Сегодня неожиданно случилась самостоятельная тренировка в Новосибирске: грёбаный МТС днём звонок тренера проигнорировал, паразит, и даже не извинился. Так что новость с обломом узнали уже по пути в лес. Ну и ладно: вторник же, фиг ли!

Две прекрасных вещи с тренировки. Или даже три.
Первая. Бой с тенью. "Тень" становится гораздо материальнее, когда попеременно ведёшь поединок то от неё, то от себя. Ещё хорошо, когда в роли "тени" мысленно выводишь реального знакомого, чью манеру бить примерно представляешь. Тогда, по крайней мере, перестаёшь увлекаться сплошными ударами или серией блоков.
Вторая. Прикольная. На обратном пути стоит горизонтальная лестница. Но снегу под ней много; пришлось перебираться на руках, поджав ноги. В следующий раз ноги надо будет держать "уголком". Цепкость верхних лап и пресс.
Третья. Открыли беговой сезон. Два с половиной или три км от стадиона до остановки?.. В общем, не менее двух пробежали, однажды переходили на шаг. Ощущение - как на том плоском длинном перевале меж горами: типа "ещё два шага и выдыхаемся". Ничо. До конца не сдохли. А ингалятор брать с собой таки надо.
Обидное: мы СНОВА забыли третий пинан. Это клиника.
Поработали шуто, блоки в сэнчин-дачи; удары ногами с движением вперёд и назад, связки; традиционно попытались бить маваши, который начинается с замаха на маэ (результат не менее традиционный))); связки ударов на четыре стороны (которые 9 позиций). Верхний прямой "задней" рукой на этих 9 позициях в качестве разминки отлично работается: именно он быстрее растормаживает всё тело, а не только плечевой пояс. Кувыркаться не стали: по мягкому снегу в шерстяном свитере и без шапки оно как-то... неинтересно.

...Не, всё-таки на полянке якоря мощные стоят... якоря на одежде слабее. Хоть, блин, специально езди.