08:39 27-09-2018 Я тоже прыгну
Я записалась, вписалась, но снова жизнь ключом по голове, не гарантирую чётких отчётов. 
Оксана, 40 лет. За лето похудела на 5 кг, сейчас вешу 70 при росте 160. Хочу 65.
Занимаюсь в спорт-клубе, иногда дома. Начинала бегать, но как начала, так и закончила. [изображение] Без компании мне скучно, а компании у меня нет.
В принципе, план такой - 4-6 часов в неделю в клубе, групповые программы (половина силовых, половина растяжка). По питанию - ограничиваю себя только в количестве. Калории не считаю, в принципе уже по опыту знаю размер порций. Читмил раз в неделю.
Замеры добавлю.
Кстати, заметила, что у меня стало срабатывать вечером - почистил зубы, больше не ем. Стараюсь сделать это пораньше, не позже 20 часов, потом только чай.
Оксана, 40 лет. За лето похудела на 5 кг, сейчас вешу 70 при росте 160. Хочу 65.
Занимаюсь в спорт-клубе, иногда дома. Начинала бегать, но как начала, так и закончила. [изображение] Без компании мне скучно, а компании у меня нет.
В принципе, план такой - 4-6 часов в неделю в клубе, групповые программы (половина силовых, половина растяжка). По питанию - ограничиваю себя только в количестве. Калории не считаю, в принципе уже по опыту знаю размер порций. Читмил раз в неделю.
Замеры добавлю.
Кстати, заметила, что у меня стало срабатывать вечером - почистил зубы, больше не ем. Стараюсь сделать это пораньше, не позже 20 часов, потом только чай.
Комментарии:
11:25 27-09-2018
Почему без компании скучно? Без музыки бегала,чтоль? 
13:25 27-09-2018
Incignificant, ну тут разное. У нас дачный посёлок, бродячие собаки, отсутствие асфальта. И без музыки, да. Потому что только к августу нормальный чехол на руку купила, но стало не до того.
Да и в целом, я странная - потеть в компании мне норм, а одной нет. Бегать правильно я тоже не умею, я ускоряюсь постоянно, сбивается дыхание и мне становится лень.
Да и в целом, я странная - потеть в компании мне норм, а одной нет. Бегать правильно я тоже не умею, я ускоряюсь постоянно, сбивается дыхание и мне становится лень.
13:40 27-09-2018
Бегать правильно я тоже не умею, я ускоряюсь постоянно, сбивается дыхание
О,с этим у меня тоже проблема была,когда начала бегать вне спортзала =) 3-4 пробежек хватило чтобы привыкнуть бегать на одной и той же скорости.
Жаль что забросила это дело,я ищу единомышленников )))
13:45 27-09-2018
Incignificant, да зимой-осенью бегать тут я даже не знаю как. Если бегать после работы по набережной, то потом мокрой ехать домой...
Да, по дорожке или на эллипсе норм, а вот на улице, да ещё местность с уклонами-подъёмами.
В общем, до весны надо приучить себя к эллипсу хоть.
Да, по дорожке или на эллипсе норм, а вот на улице, да ещё местность с уклонами-подъёмами.
В общем, до весны надо приучить себя к эллипсу хоть.
14:32 27-09-2018
Incignificant я бег забросила в своё время потому, что не видела смысла полгода бегать, а полгода - нет. Ни на дорожке, ни в зале я не смогла: у меня начинает кружиться голова, подступает тошнота. Только пленэр!!! В тёплых странах проще.