Тонизирующая.
Велик с высокой посадкой.
5 минут разминки и вперед. 5 минут относительно высокого темпа, 2 минуты отдыха - должно было бы быть 1 минута. но Влад сжалился. и вновь 5 минут темпа. 1 подход держала 28-29, но при этом пульс был сильно низкий. Подняли до 29-30. На последнем 5 подходе пульс все равно улез за нижнюю границу - 144 удара, вместо нужного 150-170. Доля анаэробной работы снизилась.
Так ка ктониз0ирующая, то ограничились 5 подходами.

2 - прыжки, ножницы вперед-назад 3 минуты. 2 минуты отдыха. 4 подхода кажется. А может и 5, не помню. До жжения в икрах и ступнях.

Воду Влад разрешил пить после занятия. На велике я о-очень много потеряла. Хотя на самом деле к тому моменту мне пить уже не хотелось вообще. А если так подумать, то я вообще жажды не испытывала.