quietcold
20:14 31-01-2011
imja пишет прелестное про колбасу:

...мой собственный пример про колбасу, который я пересказываю клиентам в терапевтических целях, когда мы работаем со всяческой вредящей себе деятельностью. Итак, дано: у Вас гастрит, а Вы тут внезапно (как правило - вместе с терапевтом) обнаружили, что постоянно едите копченую колбасу с чесноком. Что же делать?
1.Слушать себя. Внимательно. Ну вот Вы прислушались к себе и понимаете "Обоги! Я ем колбасу! Копченую! С чесноком! А у меня - гастрит!". Пока не прислушаетесь - можете и не заметить;
2.Не обманывать себя. Потому что обычно сразу после обнаружения во рту копченой колбасы человек начинает рассуждать на тему "Ну... это не колбаса. И... точно не копченая колбаса. А вовсе даже овсяная каша. А если даже и копченая колбаса, то не такая уж и вредная. Ну и - в конце концов - многие люди едят такую колбасу и не умирают. Да и вообще...";
3.Выплюнуть колбасу. Нет, не утешать себя мыслями, что "С завтрашнего дня - только овсяная каша. И кисель!", "Да ладно уж, что ж теперь. Ну урод я, ем колбасу, ничего не поделаешь" и "Обоги! У меня во рту колбаса? Что же делать? Что же делать? Как себе помочь?" - выплюнуть колбасу. Это самый сложный пункт;
4.Не начинать есть колбасу. Не доставать ее из холодильника, не нарезать ее и не класть в рот. Как только ловите себя, что достаете колбасу - поднимать тревогу: "Так, я достаю колбасу. Нет, я не планирую избить ей налогового инспектора. Нет, она не нужна мне как предмет искусства. Если я достаю, я буду ее есть. А если я буду ее есть, то у меня разыграется гастрит. Нужно немедленно положить колбасу!";
5.Не искать и не покупать копченую колбасу. Ни для гостей, ни для мамы, ни для холодильника. Поверьте, все остальные без колбасы обойдутся. А Вам она, как мы помним, вредна.
Комментарии:
Naturel
20:29 31-01-2011
пример с колбасой не дошел, а вместо колбасы, что может вредящей деятельностью?
Grayed
20:40 31-01-2011
Две главные проблемы человеческой психики: как от чего-то удержаться и как заставить себя что-то сделать...
quietcold
20:55 31-01-2011
Naturel
Почитай по ссылке, может дойдет, там яснее написано.

Grayed
Ну удержаться сунуть руку в кипяток, думаю, не трудно)
Grayed
21:00 31-01-2011
quietcold, зависит от. А если в кипятке (условно) ключи от автомобиля?
quietcold
21:06 31-01-2011
Grayed
Мне лично рука дороже, чем ключи, которые, кстати, можно достать чем-нибудь другим...

А если провести параллель с текстом, то возможно, только кажется, что в этом кипятке что-то такое важное есть? Или может это там есть, но оно не стоит того, чтоб обжигать руку?
Grayed
21:12 31-01-2011
quietcold, да-да-да.

Я к тому озвучил проблемы, что стало интересно: 1) Являются ли они по сути одним и тем же, или механизмы где-то различаются? 2) Одинаково ли трудно их преодолевать? 3) Если не одинаково, то может ли это соотношение изменяться: а) с течением времени; б) от человека к человеку?
quietcold
21:29 31-01-2011
Grayed
Не знаю. Думаю, зависит от каждого конкретного случая.
Grayed
21:37 31-01-2011
quietcold, а есть идеи, кто (конкретно) может знать? А то воздух за всякие прокрастинации, или вот колбасу, уже не первый десяток лет перемалывается, а воз и ныне там...
quietcold
21:44 31-01-2011
Grayed
Точно знает сам "хозяин" проблемы. Если сам не может откопать, то имеет смысл сделать это с хорошим психологом.
Grayed
21:46 31-01-2011
quietcold, это-то понятно, но такая позиция ничего не даёт. По себе могу сказать, что справиться с соблазном что-то сделать я могу довольно легко, а вот наоборот...
quietcold
21:55 31-01-2011
Grayed
Дело даже не в соблазнах, вернее, не совсем в них.
Смотри, если чего-то хочется, значит, под этим скрыта какая-то важная потребность: потребность в признании (тебя кем-то), или отдыхе, или еще чем-то, что очень важно.

Тут встает вопрос - а что важно? Потому что нас с детства учат не обращать внимания на наши важные потребности, и вырастая, мы уже совершенно не знаем, что для нас нормально и здорОво, а что - нет.

Нпр., если в семье было принято много работать и нельзя было отдыхать, то человек отучается чувствовать усталость, или не обращает на нее внимания, и воспринимает ее как слабость или даже грех/провинность. Но организм и психика ведь требуют свое! Вот и начинают действовать по-своему, в обход вредному сознанию.
Fuzzy
14:36 01-02-2011
странно....
почитала еще и по ссылке. с моей точки зрения эти установки не экологичны. и в целом пищевое поведение более сложно, чем логические доводы.