Три года назад, когда меня гнев и отчаяние просто пожирали изнутри, я придумал для себя некоторую формулу.
Как только начинались первые сигналы к раздражению, а они всегда сопровождаются мыслями, я моментально их останавливал.
Представляя что это маятник.
Ведь если дать ему раскачаться он рано или поздно меня сильно ударит.
Первое время было тяжело, я забывал и разгонялся до кипения!
Но, постепенно я научился.
И уже через месяц на автомате тормозил маятник и забывал, потому как воспоминания это опять раздражение стоп.
Стоп. Стоп.
А потом и стоп мысленно прекратил делать.
Потому как не искрило больше.
Но это длинный и кропотливый процесс. Формулу будем дорабатывать))