Четвёртая неделя пошла как я стараюсь придерживаться правильного питания (это я вместо слова "худею" и не дай Бог "диета"). Не уморяю себя голодом, а именно правильно питаюсь. Была у диетолога, советовалась. Было решено считать по Гликемическому индексу + конечно смотреть на каллорийность - ем я много, большими порциями, с частыми перерывами, а двигаюсь мало. Обычно я хожу быстро, но с дочкой много не находишь.

Первую неделю я на энтузиазме вела себя примерно хорошо, делая себе поблажки. Скинула 2 кг, в целом стала чувствовать себя лучше. Выпивала в среднем по 1,5 литра воды. Пила через силу. До этого я выпивала именно воды дай бог 1 стакан, а то и не одного. Чай 1-2 чашки. Мне же насчитали 2,5 литра воды. Было легко на первой неделе из-за эмоционального подъёма.

На второй неделе я больше себе позволяла, как-то подраслабилась. С водой тоже самое. В итоге не сбросила, но и не прибавила.

На третьей совсем расслабилась с едой: были и кексики и бананы - много и неконтролируемо. Бананы вообще высоко "стоят" по ГИ, но иногда их можно. А я их могу есть гроздями.
Все три недели так и не получилось есть как положено - маленькими порциями, но часто и с 3х часовым перерывом максимум (еда-3 часа-перекус-3 часа-еда-3 часа-перекус-3 часа-еда). Были большие перерывы. Прямо хоть будильник ставь...

Вот началась (с четверга) четвёртая неделя. Я для хорошего завершения месяца решила попробовать вести себя очень хорошо. Вроде пока получается. Не могу сказать, что чувствую себя ущербно. Иногда хочется утащить банан или Полины кексики, но как-то получается держатья. А главное - я стала пить воду не по принуждению! Самой хочется Выпиваю по 2 литра уже. Промежутки соблюдаю.

И питаюсь-то достаточно вкусно: мясо (я его очень люблю), рыба, грибы, сухофрукты на перекус, орешки, кефир/ряженка, на завтрак яйца, творог. Питание стало более разнообразным и полноценным.
Чай перестала пить. Не потому, что вредно, а потому, что он не входит в количество выпитой воды, а выпивать нужное количество + чай я пока (?) не могу. Поэтому если хочу попить чай, пью воду с лимоном. Раньше не понимала когда кто-то пил не чай, а воду, сейчас вообще не чувствую проблем с этим - мне правда нравится!

Посмотрим что будет по результатам этой недели. Говорят, что похудение происходит скачками, так что буду ждать. Надоело чувствовать себя "неправильной" что ли в каких-то местах. Не собираюсь худеть до отощания - просто привести в тонус себя. Тем более, что я и была в нём, ведя более активный образ жизни. Вот вернусь к нему и буду позволять кушать что-то большее

Ещё на спорт хочу т.к. конечно правило хорошей формы в том, чтобы тратить столько же сколько ешь. Это раньше было - поели, чтобы силы были жить и за мамонтами бегать. А сейчас себе в усладу едим больше чем требуется. Короче, чтобы побольше кушать, надо побольше тратить