Тонизирующая.
Мне надо было прочистить мозги и я шла с намерением опросить Влада штангу или гирю. Но он и без меня гиревое занятие запланировал.

Монотренировка. Рывки с гирей в 24 кг. От 8 до 10 раз, сначала то есть 10, потом 9, потом 8. До появления некоторого жара в груди. Рывок хороший, чтобы дальше инерцией. 3-4 минуты отдыха и снова. Где-то час так делали.

20 минут на велике, потому как не бегала.

Как же хорошо!!!!!!!