19:10 14-03-2023
Я сейчас очень хочу скинуть килограммов 10. Лучше 15.
Но хоть 5.
Получается плохо. В свои калории, БЖУ вписываюсь. Но возраст, так его в шишку, паспорт, чтоб ему, гормоны, тудытт их в гармонь...
И вот я снова упитанная пожилая девушка
Я ещё и сладкое люблю..но и соленое люблю. Вкусное люблю. Я все люблю!!!! Ааааааааа!! Памагити.
Словом, сделала себе хлебцы. Они не сильно диетические. Скорее даже, сильно не диетические, ибо по подсчёту КБЖУ - 260/9,1/16/20.
Углей многовато и жиров.
Но вкусно. Прям вкусно. Орехи, мука дурум, которая из твердой пшеницы, тыквенные семечки, мак, арахис сырой, лен и кунжут. А, вода ещё и пара ложек масла. Оливковое и льняное. Соль, перец, кориандр и розмарин. Ну и в духовку на 20 минут.
Попробовала
И купила ещё всяких орехов и семян.
Попробую варианты. 
Но хоть 5.
Получается плохо. В свои калории, БЖУ вписываюсь. Но возраст, так его в шишку, паспорт, чтоб ему, гормоны, тудытт их в гармонь...
И вот я снова упитанная пожилая девушка
Я ещё и сладкое люблю..но и соленое люблю. Вкусное люблю. Я все люблю!!!! Ааааааааа!! Памагити.
Словом, сделала себе хлебцы. Они не сильно диетические. Скорее даже, сильно не диетические, ибо по подсчёту КБЖУ - 260/9,1/16/20.
Углей многовато и жиров.
Но вкусно. Прям вкусно. Орехи, мука дурум, которая из твердой пшеницы, тыквенные семечки, мак, арахис сырой, лен и кунжут. А, вода ещё и пара ложек масла. Оливковое и льняное. Соль, перец, кориандр и розмарин. Ну и в духовку на 20 минут.
Попробовала
И купила ещё всяких орехов и семян.
Попробую варианты.
Комментарии:
21:42 14-03-2023
вкуснооо наверное, на вид и на слух точно вкусно 
21:59 14-03-2023
Очень аппетитно! [изображение]
05:35 15-03-2023
Aliska__ , Ребро Адама , девочки, правда вкусно. Там хоть и сказано, что это полезный перекус, на самом деле это чистый завтрак, если по ценности смотреть. Остановиться сложно. Буду пробовать оптимизировать хотя бы угли. Надо льняную и соевую муку попробовать.
Спасибо.
Спасибо.
07:31 15-03-2023
Совсем не умею считать это бзжу... Пыталась разобраться, почувствовала себя как никогда тупенькой...
Поэтому просто ем и смотрю куда откладывается, а оно везде откладывается)
Поэтому просто ем и смотрю куда откладывается, а оно везде откладывается)
08:49 15-03-2023
Malashka , программа есть, приложение. ХиКи калькулятор называется. Я ее успела оплатить ещё в прошлом году, так что тока забивай продукт. Глянь, из много полон. Ну и весы в помощь.
18:39 16-03-2023
ИШКА поставила я себе эту хи-хи... Она утверждает что я просто много ем...
Никаких хи-хи, грустная программа)
Никаких хи-хи, грустная программа)
18:43 16-03-2023
Malashka , грустная и коварная. И совершенно безжалостная. 
18:46 16-03-2023
ИШКА я не умею на столько меньше есть, я тогда буду совсем грустная и совсем голодная и так никаких пирогов и пицц давным давно
19:03 16-03-2023
Malashka слух, можно очень вкусно и сытно питаться, не голодать)) а с другой стороны, тебе не грозит быть толстой. У тебя конституция не толстухи. 
19:31 16-03-2023
ИШКА ты меня просто давно не видела, я резко расползлась вширь, хотя есть стала меньше чем раньше уже, но толку нет, вот и программка говорит что до фига ем
19:34 16-03-2023
Malashka , расползлась она. В зал. Один прием пищи заменить на молоко с протеином, или кефир с клетчаткой. И будет тебе счастье
23:43 16-03-2023
ИШКА что такое молоко с протеином и кефир с клетчаткой?
Отказаться от завтрака обеда или ужина?
Отказаться от завтрака обеда или ужина?
01:39 17-03-2023
Malashka протеин любой, в спортивном магазине. Молоко тоже. Смешал, получил протеиновый коктейль с большим количеством белка для мышц и утоления голода.
Клетчатка - в диетическом отделе продуктовых магазинов должна быть. Калорий немного, годится для каши, выпечки. Можно на ужин. В смеси с кисломолочными продуктами, увеличивается в объеме (впрочем, с водой тоже), насыщает не надолго, зато прекрасный очиститель, опять же для пищеварения прекрасна. В принципе, ее можно в любой жидкий продукт добавить, в суп, молоко,вопрос:сможешь ли ты ее съесть, вкус специфический. Заменить в идеале ужин, не на постоянку, а несколько раз в неделю. Ну и за здоровьем следить, состояние ЖКТ, кровь, если есть необходимость -витамины, добавки.
Клетчатка - в диетическом отделе продуктовых магазинов должна быть. Калорий немного, годится для каши, выпечки. Можно на ужин. В смеси с кисломолочными продуктами, увеличивается в объеме (впрочем, с водой тоже), насыщает не надолго, зато прекрасный очиститель, опять же для пищеварения прекрасна. В принципе, ее можно в любой жидкий продукт добавить, в суп, молоко,вопрос:сможешь ли ты ее съесть, вкус специфический. Заменить в идеале ужин, не на постоянку, а несколько раз в неделю. Ну и за здоровьем следить, состояние ЖКТ, кровь, если есть необходимость -витамины, добавки.
12:30 17-03-2023
Если эта программа показывает что мне сегодня ещё можно 45 белков, 35 углеводов, жиров нельзя и 240 ккал, это как я могу узнать что за еда?
15:44 17-03-2023
Malashka , методом тыка. Набирает: вареное яйцо. Опа - низя, там 5 Жиров. Набирает : листовой салат. Ага. Можно полкило)) Ну и помни, что жиров тебе можно столько, сколько ты хочешь весить. И люфт 5-10 гр. И движение, движение.
15:45 17-03-2023
Malashka потом привыкнет и на глаз будешь определять, что сколько чего содержит.
Кстати, из псиллиума получаются дивные булочки))
Кстати, из псиллиума получаются дивные булочки))
08:22 18-03-2023
Найти то, что под вечер можно съесть вчера не получилось и я выбрала пиво с жареными семечками и не стала его вносить))
Сложно, очень сложно
Сложно, очень сложно
08:45 18-03-2023
Malashka 
и так бывает. Я вчера тарталетку с голубикой не внесла.
и так бывает. Я вчера тарталетку с голубикой не внесла.