якобы сойду с ума и (или) покончу жизнь самоубийством, не более чем иллюзия. Не бывает в жизни человека бесконтрольных состояний и даже психи действуют с точки зрения своей психичьей логики. Иными словами, я боюсь того, чего нет…
- далее, запрещено называть этот С.И.Н.С. вообще как-либо иначе, как то: "болезнь", "приступ", "этот ужас" "жуть", "кошмар", "безумие" и проч.
- парадоксальные интенции. Сколько док не пытался вбить мне это в голову - без толку! Суть в том, чтобы идти на панику (пардон, С.И.Н.С.), как на смерть, вызывать смерть, типа "лучше подохну, чем жить инвалидом!". Понимаю всю обоснованность такой позиции, но не могу её принять, не хочу! Внутренне отторгается этот "поход на смерть"… А суть такой позиции проста, позиция жертвы ("ой, а вдруг мне станет плохо?") подразумевает страх, оборону. Позиция же хищника (война, завоевателя) страха не предполагает, хорош будет охотник, идущий в лес и подгибающимися коленками и готовый дать деру при виде оленя! В итоге нашли компромисс "Камикадзе Вольный Ветер выходит на тропу войны"
- дыхание и расслабление. Во время прогулок нельзя: избегать места страха, убегать от страха, как-либо проявлять страх, пить таблетки, просить помощи, звонить домой… В идеале со стороны вообще не должно быть видно страха. Из доступного: Дыхание и то, что я назвала "доспехи камикадзе": расслабленные плечи и разжатые челюсти. Рот приоткрыт, руки свободно болтаются , при надобности можно сжать мышцы (кусочки из метода Дейкобсона), то есть поднять, сжать и расслабить плечи, и напрячь и расслабить руки, прижав их к бокам. Так же можно напрячь и расслабить ноги. Все!
- в следующий раз опять идем на мост…

Вернувшись от врача, около дома я сказала предкам, что пойду прогуляюсь. Я обошла вокруг дома, потом еще вокруг ближайшего дома и еще вокруг ближайшего дома с другой стороны! В итоге отсутствовала минут 20, зашла еще в магазинчик и купила своим восхитительные сочные сладкие груши! Поразила всех и в первую очередь себя!


Current music: Лель Катя - Долетай