Аллен Карр, анон. Главное принять твёрдое решение. Я с решением бросал три раза естественно - просто переставало хотеться и всё. Без решения через силу воли бросал пару раз.
Проще всего бросать через есигу, ритуалы отваливаются и меняется подход к процессу.
Если что, сейчас я курю, т.к. понял, что хочу курить и всё. Такое тоже бывает.

Анон с Аленом Карром - ты его читал? слушал? как вообще это у тебя происходило, можешь рассказать?

Я услышал про него и решил доказать себе, что на меня эта херня не сработает. Сел читать. Там было много мозгомойной хуйни в стиле "курить эта плоха", по сути метод заточен на донесение до курящего этой мысли. Не скажу, что это совсем не работает, просто я по диагонали читал. А потом зацепил глазами фразу, в ней говорилось о внутренней картинке себя с сигаретой. И я вдруг понял, что реально, когда представляю себя крутым-успешным-etc, то эта картинка всегда с сигаретой. У меня так полыхнуло от факта того, что какая-то ссаная курильная палка вшита в мой внутренний образ, что я сразу решил бросить.
А вот когда решил, в назначенную дату просто перестало хотеться курить и всё. Ни нервяков, ничего, словно я вообще никогда не курил. Правда потом побочку по здоровью словил, через месяц где-то.
Поэтому я про решение написал, это важный пунктик.

Понял, спасибо тебе за подробности, знать чего примерно ждать.

По ожиданиям. Если курил много лет, то в период от пары недель до пары месяцев после успешного бросания, что-то может перекосить в организме. Не со всеми, но бывает. И это не про ломку сразу после отказа, отдельная фигня. И да, если ёбнет, приготовься к тому, что врачи ничего не знают об этом и с курением не связывают.

Ясно! Стаж у меня приличный конечно. Ну, будем пытаться...

Тс в треде
Карра читал, не поверил. Как можно верить человеку, который всю жизнь курил, кололся, пил как не в себя и умер относительно молодым. Это анон узнал из других его книг. Шас скажу, что я предпринимал:
- антиникотиновый пластырь - хуйня, не работает.
- такие же конфеты, сосалки - сожрал весь пакет за раз и закурил.
- режим курения - каждый час, полтора и т.д. - на день хватает. Тоже хуйня.
- внушение - анон не внушаем
Хоть ложись и помирай(
У меня брат бросил, вот взял и бросил, сука, как я завидую! Грыз семечки пакетами для этого. Анон пробовал, не помогло.

побочку по здоровью словил

Что за побочка? Чтоб знать, чего можно ждать.

Что за побочка? Чтоб знать, чего можно ждать.

Чаще всего стадают кишки и нервы. Обе системы завязаны на вещества в сигах.
Лично у меня был каловый камень в районе аппендикса, видимо перестальтика встала. Врачи тупо не верили, вылечился сам. Видел в сети ещё одного с той же траблой. Видел с НЯК и всякими менее геморными побочками.
Видел мужика, который бросил легко, а через месяц поймал первую в жизни ПА. Видел таких, у которых всякая ебучая соматика повылазила и они бегают годами по врачам.
Про это не говорят, т.к. противоречит пропаганде, но есть факт, что если долго держать организм на всяких веществах, а потом лишить его этого - может и схреноветь.
И вот кстати пользы для здоровья я за год некурения почти не заметил. Ну ушёл бронхит курильщика, да поменьше ОРЗ болел и всё.
Эт я к тому, что подумайте головушкой, прежде чем бросать "для здоровья". И лучше бросать навсегда, чтоб хоть не зря такой стресс.

Чаще всего стадают кишки и нервы.

Ёпст, анон, ты меня уже насторожил( Я курю много лет и вроде ничего плохого от этого не имею, кашля нет и орз болею раз в год, если повезет. В основном я опасаюсь рака разных частей организма от курения, поэтому и пытаюсь(
ТС

А вот когда решил, в назначенную дату просто перестало хотеться курить и всё

А какой у тебя был стаж?

В основном я опасаюсь рака разных частей организма от курения, поэтому и пытаюсь

моя мама умерла от рака, никогда в жизни не курила вообще

Рак, это конечно не обязательно, но процент возможности возрастает(
Аночики, кто как боролся с диким желанием курить после того, как бросил?

Ёпст, анон, ты меня уже насторожил

Извини, не хотел. Хотел только пердупердить, вдруг словишь чего, чтоб не бегал по интернетам в непонятках. Не циклись на побочках, а то словишь их раньше, чем бросишь. Псих.настрой таки очень важен.

А какой у тебя был стаж?

Лет 20 в общем и лет 15 непрерывного.

моя мама умерла от рака, никогда в жизни не курила вообще

Я вообще в раковом регионе живу. Понимая все относительности, всё равно доставляет то, что нас тут травят с подачи того же правительства, которое решило пачки гуроартом испортить.

кто как боролся с диким желанием курить после того, как бросил?

Один раз когда бросал через волю меня штормило. Перепробовал всё, в итоге просто отложил, т.к. превратился в мегеру и начал срываться на коллег по пустякам.
Советую планировать старт на отпуск и закупиться хорошим узбагоином, травки тут не помогут.

Извини, не хотел.

Да не, анон, на самом деле спасибо, что предупредил, я бы точно загнался по поликлиникам, если бы да.
Может, лекарства какие есть? Кто знает?

Советую планировать старт на отпуск и закупиться хорошим узбагоином, травки тут не помогут.

Какой, например, узбагоин?

Какой, например, узбагоин?

Я хз, анон. Корвалол мне не помогал, например, хотя я им ПА снимал успешно. Заныкай контакт платного психиатора и если будет пиздец, приди да попроси прицельно от нервяка на фоне отказа. По идее что-то от невроза, эглонил какой-нибудь, должен помочь - но они все рецептурные и бесконтрольно лучше не глотать.

Заныкай контакт платного психиатора

Записал, спасибо. Чето я щас подумал, и решил, может в поликлинике еще раз направление в диспансер взять? Тс туда ходил однажды, но не помогло. Может, врач хуевым был или тс еще не был так уж готов.

или тс еще не был так уж готов

Ну вот я после таких приключений и пришёл к выводу, что псих.настрой очень важен. Т.к. те разы когда я гладко бросал всегда начинались с конкретной мысли, решения и т.д. Это по идее отменяло псих.зависимость, потому и гладко. А если зависимость есть, ну, тяжко может быть. Я и Карра в эту тему посоветовал, может мыслей нужных подкинуть.

И лучше бросать навсегда,

а лучше вообще не начинать

Я бросала курить на ранних сроках беременности. Сначала ограничила себя в количестве сигарет в половину примерно и две недели страдала от ограничения дозы. Затем у меня случилась угроза выкидыша, и это была такая паника, какой никогда в жизни больше не было. На этом фоне я бросила курить совсем и не курила пока носила и кормила. Все это время у меня было ощущение не нормы, военного положения какого-то. Нормальная я - курящая. Некурящая я - временное решение, вызванное форс-мажорными обстоятельствами. Если бы в этот период я догадалась пойти к психологу разбираться с тем, какие дыры в себе я затыкаю зависимостью от никотина, возможно я нашла бы альтернативный способ их затыкать и не курила бы до сих пор. Но тогда у меня было конское здоровье, а сигареты стоили недорого, и никотиновая зависимость как способ сделать жизнь психологически комфортной мне подходила. Сейчас я не пытаюсь бросить курить, потому что, как и аноны выше, в курсе, что синдром отмены скажется на моем здоровье скорее негативно при моем стаже курения. Но я теперь в полной мере осознаю эту свою привычку как дурную, и стараюсь контролировать ее. Во-первых я стараюсь не курить больше, чем необходимо и не курить сегодня больше, чем вчера. Завела тетрадку, куда каждый день записываю сколько сигарет я выкурила. Эта тетрадка помогает понять мои курительные привычки. Завела обычай покупать два сорта сигарет - потяжелее и полегче. Когда я на работе, беру с собой те, что потяжелее. Это позволяет делать перерывы на перекур реже. Когда я ничем не занята, я курю чаще, и тогда я беру те сигареты, что поменьше и полегче. Также я пытаюсь побороть психологическое ощущение неправильности некурящей меня. Например я иду в гости к некурящим людям и говорю себе, что вот столько времени я не буду курить, а вместо этого я буду заниматься тем-то и тем-то и это нормально. И я выхожу их этих гостей без ощущения "ах, скорей бы закурить" и хвалю себя за это. И я очень приветствую гуро-картинки, повышение цен на табак и все то, что происходит в последние годы. Никотиновая зависимость формируется очень быстро и очень незаметно. Бросить курить невозможно, можно только воздерживаться от курения. Единственный способ не иметь никотиновой зависимости - никогда не начинать курить.

Анон просто взял и бросил, пять лет полет нормальный.
Не, вру, два раза снова пробовал покурить, не получилось. Один раз через полтора года после того, как бросил. По пьяни решил снова покурить - ога, аж два раза смог затянуться. Второй раз полгода назад, тоже по пьянке в компании - ога, аж два раза смог затянуться-2.
Но я никогда не испытывал сильной потребности курить. То есть в поезде, например, однажды ехал полтора дня и не ходил курить, потому что не прет это быстрое "хапнуть никотина на скорую руку".

Тоже бросал с помощью Кара. Услышал про такую книгу, решил попробовать и сразу удачно. Хотя и не верил особо - ибо силы воли никакой, укуривался много лет до дымящихся мозгов. Как жил и как умер автор не вникал, хотя логично, что он должен был пройти все круги зависимости, чтобы кое-что в ней понимать.
Реакция знакомых была прямо так странной. Все никогда некурящие хвалили, тогда как курящие говорили "Ну-ну, посмотрим сколько ты продержишься", "Ой да что этот курильщик, пьяница может понимать?", "Мне такой способ не поможет, я же сильная самодостаточная личность и не внушаем")) Так и не понял, почему позволить книге на себя положительно повлиять хуже, чем зависимость от вонючей дорогущей палочки.

Анон в 17:53, вот спасибо тебе, мне понравилась твоя система курения и совмещение тяжелых и легких сигарет, это я записал. Но вот в расписание (каждый час, каждый два...) тс не верит, проходил уже. Тс схож с тобой в том плане, что когда идет на какое-то мероприятие, где курить нельзя, то как-то и не хочется, но это просто работает установка и как только мероприятие заканчивается, то дым столбом за все бездарно прожитые годы отсиженные часы. Вот тут наверняка пригодятся легкие сигареты.

Анон просто взял и бросил, пять лет полет нормальный.

Тс тоже однажды взял и бросил. Чуть не подох.
Тс

Тс тоже однажды взял и бросил. Чуть не подох.
Тс

А, забыл. Я вес набрал, на размер больше стал, эм теперь. Не смог скинуть, а потом перестал огорчаться по этому поводу.

А, забыл. Я вес набрал, на размер больше стал, эм теперь. Не смог скинуть, а потом перестал огорчаться по этому поводу.

+ 1 Ровно на размер больше жопа стала. И так быстро блин, я аж немного расстроился, хотя всегда плевать на фигуру было.

+1 к Алану Карру. Бросил окончательно только после прочтения книги. Не курю уже лет 8. До этого были истеричные метания в стиле «бросил, но недобросил»


Кстати, у кого после бросания наросла жопа (у меня тож наросла) - у того же Карра есть книга про то, как похудеть.
Походу чувак в курсе)))

Кстати, у кого после бросания наросла жопа (у меня тож наросла) - у того же Карра есть книга про то, как похудеть.
Походу чувак в курсе)))

Я попробую, но я без его книжек бросал, просто решил, что нах курить, вон, мама курит, и в писят лет морщин дохера, вокруг губ складки от постоянных затяжек, нит, такого не хочу. А с фигурой так не получается, смотрю в зеркало: ой, на размер больше, чем раньше, но в принципе норм, ну и ладно. То есть острого желания похудеть нет, так, из серии "неплохо бы".

+1 к Алану Карру. Бросил окончательно только после прочтения книги. Не курю уже лет 8.

Я по нему пить бросал, не пил долго, года полтора где-то (для меня это рекорд), потом опять начал... Хз, как это работает.