Я придумал отличный способ разнообразить свои подтягивания.
Как я писал раньше, я хочу развить силу до того, чтобы мочь подтянуться на одной руке.
Вот для этого и нужно это упражнение. Я могу подтянуться на одной руке (и правой и левой) с полусогнутой рукой. Но это не то. Поэтому я делаю так: подтягиваюсь как обычно, на вытянутых руках, при этом тренируемая держится полным хватом, а вспомогательная помогает главной одним пальцем — причем слабым. В моем случае, это указательный и безымянный, т.к. на среднем я могу подтянутся довольно спокойно, большим неудобно хвататься, а мизинец пока слаб. Таким образом, убивается два зайца, развивается палец вспомогательной руки, а главная учится выходить из мертвой точки с минимальной помощью.