Купил себе не так давно эспандер. Меня уверяли, что он 55 килограммовый.
Меня же смутила легкость сжатия. Ну и ладно. Было время я и 45 сжать не мог.
Принес домой сравнил со своим текущим — различия в силе нажатия минимальные... А дома 45-ка... Хотя я не уверен уже ни в чем. Различия есть в вязкости и диаметре. Это уже хорошо в плане эффекта. В итоге я один отнес на работу (тот самый 55 кг, кстати он меньше диаметром, его легче обхватить, может от этого кажется, что он меньше, чем написано?).

Сейчас вот завершил первое серьезное занятие за долгое время...
3 подхода: 30+30+30 для каждой руки.
Плюс жим на продолжительность — 40 секунд каждой рукой после второго подхода.

Пишу — подход, а самому смешно — за все "занятие" ни разу не встал с кресла