Masjanja Я считаю каллории. Не могу себе отказать в кусочке шоколада или, скажем, курьей ноге )) Но в день нельзя потреблять более 1800 ккал, иначе не похудеешь
Мне такая система нравится больше, чем три дня на одной капусте, а потом еще неделю на кефире и семечках.

- 60. хочешь книжку принесу?
правда не могу обещать, что найду ее в этих ремонтных завалах))

Кофейная Фея, то есть ты ищешь в инете инфу о калориях? или веришь написанному на этикетках...

Вообще твоя мысль мне нравится как раз вот из-за этого
Не могу себе отказать в кусочке шоколада или, скажем, курьей ноге

Но думаю, мне надо сначала похудеть, а потом твоим методом...

[изображение] лучший способ похудеть, уехать в отпуск [изображение]

loonita, приноси, ага... ищи и приноси

еще можно влюбиться, тогда примерно неделю не ешь вообще. точнее это я не ем)))) ну и всячески пострадать)))

приезжай посидеть в няньках с моими мальчиками))))))))похудеешь - это точно)))))))

loonita green froggi
не, девочки... чего-то ваши варианты мне не подходят [изображение]

и ваще... я сурьёзно, а они смеются...

Masjanja Уже не ищу. У меня есть хорошая подробная таблица калорийности почти по каждому продукту. В телефоне - программа с подсчетом ккал, так что я и дома, и не дома - всегда знаю, сколько и чего я съела.
Таким способом я похудела с 62 кг до 52 за 2,5 месяца + гимнастика по полчаса в день. И весь не вернулся, что самое интересное, уже 7 лет держится стабильно, только после праздников набираю 1,5-2 кг, но они быстро уходят.

Кофейная Фея, здорово как! Спасибо за совет!
Обязательно пойду искать себе табличку. И контролировать свою еду, а то всё время что-то в рот тянется [изображение]

Останется только второй пункт как-то в жизнь внедрить гимнастика по полчаса в день

Я в начале процесса похудения просто села и подумала без каких продуктов я могу обойтись, не особо напрягаясь. В результате исключила практически все мучное: булки разные,макароны, пирожки, блины, оладьи, батоны. Оставила только немного ржаного хлеба с отрубями, ну и иногда небольшое не очень калорийное пирожное. Затем избавилась от разных сладостей типа сахара, разных конфет, кроме горького шоколада. А остальное ела также, как и раньше. В результате похудела на 5 кг. Потом уже стала и порции ограничивать. И главное условие-не кусочничать.
А на сколько ты вообще планируешь похудеть?

дАма хозяйка, то есть ты совсем вообще отказалась от этих продуктов? Или на время похудения?

И главное условие-не кусочничать. Согласна. Всё время за собой замечаю эту противную привычку, особенно на работе

А на сколько ты вообще планируешь похудеть? Для начала - килограмм на 5 хочется, а потом посмотрю. Мечты даже озвучивать в слух не буду. [изображение]

Masjanja, ну, сначала я планировала отказаться на время, но сейчас меня на них и не тянет. Но я не могу сказать, что и раньше это были мои любимые продукты. Просто ела, чтобы желудок набить. Поэтому выбери для себя от каких именно ты можешь отказаться продуктов, не особо полезных и усердно прибавляющих вес, и откажись от них хотя бы на время.
Скинуть 5кг не так уж и трудно. Тяжело просто втянуться в процесс.

Скинуть 5кг не так уж и трудно. Тяжело просто втянуться в процесс.
Да, главное - дать себе волшебный пендель.
Буду стараться. Спасибо за советы.