Вчера пошел на тренировку и три часа отпахал с Женей.
Было порядка 20 схваток в партере, 20 переводов в партер с продолжением, и еще порядка десяти раз борьбы. Партер недолгий — максимум минута, обычно секунд десять. В стойке тоже нормально поработали, но я сильно устал под конец, т.к. бил лоукики нещадно. Но болит сегодня именно шея. И грудь, захват за пальцы сказался на суставе, неприятно, ноги немного.

Как-то раньше мы били ногами и прикинули, что за тренировку в лапы бьем 160 ударов за полчаса. Это был мая гери. Тоже довольно энергозатратная штука.

А еще, для сокращения времени я бегу до зала, получается полтора километра.

Правильная атака содержит в себе три составляющих:
Контроль
Боль
Черный ход