Итак, про похудение и пресс. Оказывается на исчезновение жира и появление мышц влияет пульс во время упражнений: с пульсом до 160 - сжигаем жир, больше 160 - наращиваем мышцы. Причём желательно их чередовать.

А, ну ещё воды много пить - а то организм, при нехватке жидкости, накапливает её "про запас" (и как-раз на боках)