Леля в зависимости от интенсивности занятия. И надо не перестараться, а то жир в мышцы пойдет и потери веса не будет

ХонВасаби
та я ж после долго перерыва первый раз иду
Какое перестараться?)))))
Мне бы часок выдержать)))

Чичас по таблице посчитала.....че-то тока на 700 ккал тяну.....малофато!!!
а!! Я потом в быстром темпе пройдусь километра четыре!!!как раз и наберу то шо надо верно?

чтоб ненужное уходило по объему - ходить надо,или велик крутить, ага.ты молодец,что ходишь. я вот себя не могу заставить, могла бы хотья на работу ходить пешком - час - полтора и на месте.
а тренажерка мышцы наращивает, и отчасти мышечная масса, а вместе с ней и вес и даже маленько объем - чуток повышаются. но для тонуса надо, да.
по правилам сначала надо силовое (те тренажерка), а потом кардио (т.е ходить, велосипед и тп, только за пульсом следить - жир сжигается при пульсе 135-145 )
так что все правильно! :-)

Simpli
Анют, я ж теперь ученаяЯ, можно сказать, профессор по похудению))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Во-первых, надо меньше жрать!!!!
Сначала быстро и легко уйдет вода.
А потом уже надо работать непосрественно с жиром.
Вот тут надо активно потрудиться!!!!
Чем я чичас и буду заниматься

Я на первое занятие иду с тренером. Он даст мне задание на месяц......а потом опять подкорректируем
Каждый раз с тренером - это слишком дорого.

Лисапед пока отменяется. Зима на носу.
Решили с Жовтым ходить на каток по выходным.

Ну шо еще????
А.....по утрам - Бодифлекс.
Вот

по правилам сначала надо силовое (те тренажерка), а потом кардио (т.е ходить, велосипед и тп, только за пульсом следить - жир сжигается при пульсе 135-145 )

по правилам сначала надо кардио, чтобы мышцы разогреть и кровь разогнать, потом сила, а для потом снова кардио или бассейн

TaSya
бассейн!!!!!!))))
ООООООО!!!! как я хочу в бассейн!!!!
Я бы из него вааааще не вылезала бы)))
очень-очень мечтаю об аквааэробике!!!!
Она лучше любого бега и шага
Я ж РыПка)))))Вода- мое фсе!)))))

TaSya ага, обычно на дорожку минут на 15-20,разминка, потом сила, потом кардио, верно.

Simpli
а меня тренер в начале тренировки сажал на лисапед))))
Э, нет.....сначала заставлял по залу побегать немножко, руками, ногами помахать, а потом лисапед

Simpli
*шепотым*
правда, тогда меня дорожка по весу не тянула))))))))))))))))))))))))

Леля велосипед обычно бывает в зале) но фальшивый.))
я тоже так делала - пара занятий с тренером, что бы она про меня все поняла главное, потом писала мне программу, с этой программой сама занималась.
ты умник, все выйдет как надо :-)

Леля ну да, разминочка нужна, согреться, кровь разогнать.
вот, а сейчас уже все нормально, все потянет)
но скажу тебе по секрету - сколько бы ты вот ни весила - всегда красавица и ужасно гармоничная!

Леля Какая же ты умничка. Цель вполне реальная и достижимая Всё получится, я знаю!

Simpli
но скажу тебе по секрету - сколько бы ты вот ни весила - всегда красавица и ужасно гармоничная!

За добрые слова - большуууууущее спасибо!
Но без лишнего мешка сахара за плечами мне будет намного комфортнее!!)))))
Представляешь тады какая я буду? ваааще!!!!)))))))))))))))))))))))))

Ялита
Веришь в меня?
Эт здорово!!!!)))))
Эта вера придает мне сил!!!
Знаешь....каждый человек сам творит свое счастье!
Тока у тех, кто ничего не делает, ничего и не получается!!!
А я тружусь! Значит, у меня все-увсе-все получится!!!

Леля молодца!

Simpli

TaSya
Да Я такая))))

Леля
Каток... Каток...
прийди к нам!
Маш.... давай помогай....
повторяй заклинание....

Управдом

Не....на этот раз Мы пойдем к нему!!!!)))))
и не жужжжи!!!
А то отрежу тебе все выступающие части тела!)))

Леля
Хм...
нос чо ли.....???
так и так уж стерся....
стока дел вокруг происходит...
во все хочется нос сунуть...)))

Управдом
шо под руку попадется по тому и махану))))))))))))))))))))))))))
Жовтый......ну ты же знаешь, как я страшна в гневе))))))))))))) первые пять минут особеннно))))))

Леля
Это ты про себя так думаешь....
другие другого мнения..
хотя кое-кому твоего гнева боятся оченно надо
особо после анаболиков...

Управдом
анаболики давно забыты!!))))))