Бог создал людей сильными и слабыми, а мистер Кольт уровнял их шансы.(с)
Понятие слабый это очень обширное понятие. Если слабый физически, то это не самый решающий фактор. Всегда побеждает сильнее духом. Если слаб духом, то любая методика самозащиты укрепит дух независимо от её названия.
У нас рукопашный бой майор преподавал, к нему на занятия и женщины ходили. Так вот по словам девушки через месяц занятий ей не страшно было на улицу вечером выходить, она приобрела уверенность в своих силах.

P.S. Я бы посоветовал русский стиль, айкидо... но стрельба лучше, или бегом займитесь убежать всегда сможете.