20:24 11-10-2024 ПП питание
Так как я питаюсь по счетчику калорий, чтобы постройнеть для здоровья, приходится думать, что поесть, чтоб много, но не калорийно.
Купила на пробу изолят соевого белка, чтоб вместо муки добавлять, скреплять фарш или блинчики на нем с псилиумом делать.
Но что-то пошло не так.
Сделала котлетки , ела всю неделю и загибалась спазмами болевыми в животе.
Вначале думала вирус поймала. Потом сопоставила, проверила и поняла от чего так.
Не подходит мне этот изолят, не усваивается. Может быть такое, нашла инфу.
Состояние так себе
Купила на пробу изолят соевого белка, чтоб вместо муки добавлять, скреплять фарш или блинчики на нем с псилиумом делать.
Но что-то пошло не так.
Сделала котлетки , ела всю неделю и загибалась спазмами болевыми в животе.
Вначале думала вирус поймала. Потом сопоставила, проверила и поняла от чего так.
Не подходит мне этот изолят, не усваивается. Может быть такое, нашла инфу.
Состояние так себе
Комментарии:
22:09 11-10-2024
Привет!
Вставлю свои 5 копеек, возможно, поможет.
Когда моя тренер приводила меня к интервальному питанию, она посоветовала такой вариант.
Мой последний прием пищи идет где-то в 17 часов.
Мне посоветовали купить любую рыбную консерву - только в масле. Открываешь, ешь рыбку, потом берешь любой хлеб, какой нравится и макаешь его в масло. И ешь, сколько сможешь. Жиры организму нужны. Если с утра до вечера питаться салатом и белком, то ничего хорошего не получится - раз. Два, такое рыбно-масляное блюдо очень сильно насыщает и нагружает ЖКТ, а значит, долго не хочешь есть.
Еще вариант, чтобы подольше не есть после завтрака - на завтрак есть пару кусочков сала. Кстати, многие спортсмены его едят, оно полезное опять же для ЖКТ.
Мур.
Вставлю свои 5 копеек, возможно, поможет.
Когда моя тренер приводила меня к интервальному питанию, она посоветовала такой вариант.
Мой последний прием пищи идет где-то в 17 часов.
Мне посоветовали купить любую рыбную консерву - только в масле. Открываешь, ешь рыбку, потом берешь любой хлеб, какой нравится и макаешь его в масло. И ешь, сколько сможешь. Жиры организму нужны. Если с утра до вечера питаться салатом и белком, то ничего хорошего не получится - раз. Два, такое рыбно-масляное блюдо очень сильно насыщает и нагружает ЖКТ, а значит, долго не хочешь есть.
Еще вариант, чтобы подольше не есть после завтрака - на завтрак есть пару кусочков сала. Кстати, многие спортсмены его едят, оно полезное опять же для ЖКТ.
Мур.
17:30 13-10-2024
Кирара не, мне нельзя консервы, нельзя хлеб, я же инсулинорезистентная. Я питаюсь по счетчику каллорий