Много работал, надеюсь, не бесполезно.
Сейчас в больницу за больничным, поедуем на великеах. Потом — кататься по свободному маршруту — но за песком надо тоже заехать.
Сегодня ОФП:
— 20 раз отжался на кулаках не разводя локти (прижимая их к телу) (это для меня эквивалент 60 обычных отжиманий)
— 40 подтягиваний (за несколько подходов в течении некоторого времени)
— 30 приседаний
— 20 пресс на турнике
— 20 отжиманий обычным способом (руки неприятно дрожат — мышцам как-будто чего-то не хватает)
— 15 пресс на турнике
И выдохся я. Видимо, мне не хватает энергии — еще не восстановился. А вот сила практически не уменьшилась.